Przez ostatnie miesiące zajmowałem się tylko SW, niedawno wchodzę na wagę...a tu zonk- 75kg A byłem przekonany że spokojnie ponad 80kg ważę. Na początku roku ważyłem 85-86kg, jak widać treningi 5 razy w tygodniu robią swoje. Moim celem jest zrobienie 15kg przez 3-4 miesiące. Niemożliwe ? U mnie wszystko jest możliwe Z łapaniem kg też nie mam [...]
Witam Kiedyś na tym forum bodajże user Dacheng wrzucał ciekawy klip ze szkoły Pak Mei, w której uczy Zhong Luo, syn i uczeń jakiegoś znanego mastera od tradycyjnego Pak Mei, Mai Yu Qianga (z prowincji Guangdong). To było chyba to https://www.youtube.com/watch?v=8lpRkNCPwYo Ogólnie fajne, mocne, dużo sparringów. Robi wrażenie i widać że chłopaki [...]
[...] pierwsza myśl ,że nie dotlenienie. Natomiast wątpliwe robiłem trening tylko statyczny , zero cardio. Skojarzyło mi sie z plecami umiesnionych freakow startujacych w mma. pierwszy objaw uciekajacego tlenu to siniejace plecy tylko u nich to juz jest wersja hard, u mnie lajt. Dodam ,że na plecach nic mnie nie boli nie kreci mi sie w glowie. [...]
Ten pojedynek będzie nie lada gratką dla wszystkich ortodoksyjnych fanów wszechstylowej walki wręcz w naszym kraju. Na przeciw siebie stanie dwóch znakomitych wojowników, którzy już kiedyś skrzyżowali ze sobą rękawice w finale turnieju na gali KSW 6. Mowa oczywiście o walce z udziałem Krzysztofa Kułaka i Michała Materli. Obaj fighterzy staną na [...]
Siema ćwicze rok na siłowni teraz zaczołem znowu trenowac mma.. moja waga to 88 kg wzrost 177 cm wymiary: pas=82 cm udo=64 cm biceps=38.3 cm wyniki siłowe jedynie ktore sprawdzalem to na klatke 120 na raz martwego i przysiadu nie moge max bo mialem operowane kolano i boje sie brac wieksze ciezary.. Jak myslicie masowac czy redukowac ??? fotka [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/FEN-29-Ostr%C3%B3da-1024x576.png FEN 29 w sierpniu w ostródzkim Amfiteatrze Federacja Fight Exclusive Night poinformowała, że gala FEN 29 odbędzie się w sierpniu w Ostródzie. Areną zmagań wojowników po raz drugi będzie Amfiteatr. Jednym z bohaterów gali FEN 29 będzie Adam Kowalski (12-5, 2 KO, 3 SUB), który [...]
Witam, trenuję mma od 2 m-c, średnio 3 razy w tyg oraz 2 razy w owym jestem też na siłownii. Zawsze miałem skłonności do naderwań przy dynamicznych ruchach, ale teraz to już jestem wkur.... Człowiek ma akurat czas, za***istą chęć, ale nic to organizm pokazuje ****a. Mianowicie, miesiąc temu naciągnąłem ścięgno w okolicy początku wew strony [...]
Jestem nowy na forum, więc Witam wszystkich ! Z grubsza się przedstawię. Jestem Bartek, mam 16 lat i uczę się w gimnazjum. Ważę 74 kg przy 183 cm i ostatnio próbuję ułożyć jakąś racjonalną dietę (lekka redukcja(najwięcej zależy mi z ud)). Chyba średnio sobie poradziłem z tym zadaniem, ponieważ prawdopodobnie nabawiłem się bulimii... Kiedy nie [...]
No wlasnie. Po sasiedzku jest dzial o suplementach, ale wiekszosc ludzi tam zajmuje sie budowaniem masy, a nie wspomaganiem treningu gdzie kilogramy mniej istotne, niz unikniecie kontuzji, wytrzymalosc i sila. Ponadto jest wiele dziwnych pogladow na temat suplementacji SzW. Np wczoraj na forum Sherdoga znalazlem podwieszony post, ze najlepsze [...]
Witam, od dłuższego czasu stosuje dietę którą ułożyłem sobie sam. Wpadłem dziś na pomysł aby upewni się czy jem dobrze. Trenuje MMA 5x w tygodniu( wt,śr,czw,pt,sobota), od poniedziałku mam zamiar dołożyc bieganie na czczo. Mam 15lat waże 70 kg mam 180cm wzrostu. Nie liczę dokładnie makrosów bo po obserwacji mojej wagi wydaje mi się, że znalazłem [...]
Witam, daje swoje zdjęcia do oceny. Ogólnie ćwicze juz dość długo. Cięzko zweryfikować dokładnie ile, gdyż zaczołem ćwiczym bardzo amatorsko w wieku 14-15lat, ale miałem przerwy nawet roczne. Jak sobie przypomne moje początki to aż mi się źle robi, więc nie bede nawet tego opisywał. Zakupiłem sobie teraz Storma, Shocka oraz whey protein complex [...]
Witam Potrzebuje pomocy w doborze odzywki na pozbycie się tłuszczu z brzucha . Myślałem nad jakimś spalaczem tłuszczu , sprawa wyglada tak ze mam lekkie zarysy kaloryfera a chce zeby byl widoczny Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 179 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 36.5 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 [...]
Obecnie nie trenuję siłowo. 2-3 lata temu miałem staż 2 letni, z powodzeniem wspomagałem się monohydratem kreatyny(2 cykle bez fazy nasycenia) oraz dorzucałem od czasu gainera. Najlepiej działały na mnie ćwiczenia na wolnym ciężarze - sztanga i hantelki) Obecnie od ponad 2 lat trenuję SW, 4x w tygodniu pon-czwartek. Dostęp do siłowni mam [...]
Wiem, że były już podawane nieoficjalne rozpiski, ja za to umieszczę to, co do tej pory podano jako oficjalną informację. Quinton Jackson vs Hirotaka Yokoi Yoon Dong Sik vs Makoto Takimoto Sergei Kharitonov vs TBA Mark Hunt vs TBA Kazushi Sakuraba vs TBA Mirko Cro Cop vs TBA Josh Barnett vs TBA Tak więc mamy, póki co, tylko dwie potwierdzone walki [...]
Witam wszystkich. Zabieram się właśnie za układanie diety, więc proszę o ewentualne poprawki i uwagi co zmienić/ co poprawić. Teraz o mnie: Mam 186 cm wzrostu, ważę 71 kg ( jest byk :D). Trenuję MMA 3x w tygodniu ( poniedziałek, wtorek, czwartek), do tego dochodzą 2 razy w tygodniu treningi na siłowni, więc tygodniowo jest to 5 treningów. Jestem [...]
Witam ;-) Mam do sprzedania NOWE spodenki firmy HAYABUSA. Są one polecane osobom uprawiającym sporty walki takim jak MMA, BJJ Chyba każdy pasjonat sportów walki ogarnia co to za firma %-) To co wyróżnia ten produkt na tle pozostałych to: Niesamowity design Mechanical PolyDirectional™- rozciągliwy materiał Zapinane na wiązanie oraz rzep [...]
[...] z Kirilem Sidelnikovem i znanym z turnieju KSW Maksimem Grishinem. W tym samym czasie Antonio Silva przygotowuje się w Brazylii z Gabrielem Gonzagą i trzema czołowymi brazylijskimi uderzaczami w wadze półciężkiej Carlosem Augusto Inocente, Vitorem Mirandą i Fabio Maldonado. Na koniec przygotowań ma też wspomóc go weteran Pedro Rizzo. by mmarocks
Zapraszamy serdecznie na kolejne seminarium poprowadzone przez legendarnego ucznia Bruce'a Lee GM Richarda Bustillo! GrandMaster Richard Bustillo Mistrz Jeet Kune Do 11 stopien mistrzowski w Doce Pares (najwyższy po SGM Cacoy Canette) Blackbelt pod Sensei Gene Lebell i Gokor Chivichyan - Judo Jiu Jitsu Sambo Grappling Instructor Muay Thai [...]
[...] a wszystkie sekcje jakie udalo mi sie zlokalizowac maja swoje zajecia wieczorami...)jednak pod koniec roku wracam do Polski i chcialbym zaczac cos cwiczyc (mysle wlasnie o mma badz thai, w sumie chce najpierw wpasc na wszystki mozliwe treningi w miescie i ocenic sytuacje, rozwazam tez uzupelnianie Capoeira dla relaksu i kodycji oraz [...]
