moc

Antos chyba napisał wszystko;-) Stosuję podkładki, bo krążki mają za małą średnicę, nawet 20-tki. Ale teraz pyerdole, we wtorek przychodzę z miarką i ustawiam na 25cm. Ale jestem głodny treningu! We wtorek pieprznę 10kg więcej MC, czuje moc!

Ale że to on ich kontuzjował ? To chyba niezły początek, Moc była z nim %-)

Przejrzałem na szybko dziennik :-) 40kg w skosie nawet na jedno powtórzenie to już kosmos dla większości kobiet. Masz dobrego gena do ławki, jak się zapalisz to medale gwarantowane ;-) MOC z Tobą

[...] tez nie wiem czy trzymac zalozona diete, czy jesc na wyczucie @@-) Przepraszam, ze jestem kolejna, 421?, ktora rezygnuje, ale ja tu jeszcze wroce :-)) Bardzo bym chciala moc trenowac pelna para i nie wichrowac sobie cyklu, moze kiedys dojde do tego jak to zrobic, ale teraz liczy sie czas... mam trzy tygodnie do wyjazdu do Polski, a tam [...]

Szkoda :-| No ale siła wyższa, więc numeru 421 nie dostaniesz %-) Dużo zdrówka życzę, trzymaj się i niech MOC będzie z Tobą };-) Do oleju z wiesiołka możesz dorzucić sobie jako suplementację łyżkę oleju kokosowego i wyciąg z niepokalanka pospolitego (tabletki lub syrop) :-)

Dzisiejszy trening zaliczam do udanych :-) Powoli czuję jakąś bliżej nieokreśloną MOC %-) Przed treningiem 10 min rozgrzewki na orbitreku, po treningu 10 min bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/267aa9f17ae6401f8d976a7a8b66fde6.jpg

[...] że znalazł się na szczycie tej gry, że musi się przygotować. Walczył z Bernardem Hopkinsem i Winky Wrightem, ale nie jest gotowy, bo oni nie mają silnego ciosu. On wie, że mocno biję, a żeby pokonać kogoś takiego sam musisz mocno bić. Jeśli wsadzisz do ringu panczera z bokserem, panczer prawdopodobnie przegra, bo bokserzy trzymają ich na [...]

[...] Zgadzam się...Jako Slugfest,tak...ale... No właśnie,ale najlepsze są wojny gdy spotyka sie Slugger vs Slugger.Moorer Sluggerem nie był... Natomiast chodzi mi o poziom mocy i warunki...Zauważ,że Cooper napsuł krwi Mercerowi i Moorerowi,a z Foremanem ledwo 2 rundy wytrzymał... Lepai vs Walker,to jest walka na niskim poziomie... Lyle vs [...]

[...] i hakami. Swarmer zasypujący seriami. Czemu oni są podzieleni na dwa różne style? Chodzi mi o to że chyba Każdy Inside Fighter jest także Swarmerem, np Frazier, lub takim mocno bijącym Inside Fighterem np Tua. Jak dobrze myślę to czysty Inside Fighter to powinno być coś pomiędzy tak? Tacy bokserzy którzy są tylko Inside Fighterami to chyba nie [...]

Fajnie móc czytać znowu Twój dziennik. Sylwetka bdb i wcale nie jest tak źle. Odezwij się do mnie na pw podaj swoje gg i telefon :-) Zawsze miałem takie wrażenie, że mi Jay'a Cutlera z twarzy przypominasz %-) Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2011-11-29 08:50:57

Lżej niż tydzień temu. Jest moc :-}

Kvrwa dobra moc ;-)

Kvrwa dobra moc ;-) Zgadzam się.

"wyciskanie płaska 5x4 10x20kg 8x30kg 4x45g, potem 5serii 4x50kg" Z wyników widać że instruktor na siłowni ma rację - jest talent :-) Teraz to tylko kwestia czy chcesz :-) jeżeli tak to pomęczę Cię jeszcze troszkę z tym wyciskaniem: - Jak szeroki masz chwyt? - Mostkujesz? - Wyciskasz z zatrzymaniem? - Jak oddychasz? jeżeli nie to ok, thai to [...]

Skoro pofatygowałaś się odpowiedzieć na moje namolności to nie wypada milczeć :-) na sztandze są takie gładkie miejsca - standard to 81 cm - i tej szerokości się trzymaj (nie szerzej), nad mostkiem warto popracować z dwóch względów 1. dodaje ciężaru (ze względu na inny kąt) 2. zabezpiecza barki przed kontuzją !! pauza na klatce powinna być koło [...]

[...] treningi brzucha. Potem nic nie pomaga. Zrbienie go na treningu tez niewiele Ci da. Ale da się to przełamać. Mam wrażenie, że mięśnie te szybko wiotczeją i tracą swą moc. Skąd te skurcze nawet po 2 sriach, bo poziom szkodliwych metabolitów w komórkach tych mięsni jest tak wysoki, że nie nastepuje efektywne odtwarzanie puli ATP i mam y [...]

[...] się czuć dobrze i lekko.Nie jedz na siłe.nie wpychaj w siebie jedzenia.Pokręć metabolizm.Jakieś aero z rana i będzie dobrze. Dorzucisz coś w tym stylu,to dopiero poczujesz moc soku.Będziesz zaap*****lał na trenigu przy dobrym papu,od razu poczujesz jak mięśnie się nabijają.Wtedy idą rekordy. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-29 16:26:09

Ale że to on ich kontuzjował ? To chyba niezły początek, Moc była z nim sam się kontuzjowali ;-)

No przysiad, jest moc. Też muszę zacząć robić coś na brzch, bo żałosny jest. W ogóle pod tłuszczem nie czuć kraty...

trys1995 wiesz że takie połączenie to jest za moc koks jak dla ciebie i ci sie po tym porobią rozstępy na całym ciele ! :P