moc

i bez węgli czujesz moc na treningu? :P

[...] u mnie poczytasz, ale w uwagach ktore nanosi Pawel, nie powielaj bron boze mojej "techniki" podpatrzonej na filmach, bo szkoda zdrowia ;) Wrazenia dzisiejsze, a byla ich moc. Po pierwsze, jazda rowerem na torze zawsze zdawala mi sie pieronsko ( tak sie mowi na slasku ? ) nudnym zajeciem - a to jest czysta moc przyjemnosci i adrenaliny ! Na [...]

Prowadzę w tym dziale jeszcze jeden temat: http://www.sfd.pl/Crytek_przechodzi_na_CF_-t957754.html. Poruszyłem w nim kwestię moich ostatnich 6 tygodni na IF'ie. Odżywiania i treningu - głównie z myślą, że zacznę Crossfita, ale Tomek uświadomił mi kilka rzeczy i na razie sobie ten trening odpuszczam. W tym temacie poruszę tylko kwestię odżywiania, [...]

[...] mój program treningowy 5x5 na budowanie siły w cyklu treningowym na siłę,to mogę sobie ułożyć nowy program treningowy na siłę na podstawie tej regułki: Siła, szybkość i moc - Powtórzenia od 4 do 6 - serii od 5 do 8 8-Ile mam spożywać (średnio) gram białka,węglowodanów,tłuszczów na kg masy ciała gdy trenuje na siłę? 9-Ile mam spożywać [...]

[...] 4x 6-8 + 2x drop set; 1 min 1kg /2kg /3kgx6 /3kgx5 +2kgx6 +1kgx6 1kg /2kg /2kg /3kgx6 +2kgx6 +1kgx6 3kg /2kg /2kg /2kg +1kgx8 + 0kgx10 8. Shoulder stretch 60-90 sek 60s Dobry trening, była moc :-D Poszło bez problemu 45kgx6 na skosie ujemnym 8-) Nie wiem czy klata urosła, ale siła napewno :-D Jeszcze tylko dzisiaj trening i koniec tego cyklu.

Moc jest piekielna :)

chcieć to móc%-) ktoś tak mi mówił:-)

sobota Trening Plecy/Klatka/Plyo/Step ups Czułam moc. Dużo szybciej mi ten trening poszedł niż zwykle:D Bieżnia 10 minut Rozgrzewka A. 4 obwody: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 20x28kg 20x28kg 20x28kg 20x35kg Przysiad z wyskokiem 15x 15x 15x 15x Pompki damskie 20 20 20 10+10 Burpees 15x 15x 15x 8+7x B.4 obwody: [...]

sa krzyki, jest moc ALE GDZIE k***A wiesniacka muza? %) wg mnie esencja twoich filmow :D

MAN Game Day 3 porcje. - pompa: 10/10 - pobudzenie: 10/10 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 7/10 Ładnie się przyjęło, jak na supelek bez 1,3 to naprawdę bdb. wypada. Na 20 treningów będzie moc.

Po prostu nigdy mi Charr nie pasował do Vitka i próbowałem wykombinowac o co chodzi ? }:-( Z Foremanem to musiałbym obejrzeć parę walk Foremana teraz żeby móc porównać. Ale... czytałem coś kiedyś że George'a skusili do tej walki dzięki solidnej wypłacie deutschmarki, a w kontrakcie były jakieś ciekawe opcje rewanżowe...;-) A potem Go zrobili w [...]

A czy przed zawodami kulturystycznymi robi się takie badania, aby móc wejść na scenę czy niekoniecznie ?

[...] mleko 200 ml, banan 2. Kura udziec, ziemniaki, pomidor, ogórek kiszony, cebula 3. Śledź, pomidory suszone, oliwa, razowiec + brzoskwinia, jabłko 4. Mięso wołowe + wieprzowe, cebula, czosnek, oliwa, pomidory + Suple i picie jak wczoraj Bez treningu dziś, dzień w pracy wyssał ze mnie moc. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-07-15 23:22:00

Tak poczytałem sobie i śmiech..!!!:-) Nikt dotąd nie zajął się sypaniem sietu do białek ale jak już się ktoś zajął to jest żle i wszystkim sietosypaczom pewnie to nie bardzo pasuje. Doktorzy rosną jak grzyby po deszczu tylko dlaczego dopiero teraz? Dlaczego nikt wcześniej nie podjął tematu i nie napisał na co warto zwrócić uwagę i co zbadać żeby [...]

Jak teraz tak napisales to skojarzylo mi sie ze ten skladnik jest w Craze. Wiec jest moc %-) Jednak na aktualny poziom BF autora to wedlug mnie za wczesnie

ale mam pytanie, jakie przerwy robić między ćwiczeniami tego typu, no i jaka najlepsza rozgrzewka ? 1. POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) 2. PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 3. SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 4. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [...]

Autorko, nie wiem, czy z takim nastawieniem ktoś zechce wziąć Cię tu pod swoje skrzydła. Otwórz trochę umysł. Ja glutune nie jem w ogóle i żyję. Chcieć to móc. Chyba nie zakładałaś, że wszystko będzie tak jak byś tego chciała i że będziesz mogła jeść co chcesz? Jeżeli ktoś ma Cię brać na poważnie to Ty też musisz się na poważnie zabrać za siebie. [...]

Wczoraj zrobiłem mały cheat day, a dziś trening o poście. O dziwo energii na początku było mało, ale po rozgrzewce moc wróciła i trening przebiegł jak zwykle. Jak tak dalej pójdzie to zrezygnuje z 5-6 posiłków na rzecz 2-3 w oknie JEM %-)

klata , łapy, bary , plecy , nogi z CREAKONG-iem sie wyrobi !!! Jeśli nie zazyjesz CREAKONG-a to wyłapiesz na mieście gonga ;-) MUTANT Creakong i moc jest z Tobą !!! MUTANT Creakong Muscle Maker Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-15 18:19:14

Niech moc będzie z TOBĄ!!!!