mma

Taki Melendez miał tak naprawdę złą taktykę, która była bardzo bardzo trudna do wykonania przez 5 rund. Im dłużej wchodził z cepami w nogi skracając dystans tym Pettis szybciej potrafił skontrować te ciosy a tak tylko bronił obaleń, RDA natomiast presja cały czas i bez szarpania się z obaleniami albo była okazja albo nie, Pettis ciągle był czujny [...]

Haha Steven jak zwykle pyerdoli epickie bzdury i jeszce przy tym mysli ze jest obiektywny %-) Nelson mial pojechac Aliego na 100%, to takie obiektywne! Podobne bole dvpy Steven mial do Belforta - wg niego mial go na 100% pojechac najpierw Rockhold, a potem na 100% Hendo, bo przeciez Vitor nie umie walczyc z zapasnikami i w ogole "nic nie umie, [...]

Siemka trenuje mma i obecnie jestem na redukcji(waże 85kg) mam pytanie co do dawkowania bcaa: 5g przed treningiem i 5g po będzie ok ? Daj przed treningiem 10-15g (bcaa , nie prochu)

musze stanac w obronie Stevena,bo faktycznie nie pisal,ze Nelson wygra na 100% (chyba nigdy tak nie pisze,bo to MMA). fakt,ze - z tego,co pamietam - stawial na Roya,ale tylko (?) tyle. nie zgadzam sie z nim,co do rzekomego spowolnienia Reema w kolejnych rundach - o czym zreszta wspomnialem w jednym poscie - ale chyba na sile szukacie problemow u [...]

Dzień 2 - 18.03.2015 Trening MMA - trening zapaśniczy; klincz,obalenia, sparingi zapaśnicze krótki ale bardzo fajny treningi, niestety od kilku dni odczuwam ból prawej ręki i dał się we znaki na treningu Suplementacja rano: witaminy przed treningiem: 15g bcaa na noc: zma Dieta foty szamy :-D ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png [...]

dieta Dzisiaj wszystko ważone, full profesjonalnie. Tylko moje talenty kuchenne obrzydziły mi jedzenie. Postanowiłam, że zrobię placki szpinakowe, no i rybę miałam w zamrażalce no to, że ją zrobię w piekarniku... Tak... Plany idealne, ale wykonanie i smak... Ble! Dziś strasznie mało kcal, ale po nieudanym obiedzie i kolacji uwierzcie mi. Naprawdę [...]

no właśnie ten fragment o Belforcie dobrze, że poruszyłeś. To była bardzo niesłuszna zasada, nie fair, bo była dla tych co mają za niski poziom testosteronu.. czemu mają za niski poziom testosteronu? przez to, że nap*****lali się igłami jak poj**ani. Czyli ta zasada to była sprzeczność, z jednej strony NIE dla dopingu w MMA, że kontrole itp. a z [...]

[...] dwudziestu latach kariey maja czesto testy w normie stosunkowo do wieku wiec story, ale fighterzy nie koksuja bardziej niz kulturysci. Stad moj wniosek na temat trt jest taki ze powinno byc w sportach jak mma boks I kickboxing legalne, bo tam na treningach samych zbierasz tysiace ciosow w leb. Zmieniony przez - grind w dniu 3/19/2015 8:36:11 PM

Jakieś rady jak powinna wyglądać dieta redukyjna przy sztukach walki ? ile wegli bialka tłuszczy żeby nie przepalić mięśni tylko zrzucić ten tłuszcz. MMA trenuje pon śr pt sobota dorzucić wtorek i czwartek ogolno rozwojowka na silowni ?

Jakieś rady jak powinna wyglądać dieta redukyjna przy sztukach walki ? ile wegli bialka tłuszczy żeby nie przepalić mięśni tylko zrzucić ten tłuszcz. MMA trenuje pon śr pt sobota dorzucić wtorek i czwartek ogolno rozwojowka na silowni ?

Ćwicząc raz w tyg od listopada raczej wszystkich sztuczek nie opanujecie w klika miechów i od razu. Może jeszcze za wcześnie na to, może trener ma swój plan treningowy? Spytaj go, popytaj starszych stażem kolegów, przecież sekcja nie ruszyła ot tak w listopadzie. Poza tym, sparingi w parterze na każdym treningu Kravki? A co to, BJJ? To chyba [...]

Dzień 7 - 23.03.2015 Trening Niestety z przyczyn niezależnych odemnie wypadł mi trening MMA, więc dzisiaj tylko rozciąganie+brzuch. Od piątku zaczynam treningi w nowym klubie więc nie będzie lipy :-D Suplementacja witaminki do śniadania zma na noc Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de5ed34d89754c63b49ccdb696bc6bbd.png [...]

Demetrious to boss %-) na UFC 178 ME dostał, tu ME dostanie a w obu przypadkach miał w co-ME walczyć.. fakt faktem, że na UFC 178 bardziej lubi obchodził Cowboy i Conor tak samo na UFC 186 (obym nie zapeszył) bardziej będzie ludzi taki Rampage i Bisping obchodził tak czy inaczej chłop ma ME :-D Horiguchi po walce z Gaudinotem powiedział, że nie [...]

Martwi mnie jedno, śledząc instagrama Chada i instagrama Duane Ludwiga nie widzę wspólnych materiałów których było zawsze sporo. Czyżby Chad już nie trenował u Bang'a? Zamiast tego Chad wrzuca cały czas filmiki z niejakim coachem Joe od boksu. Wiem, że Ludwig już nie jest had trainerem Alpha Male bo ma swój klub ale zawsze czołówka z nim pracowała [...]

nie ma uniwersalnego systemu, który mowi ze ww na redukcji trzeba maxymalnie uciąć czy ograniczyć. są osoby, które robią swietne redukcje na high carb. u ciebie ww są jak najbardziej wskazane, ze względu na fakt, ze MMA jest mocno wyczerpujące. przyjmij sobie 2-2,5g bialka, min. 1 g tłuszczu i reszta z ww, lub jeśli wolisz- możesz nieco zjeść z [...]

...czy trenujav 5 razy w tygodniu mma można się przetrenowac...?Można. Jednak nie jest to regułą. Może nie wszystkie treningi są wyczerpujące. Może też Twój organizm zaadaptuje się stopniowo do większego wysiłku i będziesz sobie radził z 5-oma treningami. Ja nie bałbym się takiej ilości na Twoim miejscu. Będziesz czuł się przetrenowany, to [...]

1.5 tygodnia do gali więc może nikt już nie wypadnie.. Najważniejsze oby ME i co ME zostały bez zmian to będzie ok, bo to 2 dobre walki, legendarny rewanż, Cro Cop to legenda MMA, Gonzaga to też ważne nazwisko no i Janek walczy i to najtrudniejszy test w jego karierze, jak wygra to z elitą będzie walczył dywizji i będzie bliski TSa patrząc na tą [...]

[...] do końca czy warto dalej ciągnać tą redukcje bo jestem już strasznie długo na deficycie, a efekty są bardzo powolne, chyba zdecyduję się zamienić na jakiś czas 3 treningi mma na siłownie, bo ważę 76 przy 183 a sylwetka w ogóle mnie nie zadowala (mało mięcha). Tylko teraz zastanawiam się co zrobić, ponieważ mam lekki problem z resztą skóry po [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie posiłku po treningowego, ewentualnie między treningowego. Chodzi o to, że robie treningi MMA od 19 do prawie 22. Jest to bardzo duże obciążenie dla organizmu i nie do końca wiem co po nim zjeść. Jest to dodść późna pora wiec nie powinno byc za dużo kcal i wegla, ale przy tak wymagającym treningu trzeba jakoś zaspokoić [...]

[...] bylem u lekarza to mialem 180/80 i cwicze normalnym treningiem (obecnie biore leki). Co wiecej lepiej sie czulem jak aktywnosc sportowa byla intensywniejsza (3x silka, 3x mma i potezny wycisk), wtedy nie odczuwalem w ogole skutkow nadcisnienia (mozliwe ze bylo w normie, nie robilem pomiarow, zadnych lekow). moje zdanie jest takie - cwicz [...]