[...] 174 cm Waga: 62 kg Chodziłem na siłownie jakieś 1,5 roku, robiłem właśnie takiego splita, ale bez diety itp. i za dużych przyrostów nie było, później zacząłem trenować mma ( pół roku). Zrobiłem przerwę ponieważ studiuję, jedynie na wf raz w tygodniu siłke miałem, to coś poćwiczyłem. Ale od dwóch miesięcy mam taką definitywną przerwę od [...]
Tak czy owak na mma, będą elementy "parteru pod mma" - jeśli mówiąc parter masz na myśli bjj, zastanów się czy w ogole nie zrezygnować z parteru kosztem dobrego treningu stójki. Aczkolwiek, jeśli robicie parter bez kimon, to myślę, że przez najbliższy czas warto pozostać w takiej konfiguracji jaką aktualnie uskuteczniasz.
[...] nie trenuj wcale!! tyle w temacie po trzecie zapytaj trenera jaki powinien byc trening dla Ciebie bo mi sie wydaje ze pomyliłeś forum po czwarte ze mna trenowali zawodnicy mma i nikt nie płakał ze im ciężko bo muszą kopac i biegać na treningu ale wszystko rozłożyli sobie z głowa i mieli efekty swojej ciezkie pracy Koniec tematu a jest to jakaś [...]
[...] Trenuj ostro,albo nie trenuj wcale!! tyle w temacie po trzecie zapytaj trenera jaki powinien byc trening dla Ciebie bo mi sie wydaje ze pomyliłeś forum po czwarte ze mna trenowali zawodnicy mma i nikt nie płakał ze im ciężko bo muszą kopac i biegać na treningu ale wszystko rozłożyli sobie z głowa i mieli efekty swojej ciezkie pracy Koniec tematu
w inny temacie cisza to i was zaspamuje panowie - mam taki problem ;) znaczy - problem to mocne słowo, otóż chodze niepełny miesiąc na mma (2x w tyg stójka i 2x parter)ale chciałbym większy nacisk przynajmniej w tej początkowej fazie ćwiczeń położyć na stójkę. pojawiła mi się możliwość dodatkowych dwóch treningów muay thai (kosztem zredukowania [...]
[...] 3x12 *przysiady z obciążeniem we wsparciu na palcach 3x15 chciałbym też żeby ktoś mi podał jakie mam brać suplementy żeby dotrzeć do swojego celu... bo po wakacjach zaczynam treningi mma i chciałbym zająć się tym w najbliższej przyszłości zawodowo... i siła oraz masa bardzo mi się przyda Pozdrawiam i dzięki za przemyślane odpowiedzi
375,000 - zaledwie tyle PPV UFC 144 się sprzedało.. Amerykanie to jednak w większości tępaki, oni nie znają się na MMA(mówie o fanach) tylko by chcieli oglądać Lesnara jak się bije z kimkolwiek i nic innego.. I fapować do walk GSP(Kanadyjczycy) identycznie jak w Polsce z Pudzianowskim i Mamedem, ludzie po prostu się nie znają, nie rozumieją i [...]
panowie - mam taki problem ;) znaczy - problem to mocne słowo, otóż chodze niepełny miesiąc na mma (2x w tyg stójka i 2x parter)ale chciałbym większy nacisk przynajmniej w tej początkowej fazie ćwiczeń położyć na stójkę. pojawiła mi się możliwość dodatkowych dwóch treningów muay thai (kosztem zredukowania siłowni) jeśli zdecyduję się na te 2 [...]
[...] *przysiady z obciążeniem we wsparciu na palcach 3x15 chciałbym też żeby ktoś mi podał jakie mam brać suplementy żeby dotrzeć do swojego celu... :-D:-D bo po wakacjach zaczynam treningi mma i chciałbym zająć się tym w najbliższej przyszłości zawodowo... i siła oraz masa bardzo mi się przyda :-) Pozdrawiam i dzięki za przemyślane odpowiedzi :-D
375,000 - zaledwie tyle PPV UFC 144 się sprzedało.. Amerykanie to jednak w większości tępaki, oni nie znają się na MMA(mówie o fanach) tylko by chcieli oglądać Lesnara jak się bije z kimkolwiek i nic innego.. I fapować do walk GSP(Kanadyjczycy) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-03-01 17:04:33
1/2 treningi mma w tyg dasz rade, ja tak robilem, ale teraz praca studia, silka, kobieta ciezko z czasem, mimo ze mam troche wolnego teraz, to lapie kontuzje:/ o katabolizm sie nie martw, taki porzadny zaczyna sie dopiero po wielu godzinach bez jedzenia i z treningiem:)
MMA - zgadzam się Najman nie symulował- to był dla niego naprawdę ból do zniesienia, ból jakiego nie znał- ale dla kogokolwiek kto trenował dłużej MT taki ból to rutyna, na treningach nie raz miałem obite piszczele tak że do samochodu nie mogłem dojść- ale nikt w trakcie sparigu nie płakał-nie po to się na trenig przychodzi.To że Najman poddał się [...]
Jaka różnica @@-) Kamil, na tej fotce, cierpi ponieważ wszyscy miłośnicy MMA w Polsce oczekiwali pięknej walki zakończonej jego zwycięstwem. I łączy się w bólu z cierpieniem kibiców. Marcin, modli się dziękując Bogu, że Ten nie dopuścił do kontynuacji walki to by zabił Przemka. A jak mówi piąte przykazanie... /-)
ja miałem takie w swojej w historii, np. sportsmenki, które do tej pory nie mają miesiączki, postawiły wszystko na jedną kartę, mają tylko ode mnie tabletki na krwawienia ale to nie jest okres. Acha. No to ja teraz wymienię: 1. obliques: byla lekkoatletka 2. LadyM: boks tajski/MMA (tytuł v-ce mistrzyni PL) 3. Saida: judo/bjj (w branży od [...]
29.02.2012 TRENING 1: MMA - rozgrzewka - dojścia do trójkąta - obalenia - sweepy TRENING 2: MMA - rozgrzewka - kimura - omoplata - sparingi: parter x3 =========================================== Iron Horse już nie spowodował swędzenia rąk, widać to był jednorazowy wybryk ;-) natomiast chyba mi ktoś przeciągnął łokieć na sparingu, bo nieco [...]
[...] ze sztangielkami stojąc - 3 serie 12/10/8 -unoszenie ramion przodem na wyciągu dolnym stojąc - 3 serie 12/10/8 -szrugsy - 3 serie 12/10/8 Dodam, że w piątki mam treningi mma, w sobote luźne sparingi. Co sądzicie o tej rozzpisce, coś dodać lub odjąć? Dobra liczba ćwiczeń, serii i powtórzeń? :-) aha, brzuch mam wyrobiony, codziennie wieczorem w [...]
Wiecie Panowie co... Może i o MMA wiem jeszcze mało, wręcz baaaardzo mało, ale na tyle ile interesuje się polską scena MMA i staram się śledzić co się dzieje, to nawet takiemu laikowi jak mnie jeży się włos na głowie jak widzę takiego Najmana czy Bazelaka na macie. Wiadomo, że po części chodzi tu o jakieś show, ale nadmiar klaunów w cyrku na [...]
Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki
