mleko

[...] dwa dni, dieta trzymana tylko w 50% ponieważ nie miałem apetytu zjeść tego, co miałem zaplanowane. Za to coś mnie mocno przeczyściło. 8:00 - Płatki owsiane pół dużej michy, mleko 250ml, rodzynki 50g, 2 jajka 11:00 - bułka z serem i szynką i pomidorem 13:00 - płatki owsiane z dużą ilością orzechów włoskich + rodzynki, mleko ok. 400ml 16:30 - [...]

Jest lepiej. Warzyw nie ma sensu wliczać w rozpiskę. Do zamiany: bułki pszenne - na pieczywo razowe ryż biały - ryż brązowy/kasza gryczana mleko 0,5 - mleko 2 lub 3,2% (0,5 jest najbardziej przetworzone, bez żadnych wartości odżywczych) kombinuj z innym mięsem niż kurczak - nie bój sę jeść tłustego mięcha. Jeżeli słodzisz lub dodajesz mleko np. do [...]

Dzień TRENINGOWY tydzień 7 Wypiska z Czwartku Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 22:00 5 [...]

[...] pieczarki, pół cebuli, ogórki, pomidor, pekińska, masło, miód do herbaty) 2. 11.00 omlet (2 jajka, 8g odżywka, olej kokosowy do smażenia, łyżka otrąb, pół jabłka, 4 włoskie, mleko z miodem i czosnkiem) 3. 13.00 miseczka galarety, pół jabłka, łyżeczka majonezu 4.17.00 jajko, 2 plasterki szynki, 2 łyżeczki masła orzechowego 5.18.00 gotowane udko z [...]

[...] makrela 100gr - 20/15/0//221 płatki owsiane 100gr - 12/7/62//366 ryż brązowy/kasza gryczana 100gr - 9/2/65//328 orzechy wloskie/migdaly/orzechy nerkowca 100gr - 18/55/9//600 mleko 1,5% 100gr - 3/1.5/5//47 jogurt naturalny 100gr - 4/2/6.2//60 oliwa z oliwek 0/100/0//900 codziennie: - 4 jajka - płatki owsiane 100gr - mintaj/tunczyk 150-200gr - [...]

sory że tak zawracam Ci głowę, ale dla mnie pełnotłuste mleko po treningu wogóle nie wchodziło w grę, pomimo tego, że bardzo lubię nabiał i nigdy nie miałem po nim żadnych problemów. wszyscy zawsze mówili że mleko jest złe i go po prostu nie piłem. w posiłku potreningowym (1h po treningu) miałem trochę oliwy, wiec nie unikałem niewielkich ilości [...]

dontknow według deklaracji firmy, która wydzierżawia automaty mleko w nich jest wyłącznie świeże, a szafa codziennie napełniana. Nie wiem jak jest z poziomem tłuszczu, albo jest to narzucone, albo zależy od rolnika, który mleko dostarca. U nas według deklaracji jest 4ro procentowe: [...]

mam dwa dni. ze względu na to że uwielbiam gotować, z posiłkami nie będzie problemu, dlatego ułożyłam różnorodnie ok. 3500 kcal b ok. 150 t ok. 110 ww ok. 530 DZIEŃ 1 1 POSIŁEK - Gruszka – 200 g - Mleko 3, 2% – 350 g - Płatki owsiane – 70 g - Pestki dyni – 20 g - Suszona żurawina – 20 g - Orzechy [...]

[...] chude by było PRZED TRENINGIEM Pierś z kurczaka 140 g Kasza gryczana 100 g Marchewka PO TRENINGU Piersi z kurczaka 100 g koniecznie jakieś węglowodany! KOLACJA Twaróg 100 g Mleko 250 ml Olej liany 3 łyżeczki mało trochę tego twarogu i mleko na noc to nie za dobry pomysł i wydaję mi się, że za mało masz zdrowych tłuszczy

To tak Do 1 posiłku poprawiłem na 2 całe jajka + 3 białka, zmniejszyłem orzechy do 20g, mleko dałem 3% - szklanka. W 2 posiłku zmniejszyłem oliwę do 1,5 łyżeczki oliwy. W 3 posiłku zmniejszyłem do 2 łyżeczek oliwy. Z 5 posiłku wywaliłem mleko W 6 posiłku dałem mleko 3% - szklanka. B: 196g WW: 372,5( powinno być 386g) TŁ: 83g Kilka pytań: 1.Czy [...]

[...] Ziemne to nie za bardzo ;-) Awokado do sałatek czy do chleba? Jak wolisz i lubisz :-) Mleko póki co jedynie ze sklepu, w domu jak jestem tata czasem kupuje wiejskie jaja i mleko. Teraz mogę polegać tylko na sklepowym pełnotłustym. Heh, szkoda, że nie masz dostępu do takich produktów wiejskich :-| Ale, ale... Jak za granicą jesteś, to popatrz na [...]

1 pole kcal , 2 białko , 3 tłuszcze , 4 węgle. Płatki żytnie g 343 6 3 71 usuń Mleko 2% g 153 11 6 15 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 198 10 5 28 usuń Bułki pszenne zwykłe g 136 4 1 28 usuń Szynka kanapkowa g 15 2 1 0 usuń Ser Edamski tłusty g 43 4 3 [...]

[...] facjaty z powszechnym obrazem uzębienia: http://4.bp.blogspot.com/_ugAmu9TBM0o/TVC48_DpccI/AAAAAAAAAXo/lHCVlCyySs0/s1600/de7_baby_bottle_tooth_decay.jpg Udowodniono, że mleko modyfikowane: - zwiększa ryzyko cukrzycy typu I i II w wieku dorosłym - wysoko podnosi prawdopodobieństwo nadwagi i otyłości w wieku dorosłym - stymuluje [...]

I Śniadanie 4:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250ML Twaróg 100g B:42G W:85G T:19G Kcal:1050 II Śniadanie 7:00 Chleb żytni razowy 100g Serek Almette 30g Serek wiejski 200g Orzechy wloskie 25g Warzywa B:35G W:57G T:35G Kcal:660 III Śniadanie 11:00 Odżywka 50g + Mleko 3,2% 100ML B:14G W:42G T:5G Kcal:265 Obiad 15:00 [...]

[...] soków itp. Całość uzupełnie białkiem 2x 30g czyi 2x po 25 g białka=50 g+ Ponad 100 g białka, wczesniej nie dostarczałem i dlatego słabo rosło. Plus oczywiscie warzywa owoce lecz nie wpisywałem. Do picia tlyko woda i mleko. Mleko 0.5 % Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-27 11:52:32 Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-27 11:55:04

Nie uzyskałem odpowiedzi ani dalszych wskazówek więc od rana rozpocząłem dietę. Uwzględniłem w diecie na dzień jutrzejszy wskazówki HaVoK89. Oto pomysł na jutro: Śniadanie godz. 06:50 (606.83 kcal) Banan 180 (162 kcal) Czekolada gorzka|Wedel 15 (71.55 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Mandarynki 10 (5 kcal) Miód [...]

dieta w dniu treningu do ocenienia: Śniadanie godz. 06:50 (539.53 kcal) Banan 90 (81 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Kakao Cacao DecoMorreno|DecoMorreno 5 (16.85 kcal) Mandarynki 20 (10 kcal) Miód wielokwiatowy|Słoneczna Pasieka 20 (63.8 kcal) Mleko Łaciate 3,2% 0,5 litra|Łaciate 150 (90 kcal) Płatki owsiane [...]

zinko stwierdzam tylko, że użytkownik o nazwie djfafa uważa , że mleko to mleko a izolat i koncentrat nie powstał z mleka tylko z miodu, co jak przeciesz wszyscy wiemy miód zapłodniły pszczółki, zreszta ta wiadomość potwierdza klase didżejską fafika, ale nie potwierdza jednego , że mleko poddane zostało filtracji, i obróbce termicznej gdzie [...]

6:00 30g białko UNS Econo + mielone owsiane + orzechy włoskie + owoc+ mleko = 50g W, 35g B /zmiksujesz i tez mozna wypic, dłuzej będziesz czul się najedzony po takim shake'u niz gainerze 9:00 80g ryżu, 100g twarogu, warzywa, oliwa 12:00 chleb razowy, mięso/pasta z twarogu i jaj/ryby, warzywa, orzechy do przegryzania 15:00 80g ryżu, [...]

[...] ponieważ nie mam zamiaru zapychać się kolejnym kuronem, ale co kuron też nie okey czyli co do licha ? Ci drudzy nietoleranci a zapewne nasz didżej takim jest będe potępiać mleko z każdej strony czy to z północnej czy to z zachodniej . Panie Fitmax AB z uwagi, że dysponuje Pan niespotykaną wiedzą i sporym wahlarzykiem toków myślowych ośmieliłem [...]