moc

[...] no cóż, tutaj jazda na maxa, mógłbym dorzucić jeszcze jeden obwód, albo i dwa, ale po co? Jeszcze test na trwać parę tygodni, a nie chcę się przetrenować. W każdym razie moc była. Każdy zarzut wysoko, praktycznie minimalnie schodziłem na nogach. Wydolność beztlenowa na duuuży plus. Kreta się wkreciła, b alanina działa :) Niedługo siadam do [...]

[...] nią będę się leczył jak wyjdzie, że test był lipą :) Pierwszych kilka dni do okolo 2 tygodnia na trenie masakra z ruchaniem a teraz jakby wszystko się skończyło. Chce znów mieć moc jak na propie+masterze, heh. :)) Wrzucę potem wyniki to zobaczycie co mi "dolega" . Proporcje 600mg testa do 350mg trenu nie powinno mną tak sponiewierać a jednak.,,

nitrobolon+crea9 powienieneś czuć moc

właśnie tyle musiałem zakładac na 1wszym treningu, żeby móc dokładac 5kg co trening, w takim wypadku teraz zacznę z większymi ciężarami i będę dokładał co 2,5kg wytłumacz mi tylko o co chodzi z wprowadzeniem progresji liniowej w rampach? Mógłbyś pokazac mi ten plan?

Zawsze żyłem i trenowałem z przekonaniem, że sztuki walki mają raczej nam pomóc w kontroli nad sobą a nie wyzwolić naszą agresje w trakcie walki. Oczywiście celem nauki jest pewność swoich działań i ich skuteczność ale nie agresja. Jeśli szukasz sposobu żeby ją w sobie wyzwolić to nie jest dobrze, nie temu ma służyć trening. Odzyskałem wiarę w [...]

I od razu pytanie. Obciąłem z zapotrzebowania 400-500 kalorii. Czyli tyle będę codziennie gubił. Kg tłuszczu to 6-7 tys kalorii? Jeśli gubił bym 500 kcal dziennie to daje raptem 0,5 kg fetu tygodniowo. Czy można to tak prosto przełożyć na życie czy może gubienie 500 kalorii dziennie da lepszy wynik w paleniu tłuszczu niż 0,5kg tygodniowo? [...]

też tak myślałem o balkanie(najmniej wałków)ale też dużo dobrego słyszałem o propie z Dose Generics (bezbolesny i ma moc)może ktoś bije go teraz?

[...] na poręczach 7pow./6pow./6pow. Pompki w podporze tyłem 12pow./8pow.+10kg/8pow.+15kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym 10pow.-20kg/10pow.-20kg/10pow.-20kg Ku**wa nie mogę uwierzyć moc jest zaybista jak kończyłem klate ostatnią serie 80kg szło lajtowo. W ogóle czuję w sobie takiego powera że h*j. Na następnym treningu znowu dokładam do pieca;-D

Na skosie moc :-D A w dipsach mam wrażenie, że mogłeś trochę głębiej zejść

[...] %-) musiało być grubo 8-) no a co do samych wydarzeń na stadionie, to śmiech na sali jednym słowem, trochę IMO dał dupy delegat Fify, bo to on tak naprawdę miał i ma moc władczą :-)) Ten dach powinien być zamknięty już w poniedziałek, gdy wiadome było, że będą opady. Tłumaczyć tego pana można chyba tylko tym, że nie spodziewał się, że [...]

[...] 5kg-15powt 2 obwód 5kg-15 3 obwód 5kg-15powt 4 obwód 2,5kg-15powt Po każdym obwodzie 120 s przerwy. Najgorzej z tej składanki wyciskanie z przodu no barki mi padają ból nie moc.... Łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 20powt 1 obwód 100kg-20powt 2 obwód 120kg-20powt 3 obwód 140kg-20 powt 4 obwód 160kg-20powt ---taka pompa że ciężko mi było robić [...]

Witam wszystkich i chciałbym was poprsić o pomoc chcę wreszcie miec efekty z treningów i dobrze wyglądać żeby móc się bez wstydu rozebraać na plaży .Celem jest zrobienie czystej masy mięśniowej i pozbycie się opoony na brzuchu . Poniej zamieszczam diete , plan i aktualne zdjęcia. Bardzo prosze o pomoc. TRENING: Poniedzałek ( klatka + triceps) [...]

[...] seria już kulała technicznie. Ciężar zostaje. 1b. Wydaje mi się, że już troszkę lepiej jest, jeszcze ciągnę barkami ale praca łopatek jest bardziej widoczna 2a. Była moc, bardzo dobrze mi szło, bez asekuracji. 2b. Lepiej niż ostatnio 3a. Jakoś źle się ułożyłam w pierwszej serii i pod koniec coś w barku mi strzeliło boleśnie ale jak w [...]

[...] dokładać co 2,5 czy 5kg w siadach i mc? Jeżeli będę progresował co 2,5kg będę mógł zacząć z większymi ciężarami i na dłużej mi starczy sił, czy może zwiększać ciężar intuicyjnie - jak jest moc dokładać co 5kg, a z czasem co 2,5kg? Wytłumaczyłeś mi co to jest wycisk flarowy, jednak sam termin - flarowanie jest mi obcy, mógłbyś przybliżyć?

[...] zostął wycofany to wydaje mi się, że szybko stałby się hitem! 6/6 CREA PLUS +zapach +działanie (waga, siła, wytrzymałość zdecydowanie na plus! +brak podlania wodą (sprawa mocno indywidualna) Minusów nie zauważyłem. Bardzo dobrej klasy monohydrat kreatyny. POLECAM. 6/6 100% pure whey protein +zapach +smak (vanilia ice cream) +bogaty skład (dużo [...]

Te kebaby o 5 rano taką moc redukcyjną mają %-)

trzeba jeść żeby moc w łapach odzyskać :-D

[...] i dziś, dzisiejszy trening; schodze nizej z przysiadami i wiem, ze wzgledem tego co kiedys bylo jest znaczny regres, ale walczymy:-) do mc i rdl musze sie zastanowic nad kupnem rekawic i paskow, niestety puszcza chwyt choc moc jest... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf6b7371527646fcb4711c2628a8781f.png Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-10-17 19:08:35

[...] 2,75kg (5+5+2) wiosło sztangielką → http://youtu.be/x87qssLSI4E wyciskanie wąsko → http://youtu.be/1lsoTMgz29I wznosy przodem ;-) → http://youtu.be/GNP3WY7xtn4 1a. Była moc, dobrze szło. Ostatnie powtórzenia trochę wymęczone 2b. W ostatniej serii wypróbowałam inne ustawienie – nie opierając się o ławeczkę a w wykroku opierając o kolano. [...]

Wypisek nie było, bo dostałem akademik i trzeba było się trochę nalatać za formalnościami, żeby teraz móc zacząć stopniową przeprowadzkę. W weekend powinienem się tam zadomowić na dobre. Stosunek warunków do ceny jest b. dobry, ale minus to 2 (tylko dwa!) gazy we wspólnej kuchni (i tak mam szczęście, że przyszli współlokatorzy mają jeden własny i [...]