moc

Ile ja bym dał żeby móc doyebać z 5k kcal i się nie zalewać... :-)

CZWARTEK 29.03 Przysiad 38/45,5/53/58x5/68x3/58x8 lajt Wl 33/38/43/48x5/55,5x3/43x8 j/w Wiosłowanie 26/31/35/38/43x5/45,5x3/38x8 j/w chociaż tyle samo biorę na wiosło jednorącz %-) Dobrze po tym plecy czuc. Podciąganie podchwytem 9/6/5 Od następnego treningu polecę chyba metodą pumy z obciążeniem Dipsy 8/6/6 Tutaj będe starał się robic, we [...]

To masz moc :-)) Ja przy wiośle już tak średnio z mocą, bo jest po mc i podciąganiu... Zresztą opierdzielili mnie kiedyś za technike, bo ładowałam duży ciężar i wiosło zamieniało się w szrugsa%-)

WODYN - powtórzenia hantlami na ławce poziomej (po 5ciu powtórzeniach w skosie i 10 sekundach przerwy) x max. Zgodnie z planem :-) Na ostatnim treningu spadło o kilka powtórzeń ale też hantle były 5kg cięższe. solaros - miło mi :-) raKhu - spoko, warto poznać inne punkty widzenia ;-) ----------------------------------------------------- Trening [...]

Chcąc poprawić sobie nastrój i wesprzeć swoich na Półmaratonie w Poznaniu poszłam pokibicować - dłonie mi spuchły, całe ramiona mnie bolą ale oklaskiwac ich było warto. Postanowiłam, że od jutra nie ma użalania się nad sobą i nie ma opyerdalania - jest tylko zapyerdalanie :) Moc będzie ze mną 8-)

dobry trenio :-D widze ze MOC jest z Tobą, ale tu zawsze taka energia u Ciebie ;-) a ja raz zrobiłam frytki z pietruszki %-)

Hej, trening petarda- jestem niesamowicie podjarana ;-) w nogach mam moc- to chyba jedyna część ciała, z której w miarę jestem zadowolona- zarówno pod względem siły i wyglądu :-) kolano na szczęście nie boli... a jak u Ciebie? prubowałaś maści?

bo jest mocniejszy:P . a czym się mierzy jego moc?

będzie moc po żurku i kiełbasie. Strong byłby dumny \-)

Jest moc 8-) tylko nie błyskaj laserami oczu %-)

no gorączka i wszystkie kosci mnie bolaly jak boli tylko miejsce strzalu to zupelnie cos innego to jest nawet mile hahaha bo czuc moc%-)

[...] zmęczony ale szczęśliwy bo przez parę dni odejdzie mi robota żarcia, które mi zrobi mamusia zgodnie z rozpiską więc na pewno będzie urozmaicenie \-). Dobra lecę na trening moc z nami reduktorami }:-(!! Ps. Trener żyjesz bo 4 dni nic ani widu ani słychu... Zmieniony przez - zegarsky91 w dniu 2012-04-04 14:51:15 Zmieniony przez - zegarsky91 w [...]

A czy jest jakiś sposób by temu zapobiec? cwiczę juz dość długo nigdy nie spotkałem sie z czymś takim a trening nie różnił się niczym od innych byłem naprawde konkretnie rozgrzany, jedyne co mogło poróżnic ten trening od innych ze powtorzenia wykonywałem troche energiczniej, rozpierala mnie moc NO-Xlopd'a.

Nieźle w 20min i 4 sek zrobiłaś w sumie 200 powtórzeń. Nie pytam o zakwasy... %-) MOC z Tobą

[...] dac kcal najwyzej dodasz aeroby troche na rozpedzenie i powinno byc dobrze a z osłonek polecam ci heparegen chwalony tutaj i wydaje mi sie ze enan duzo bardziej uzalezni dlatego ze czuc moc wtedy niemilosierna lepsza jakosc miesnia tez a meta moze troche zamulac i wody wlac a to nie to samo Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-05 04:32:32

05.04.2012 Trening - klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangielek skos dodatni rampa 8 8x27.5 / 8x30 / 8x32.5 / 8x32.5 Kurcze jakoś już moc zaczyna mi uciekać. Myślałem że trochę dłużej potrwa zanim siła zacznie spadać ale może taki dzień poprostu 2. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 8x25 / 8x27.5 / 8x30 / 8x30 Dawno juz na płaskiej nie [...]

[...] / 10x11 / 10x11 6B. Drag Curl 4x10 10x20 / 10x20 / 10x20 6C. Uginanie hantli młotkowo 4x10 10x13 / 10x11 / 10x11 8.Aeroby 20min 25min 25min 35min 40 min Wrażenia: Jakoś mocy nie było, ale 153 na 6 repów bez problemu. Gorzej z regressem. Spodziewałem się powtórzeń bliskich 20, ale prostowniki szybko się spompowały i bida. Ściąganie drążka [...]

Moc jest z nami !!

/SFD/Images/2016/1/24/027253592ae64a079ce21fc10f52ba2e.jpg ta to ma moc

Polecam http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html Sam jestem aktualnie na tym specyfiku :) Moc i wytrzymałość pierwsza klasa przy wysiłku