Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Carbs / Day 399.0 g Fat / Day 64.0 g Protein / Day 181.0 g Planowane Fat / Day 113.0 g Protein / Day 218.0 g Carbs / Day 254.0 g Do tego cheat meal raz na tydzień, trening mma-interwały 2 razy na tydzień, cardio 3-4 razy w tygodniu plu trening siłowy 5 razy w tygodniu. link do myfitnesspal: http://www.myfitnesspal.com/maciek77 Zmieniony przez - [...]
Ranking federacji na dzień 28.03.2014: Waga Ciężka: 1. UFC 2. BellatorFC 3. M-1 Mix-FC 4. Battle of Moscow 5. New Fighting Championship 6. World Series of Fighting 7. KSW 8. Inoki Bom-Ba-Ye 9. Final Fight Championship 10. PROMMAC Waga Półciężka: 1. UFC 2. BellatorFC 3. World Series of Fighting 4. KSW (jeszcze z uwzględnieniem Błachowicza) 5. [...]
Herb Dean to najbardziej przeceniony sędzia MMA. Co do głównej walki wieczoru to stawiam, że Barao zniszczy TJa ;-) Renan jest w takiej formie że masakruje wszystkich, świetnie się jego walki ogląda.
[...] ale teraz czas na coś porządnego. Limit 250 zł. Co polecacie? Na tą chwilę mam na oku coś takiego: http://allegro.pl/bad-boy-ochraniacze-piszczeli-l-xl-legacy-thai-mma-i4067676107.html http://allegro.pl/ochraniacze-goleni-piszczeli-bad-boy-thai-roz-l-pn-i4055532072.html [...]
Czo Santiago iSeba nie odpisujecie na pw? macie coś do metamoris? :)) chyba pójdę w 100% na Krzysia http://mma-group.home.pl/allegro/Bad%20boy/legacy2bluefront.jpg }:-( Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-03-29 20:57:42
Dzięki za odpowiedzi. Zapisałem się na KM - 2 razy w tyg. Miałbym też możliwość chodzić np. na MMA. Na coś jeszcze może zapiszę się potem, chociaż nie wiem czy starczy na to czasu. Zacząłem też ostatnio ćwiczyć, bo przydałoby nabrać trochę masy mięśniowej (177cm/63kg). I do tego staram się 3-4 razy w tygodniu biegać, bo moim największym problemem [...]
typy wiedzą co Anzor myślał, chyba Steven zaczął działać na innych portalach. @grind nawet momencie wyprowadzania kolana kornik nie miał reki na macie ;) WEDŁUG KSW 3 PKT PODPARCIA DO RĘKA I NOGI. Więc kolano w 100% legalne. Ci co pjerdolą że Anzor celowo sfaulował, nie myślał, widział że klęczy, że agresywny to niech się pjerdolną w łeb. kvrwa [...]
[...] raczej do niczego się nie nadają. Słuchaj stary, cente w domu to ja mam wiec wiem ile w klatce wyliczyłem... nogę patrzyłem, dokładnie 59, możne i szału niema ale nóg jak cyborg nie potrzebuje, gram w nogę 3 x w tyg, kiedyś bylem bardziej zalany... ja mam mieć kondycje i być szybki, a nie zęby szczeniak mnie obskoczył, do tego dojdzie mma w maju
Witam Po długiej przerwie od siłowni i utracie masy w połowie 2013 trafiłem znów na siłownię ( z wagą ok 72kg ). Dziś na wadze widuję 87/88kg. Siłownię robię tylko 2 razy w tygodniu, bo 3 dni w tygodniu mam treningi MMA i K1. Powiem wprost - zależy mi na zrzuceniu tłuszczu (z 6kg chce się pozbyć) i nigdy nie stosowałem spalaczy a chcę tym razem [...]
Dla mnie zakaz kolan w parterze wypacza MMA. W PRIDE były stompy na głowę i nic się nikomu nie stało, więc na kolana mogliby zezwolić. Po przemyśleniu i obejrzeniu powtórek jednak uważam DQ za niesprawiedliwe. Jeśli już nie da się inaczej, powinni zmienić na NC i nie powinni żadnych konsekwencji wobec Azhieva wyciągać.
Tak, ale zbija mnóstwo kilogramów i idę o zakład, że w walce waży ponad 85kg A i pytanie mam, czy ktoś poza Belcherem pojechał Pniaka w parterze w MMA? Kursy na Big Noga w walce z Nelsonem-2,4 a na Roya 1,6 Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2014-03-30 12:39:08
[...] walki powinni miec stały dostep do szkoleń jakiś obozów z sambo organizowanych przez Polski Związek tak jak to się dzieje w innych sztukach walki bjj, muay thai , karate , mma , judo a w Sambo nic , a związek istnieje juz chyba od 2011r można by np zorganizować obóz w wakacje nawet tylko 8 dni np w sierpniu zaprosic na niego instruktora z Rosji [...]
Video WSOF (razem ze spoilerami) http://www.nbcsports.com/mma/palhares-wins-welterweight-championship-over-carl Też wydaje mi się za Palhares szybko sprowadziłby mameda na ziemie i skonczył :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-03-30 13:09:32
W jakim celu chcesz się bić na ulicy? Tak bardzo chesz komuś zrobić krzywdę, wejść w konflikt z prawem czy dostać poprostu kose? Jeżeli chesz się bić to masz amatorska ligę mma. Na ulicy unikaj niebezpiecznych miejsc i towarzystwa a nie będziesz musiał się bić. Ulica nie jest miejscem do walki. Wystarczy upaść głową na krawężnik czy dostać z kosy. [...]
Uzupełniam jeszcze ranking federacji MMA o niższe wagi: Waga Półśrednia: 1. UFC 2. BellatorFC 3. World Series of Fighting 4. Cage Warriors 5. BAMMA(UK) 6. UFC(TUF) 7. X-tremeFC 8. KSW 9. DEEP 10. KOTC Waga Lekka: 1. UFC 2. BellatorFC 3. World Series of Fighting 4. Cage Warriors 5. DEEP 6. One Fighting Championship 7. X-tremeFC 8. M-1 [...]
I nie wpłynie to nie korzystnie na regenerację ? Skoro mam 6tr w tyg. i tego białka spożywam ok 1,6-1,8g na 1kg mc, więcej nie aby nie zakwaszać organizmu(MMA). Podałem tu na własnym przykładzie bo jestem tego ciekaw, czy mogę przy każdym posiłku brać ok 20g białka z mięsa, jajek, twarogu a reszta to roślinne, z źródeł węglowodanów, takich jak [...]
Witam Mam dosyć proste pytanie, ale sam nie wiem w jaki sposób będzie lepiej ;) Mam 4 treningi MMA w tygodniu, suplementecja, dieta wszystko jest. A mianowicie chciałem się dowiedzieć jak według was będzie lepiej : 1. Robić w cyklach po 8 tyg. na zmianę siłę(np. fbw) i wytrzymałość(np. tabata, interwały, crossfit). Czyli 8 tyg. siła później 8 tyg [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 6
