moc

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32f4ce72b18343a3b6c60934d658a5ed.jpg 1. Jest progres i co ważne tempo utrzymane przez wszystkie powtórzenia 2. Poprawiłam technikę i spłynęła na mnie moc. 3a. O niebo lepiej mi się wyciskało niż ostatnio :-)) 3b. Jest dobrze, bardzo dobrze 4a. Ładnie szło do 3 serii w czwartej już musiałam zejść z obciążeniem a i tak [...]

Witam :) Ćwiczę drugi tydzień planem dla początkujących Mawashiego. Chciałbym, abyście pomogli określić mój typ budowy, na podstawie poniższego tekstu i tego co o sobie pod nim napiszę. Wielu przedstawicieli tego typu budowy spotyka się np. w pubach, gdzie hołubią kufle wsparte na potężnych, wspaniale rozwiniętych mięśniach… piwnych. Natura [...]

Yebać PP - zza karku daje Ci +30 do respektu wsród polskich koksów, którzy znają jedynie taką formę wyciskania na barki%-) Ale moc jest, zaraz siady tymi swoimi wyciskami poprzeganiasz8-) O, edit działa. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-26 21:11:08

masz MOC :-} Powodzenia na obronie :-))

Mam tą samą serie i też luzem dostałem i powiem Ci że możesz to wyrzucić z początku sam się nakręciłem że dobre, wszedłem przez jakiś czas na 200mg e2d ale bez sensu walić 4 ml i może coś tam lekko ale to bardzo lekko czułem przeszedłem na ug i od razu jest moc. Więc nawet się nie trudź z biciem tego pozdrawiam..

[...] którego celem jest poprawienie siły(więcej pompek, brzuszków itd.). Najbardziej zależy mi na dużo ponadprzeciętnej sile rąk. Trening robię w pon,wt,czw,pt,sob. Jeśli mam mocny tydzień to dodaje jeszcze jeden dzień albo w razie słabszego tygodnia odejmuje jeden. Co dzień mam zamiar robić dodatkowo jedną serię więcej przez 60 dni, jednak jeśli [...]

[...] zainteresowany taką zabawą w wolnym czasie, to proszę o kontakt w tym temacie. Mamy też zamiar zacząć treningi grapplingu też totalnie amatorsko, ale to za jakiś czas. Cała moc polega na tym że to wszystko za darmo i codziennie ćwiczenia od poniedziałku do niedzieli. Pal licho że większość będzie to robić nieudolnie - nie dla techniki to [...]

[...] 23 a 00:00 *Dzień z HIIT 1,2,3 Posiłki jak wyżej, jednak nie wiem jak z posiłkiem przed i po treningowym ponieważ HIIT bedzie wykonywany ok. godz. 22 (tutaj przyda się pomoc) Popołudniowa zmiana *Trening Siłowy: Wstaję o godz. 9 1. Posiłek godz.10 2. Posiłek przed 13stą (+ Thermospeed) 3. Posiłek godz.17 4. Posiłek przed treningowy godz. 21?? [...]

[...] bufetu%-) 3. filet 200g + ryż brązowy 75g + oliwa 20ml + ogórki małosolne + papryka albo pomidory 4. filet 200g + ryż brązowy 75g + sos + pomidory 5. Twarożek 100g + oliwa 30 ml + rzodkiewki ogólnie ledwo co śniadanie wszamałem, jakoś ciężko szło, chyba przez poprawę angielskiego, którego i tak nie zdałem :-(. Jutro barki i tric, czuję moc %-)

Po pierwszym treningu trzymało mnie 4 dni ;d Liczę dzisiaj na dobry trening ! ostatni nie był zbytnio udany więc teraz musi być moc :)

[...] zmęczenia mięśni. Bardzo dobrze się czułem następnego dnia na treningu. Wzrost siły - tutaj ogromny plus. Jedna z największych zalet High Kicka. Na treningu czułem moc. Często nie zdawałem sobie sprawy z siły zadawanych ciosów i moi partnerzy mimo sporo większej wagi prosili mnie żebym nie bił tak mocno.8-) Wzrost wytrzymałości [...]

Omlet z 17 jajek, jest moc ;d

warzyw jem moc :) ale to jak cos to moze byc tak że jednego dnia po treningu tylko ser + oliwa a drugiego kasza, mięcho+warzywa ?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZXnzUFTde58 15gram noxpumpa, 7gram betaalaniny i 5gram aakg poszło przed treningiem %-) Coś czuje że będzie moc, dziś klata i łapy czyli zestaw dyskotekowy. Od następnego tygodnia zaczynam znowu na mate śmigać i dam rozpiske z moich treningów co i jak wygląda. ;-)

[...] system ten bardzo mi się spodobał. Wiem ze obciazenia beda bardzo małe ale chce spróbowac czegos nowego, lecz jest to moj pierwszy plan tego typu i potrzebuje waszej pomocy zeby móc dopiąć wszystko na ostatni guzik oraz osiągnąć jak najwięcej (mam zamiar założyć swój pierwszy dziennik). Celem jest głownie masa (ale bez przyrostu fatu), tu [...]

[...] na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdd427bac6574e1fad3655fe7a4e04be.png Trening (przed posiłkiem nr3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1832b5f7cf8e4636b8d0632a8ecfba42.jpg 1. Była moc jest progres 8-) ale te ostatnie powtórzenia wystękane 2a. Strasznie się ciesze bo przysiad ciężko mi szedł ale jest progres 2b. #-P 3. W drugiej serii zaczęło pobolewać [...]

eee tam, w tym nie jest ujęta moc magiczna %-)

[...] woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, plecy-brzuch OD SIEBIE: -> po tym treningu tracę mózg i moc. Dziś spróbowałam pojechać na magicznym napoju. Trochę się popieniło, ale moc była %-) Nie wiedziałam, że z buraka można takie cudo zrobić :)) -> wypiskę robię od 19:00. [...]

[...] będziesz szedł do przodu to się trzymasz , będziesz widział jak współgra to z twoim sportem i czy stajesz się lepszy na boisku . etap siła - to właśnie to co ci dałem etap moc / eksplozja - to coś w stylu co pokazałeś etap wytrzymałość siłowa/tlenowa - jakieś kompleksy sztangowe etap poczucie dużego obciążenia - cross fit odpoczynek oczywiście [...]

Gratulacje bullet, bierz koks, rośnij i niech moc będzie z Tobą%-)