[...] zero motywacji mialem krecic cardio 3xweek->nie krecilem ani razu sprawa wygladala w tym tygodniu tak: trening 3x40min zaraz po treningu HIIT 5int. przynajmniej tyle moc i wykonanie na jakies 75% dietka sniadanie: jajka 240g pomidor ~150g 0-3 1oml po sniadaniu: jakies warzywka w tabsach sesamina centrum aśwagada + drenaline 3kaps przed [...]
[...] wyciskam kettla jakby za plecami (dosyć solidny skręt tułowia - wyciska sięnie całkiem pionowo), a w połowie ruchu jakby "odpycham się" od kettla - tu jest moc, bo odpycha się elegancko, a jak wyciskam to jest koślawo. Pokrętne tłumaczenie ale tak to mniej więcej czuję.. Z 12kg śmigam całkiem spoko, z 16już jest problem, ale [...]
ile czasu bym musiał ćwiczyć na 3 dniowym palnie aby móc przejść na plan 6-cio dniowy z większym ciężarem?? czy na początku zalecane jest branie jakichś odrzywek??
Btw Skorpion ostatnio byłem na Lidze boksu tajskiego w Krk 26 czerwca. mogłem napisac to byśmy się ustawili jakoś. Po swojej walce więcej czasu spędziłem z kolegami w szpitalu bo 70% kontuzjowana była porządnie (powybijane barki, podwójne kolana, połamane kości ręki itp) moja walka na szczęście była na plus. I nawet koszulke dostałem żeby móc sie [...]
Witam! Tak jak w temacie,sprzedam mercedesa w201 1988 r. Silnik 2,0 moc 118 KM ! Spalanie: 8,5 litra (trasa) 10 litrów (cykl mieszany) 11 litrów (miasto) Kolor granatowy,posiada: centralny zamek,hak,szyberdach,wspomaganie kierownicy,przyciemniane szyby,ogrzewanie dwustrefowe,podłokietnik,podgrzewane lusterka. Stan oceniam na [...]
dam songa temu kto odpowie mi na te pytania 1 -co trzeba i jak rozciągać mięśnie aby móc spokojnie tańczyć breaka 2 ćwiczenia na bary 3- dokładny opis figur breka 4-fajną listę piosenek dobrych do breka prosze naprawdę o szczerą i fahową odpowiedz mam nadzieje że ten post pomoże innym którzy mają taki sam problem jak ktoś [...]
Chciał bym mieć trochę z ciebie "wpychałemw siebie duże ilości jedzeina po 400g ww dziennie jadłem na iwecznie napchany, już nie mogłem patrzeć na większe ilości jedzenia " Ty Jesz żeby móc trenować Ja trenuję żeby móc jeść
Może i zakup tego orbitreka nie był zbyt przemyślany, ale miałam okazję kupić go naprawdę tanio :) Chciałabym móc również ćwiczyć rękoma, bo zależy mi na wzmocnieniu mięśni, mam problem z kręgosłupem. Nowego sprzętu nie kupię niestety ze względów finansowych. Ale boję się spali mi się tkanka tłuszczowa, która tworzy piersi :( Ale jak sądzisz- [...]
[...] co mnie zaniepokoiło 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady to tak zeby czuc ze dobrze mi wchodzi na nogi -Mc: 90-100 12 . Czy masz dietę? - NIE mam diety help.
Jadlem Nitrobolon, slabo działał na mnie ;/ a co myslicie o odzywce Typu X pand energized lub nitrobolon czy tez cos dającego pompe i " moc " do jedzenia przed treningiem a po treningu cos takiego jak Freak fix