moc

24.10.14 Tydzien 2(14) dzien 5 Rozgrzewka wioslarz 5 min moc sr.122watt,przeslona 3, pr.sr.19s/m dystans 1030m+shouldersMOB+pompki (szeroki rozstaw rak) 10x A1. Ściąganie drążka wyciągu górnego 3 x 10 - 12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 25kgx12/30kgx12/30kgx12 pod koniec ledwo 25kgx12x3 ten wyciąg chodził tak jak u mnie A2. [...]

[...] 5 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5powt. 10s przerwy między kazdym powtórzeniem 100kgx5/110kgx5/120kgx5/120kgx5/120kgx3 100kgx5/110kgx5/110kgx5/120kgx5/120kgx5 suwnica leżąc, niemoc odeszła w sina dal 100kgx5/100kgx5/110kgx2+100kgx3/100kgx5/100kgx5 próbowałam wiecej ale sie nie dało, tym razem suwnica siedząc C. Uginanie nóg leżąc 3 x 4-6 + max+max; [...]

[...] która nie była opisana ile kilo, spytałam się ile waży to usłyszałam 20kg... jednak sugeruje, że było jakieś 16-18kg, następnym razem wezmę opisaną sztangę:-)) miałam moc i motywację bo podszedł do mnie jakiś trener i powiedział, że jest pod wrażeniem, że jestem jedyną (jedynym facetem%-)) , który tak dokładnie pilnuje techniki, dał mi też [...]

Unknovvn pięknie idziesz z podciągnięciami, jest moc w łapkach, a będzie jeszcze lepiej :-)

Ja myślę, że to te trzy czynniki, które wymieniłaś. ;-) Węgle pewnie dały Ci mocnego kopa. Ja dzisiaj miałam MOC z ziemniorów. :))

[...] po kazdym treningu mam niesamowite zakwasy ktore sie utrzymuja kilka dobrych dni.czuje tes stway i sciagna .suplementy daja mi pieknego kopa na treningach czasem musze przystopowac zeby sie nie przetrenowac ,ogolnie czuje moc i to duza i czuje jak rosne jutro grzbiet i tricepes juz niemoge sie doczekac i 2 tygodnie testu zleci Pozdrawiam

[...] ____________________________________________ TRENING Była moc! A ponad wszystko – chęć w głowie [...]

[...] of this measure was by martial artists so they could use the heavy metal as weights for training. (Chińscy alchemicy odkryli, że ołów można uczynić nieszkodliwym poprzez zamoczenie we krwi i poddanie działaniu ognia. Powtórzenie tej czynności kilkakrotnie tworzyło ochronna warstwe. Technike te stosowali praktycznie tylko uprawiajacy sztuki [...]

Dla mnie to była rutyna przez dobre 4 lata. Wychodziłem przed 7 rano i wracałem po 21. Chcieć to móc

Wyglądasz jak skate Będzie dobrze, nawciągamy się czekolady po ważeniu i będzie moc

[...] akcji. Może zdarzyć się, że odbita piłka trafi pod nogi przeciwnika. Bramkarz w takich przypadkach musi szybko poderwać się na nogi. Tę czynność należy wykonywać bez pomocy rąk, z tego względu, iż ręce muszą być przygotwane w każdej chwili do obrony strzału. Pozycja ''GOTÓW'' Bramkarz powinien być ustawiony prostopadle do piłki, na palach [...]

[...] x 7,5kg/ 10 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 7 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 10 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 6 x 6,5kg/12 x 4kg 12 x 7,5kg/ 10 x 6,5kg Komentarz: Jest moc %-) Dzisiaj tak jakoś dzień zleciał, że aero nie było, ale za to prałam najbardziej cenne ciuszki ręcznie (pralka mamy jest do bani), więc trochę pewnie można to [...]

[...] x 5 kg/ 12 x 5 kg/12 x 5kg 12 x 7,5kg/ 9 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 9 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 10 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 7 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 10 x 7,5kg/12 x 6,5kg 12 x 7,5kg/ 6 x 6,5kg/12 x 4kg 12 x 7,5kg/ 10 x 6,5kg Komentarz: Jest moc i jest progres :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-08-26 17:16:01

Jeżeli technika jest poprawna to "dźwieki"w stawach mogą być objawem pracy w zakresach rzadko do tej pory używanych ale poprawnych z punktu widzenia anatomii. Jeżeli jesteś zdrowa to "tylko" szlifujesz swoje stawy w naturalnym ruchu. Nie ma się co martwić jeżeli nie boli w trakcie lub po treningu. MOC z Tobą

Fajne zmiany :-)) widać wyraźną poprawę w jakości no i ta talia !! Rewelacja ! MOC z Tobą

Wczoraj DNT Dziś siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36435f36bbf5435b9f424f0f7292a657.gif Była MOC!! Ryż przedtreningowo rulez /-)_ Skos-zayebiście, poprzednio męczyłam po jednym powt. do przodu, teraz aż trzy więcej poszły, jak skończyłam to dla pewności przeliczyłam ciężar na sztandze bo nie wierzyłam %-) W końcu będzie progres Wyciskanie na bary-nie [...]

[...] się po chorobie. Rano byłem mega osłabiony, a po cardio to już w ogóle zgon, ale przespałem się pomiędzy perso i jak nowy. Trening kazał mi zrobić z zapasem ale czułem moc i doj**alem RIR1 i czuje się mega %-) Jutro martwe ciągi wiec tu może być ciężko, ale kto wie. No i póki co zaczyna to wyglądać. Na pewno na żadnego prepa teraz mam nie [...]

Cayek ale nie SAP do niego ok? Bo gość rozpoznaje jakość i moc trenu po kolorze heheheheheh

Masz soga za banery %-) i MOC z Tobą! :-))

jest moc :) gratulacje.