Mam pytanie odnosnie ladowania. Robie wage na zawody mma . W ciagu 4 tyg zbilem 6 kg zostalo 1-1,5kg i 2,5 tyg. Jadlem duzo bialka ,wegle troche na snaidanie,wieksze ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700 Dieta LC. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 [...]
[...] No ja nadal nie wiem co się zmienia w sztukach walki ??? techniki ? strategie ? może podstawowa metodyka nauczania bazująca na wielokrotnych powtórzeniach? Dałem przykład mma w poprzednim poście bo wg mnie dobrze przedstawia to co mam na myśli. Wystarczy porównać pierwsze zawody ufc z tym co mamy teraz. Początkowo gdy mma raczkowało, walki [...]
SFD/Images/2015/7/24/2c3ca37405664b93aba109744e6e2485.jpg Coraz śmielej na rynku klubów MMA poczyna sobie PJ Promotion Group, prowadzona przez byłego członka Highlander Team, Piotra Jeleniewskiego. Warszawski trener zaadoptował sobie kilku zawodników i razem odnoszą wielkie sukcesy, przy okazji budując naprawdę solidnych atletów. Jednym z nich [...]
WAZNE. Mam pytanie odnosnie ladowania. Robie wage na zawody mma . W ciagu 4 tyg zbilem 6 kg zostalo 1-1,5kg i 2,5 tyg. Jadlem duzo bialka ,wegle troche na snaidanie,wieksze ilosci okolotreningowo,z tluszcami tez spokojnie kcal granice 2700. I mam pytanie czy w sobote moglbym zrobic ladowanie weglami mimo ze codziennie spozywam kolo 150 max! [...]
[...] spalone podczas aktywności fizycznej Trening siłowy 3x90 min x 8+ EPOC(3x(6% z 1707))=2467 Bieg 2x25minx7+EPOC(2x25)=420 - tutaj nie wiem czy dobrze dodałem EPOC Trening mma 3x120minx9 +EPOC(3x180)= 3780 - tu też nie wiem czy tylko to EPOC to trzeba pomnożyć liczbe treningów razy klac i to przyjąłem jako trening areobowy nie wiem czy dobrze [...]
Witam trochę mnie nie było już zabieram się do pisania co wydarzyło się w mym życiu przez ostatnie 4 dni . Sobota: 25.01.2014 Tak jak pisałem w piątek 24.01.2014 odpuściłem trening , żeby przygotować na sparingi w sobotę , i ta metoda mnie nie zawiodła 5 rund po 5 minut na zasadach MMA , wydolność ok technika w 4 5 rundzie ustępowała miejscu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC_logo.png Nie lada gratka dla fanów MMA, gala UFC w Łodzi, która byłą planowana na jesień tego roku, prawdopodobnie odbędzie się w Maju. Czyli teoretycznie możemy gdybać, że w tym roku UFC mogłoby zawitać 2 krotnie do Polski, wszystko zapewne zależy od wyników i popularności gali. Fight24
[...] być tak aktywny w tygodniu mam 4xsiłownia (i raczej są to intensywne treningi po 1,5h) przynajmniej 2x bieg po 25 min przynajmniej raz basen i jeszcze do tego 3 treningi mma i jak mam wolną chwile to tez boksuje z kolegą(zacząłem ćwiczyć sztuki walki i chce wyrobić dobra technikę stąd tyle ćwiczę) czy po prostu nie jest to zbyt duże [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 108 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 106 Obwód uda : 88 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37.8 Aktywność w ciągu dnia : szkoła+ treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4xsiłownia .4x MMa Odżywianie : wsłasnie tu jest problem szukam dobrej [...]
koszulka byłaby fajna bez nazwiska tegoż 'fajtera' i sprawdziłbym się. tak to się zastanawiam, ewentualnie spróbuję się z zamiarem przekazania koszulki w ręce osoby nieznającej pojęcia mma /-)_
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
MMA - poniedziałek, środa, piątek, sobota oraz bardzo intensywne. To zrezygnować z biegania ? Albo zrezygnuje z biegania i co jakiś czas bede robił 1 tydzien przerwy od siłowni. Dobry pomysł? Zmieniony przez - MrTajger11 w dniu 2014-01-28 15:13:05 Zmieniony przez - MrTajger11 w dniu 2014-01-28 15:58:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W jakie dni masz to mma i jak intensywne? Kiepsko widze robienie masy przy aż tak dużej aktywności fizycznej. Wyrabiałeś z regeneracją przy treningu 4x siłownia + 4x mma + bieganie ? Aż dziwne, że się nie przetrenowałeś.
[...] teraz jest robione pod knock down i w tym się specjalizuje. Wszystko się zmienia w mniejszym bądź większym stopniu czy nam się to podoba czy nie. Dałem przykład mma w poprzednim poście bo wg mnie dobrze przedstawia to co mam na myśli. Wystarczy porównać pierwsze zawody ufc z tym co mamy teraz. Początkowo gdy mma raczkowało, walki [...]
27.01.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi - wciągniecie partnera z żółwia na siebie i duszenie zza pleców - wyjścia zapaśnicze z żółwia - ciosy proste na tarcze z rąk - cios sierpowy i lowkick z przeciwnej nogi - wejścia w nogi z obaleniem - chwilką rozciągania [...]
bla bla bla :D Lee był na tamte czasy naprawdę dobry. Porównywanie go do współczesnych zawodników jest głupie. Wszystko idzie do przodu, jest inny dostęp do informacji niż w tamtych latach. Sztuki walki też się rozwinęły, wystarczy na MMA popatrzeć jak wyglądało podczas pierwszych ufc a jak teraz. Gdybanie i udowadnianie jaki z Lee był mistrz lub [...]
[...] od grapplerów z bjj? Pierwsze ufc były 20 lat po śmierci B.Lee, a walki przekrojowe miały miejsce o wiele wcześniej niż pierwszy turniej UFC. Polecam lekturę: http://cohones.mmarocks.pl/topic/prehistoria-mma-top-10-13 A czemu zawodnicy nie ćwiczyli przekrojowo aż do ufc, może z tego samego powodu dlaczego ludzie zapomnieli na kilka wieków co to [...]
bla bla bla :D Lee był na tamte czasy naprawdę dobry. Porównywanie go do współczesnych zawodników jest głupie. Wszystko idzie do przodu, jest inny dostęp do informacji niż w tamtych latach. Sztuki walki też się rozwinęły, wystarczy na MMA popatrzeć jak wyglądało podczas pierwszych ufc a jak teraz. Gdybanie i udowadnianie jaki z Lee był mistrz lub [...]
Bruce Lee ujawnił tajemnice Kung-Fu ?
