wrzuć to w kalkulator potreningu - dziennik żywieniowy i zobaczysz. A monte to syf :mleko (49%), śmietanka, cukier, skrobia modyfikowana, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (0,8%)zmielone orzechy laskowe (0,5%), czekolada w proszku (0,5%), substancje zagęszczające: karagen, mączka chleba świętojańskiego, wapń, aromat. Jesz cukier z [...]
Ja bym dal mleko i platki na sniadanie a jako posilek po treningu makaron i ser bialy chudy (i do tego calosc zalal oliwa). Do drugiego posilku dodaj jakies warzywko (pomidor, ogorek...), przed snem tunczyk. Do tego jw czyli wiecej zdrowych tluszczy, np ryz zalewaj olejem lnianym i np do drugiego sniadania lykaj lyzeczke tranu
Ale co złego jest w odżywkach ? Jak pisałem nie mam czasu i nie mam jak zrobić wtedy 2 posiłków a gainer w shaku i mleko to minuta roboty szybko zrobie i wypije
stary polski dobry sposob to gorace mleko z miodem i odrobina masla. (nie wiem po chvj maslo) jak bylem maly i glupi to mi mama przy chorobie takie wynalazki robila... kurva jakie to okropne bylo, pilem i rzygalem, kurva czasami nawet plakalem nad garnuszkiem ale na drugi dzien juz ciagnalem sanki za dupskiem i z kolezkami z osiedla [...]
W żadnym wypadku nie mieszaj kreatyny z mlekiem w proszku bo ma duzo tluszczu co utrudia jej transport kup sobie carbo i mieszaj w proporcij 50-60g carbo 2,5-5g kredki a jak chcesz pic to mleko w proszku to miedzy posilkami a jezeli masz problemy z tluszczykiem to zupelnie odradzam taki moje zdanie. Jęsli ci pomoglem to nie badz żyd i daj soga
warzywa przed treningiem odpadaja. jak i po treningu po treningu wchodzi makaron + twarog i mleko lecz nie za duzo bo zawiera tluszcz. mleka tyle zeby zalac makaron. i troche cukru dla smaku.
Nie musisz obawiać się tych produktów, gdzie zachodzi fermentacja, a jakie to, to już sobie znajdź, zapamiętasz na dłużej. Z tego co kiedyś gdzieś czytałem, gotowane mleko także można pić bez obaw. pzdr/
[...] ramionach i dłoniach (w komplecie były 2 ściskacze do dłoni). Wykonywanie pompek, brzuszków do tego załatwi sprawę? A później podciągnie na drążku? Oprócz tego można wyrobić kondycje czy cos innego? Aha i pije codziennie rano i czasami wieczorem mleko od dziecka. To dobrze, czy zle? Co to daje? Zmieniony przez - payne w dniu 2013-11-13 15:58:01
A ja właśnie jem mleko codziennie rano od podstawówki, ale najczęściej gdy beknę sobie po mleku to wtedy uwalania się ten zapach, ale nawet jak nie jem mleka to i tak dalej śmierdzi, bo żołądek mam chyba cały z mleka z***any więc co robić aby oczyścić żołądek ? No i pośliniłem rękę no i ***ie nieźle na ręce :) więc żołądek Zmieniony przez - [...]
odstaw mleko!! potrafiłem wypić litr mleka na raz :D pamietam to wkur***** kiedy mysje zęby a tu dalej zapier**** :D zdrowo jedz, owoce warzywa i będzie dobrze :P polecam cały tydzień jeść fasolkę szparagowa! świetnie oczyszcza Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-09-20 19:12:24
Wiem, że mleko nie ma wszystkich aminokwasów ale muszę na rano mieć jakieś białko nawet bez tych wszystkich amino. Twarogu nie będę jadł, bo nie lubię więc hoj ;/ będę jadł i tyle tylko będę brał więcej picia do szkoła i aerozol ale jeśli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły na poprawę oddechu to proszę zamieszczać i dzieki cytrian. sogacz
[...] kumpla zadziałała nikotyna, mobilizując hormon wzrostu, bo są na tym świecie rzeczy o których się fizjologom nie śniło. Jeśli chodzi o mojego kumpla to to był tylko przykład, nie wiem co na niego zadziałało, tym bardziej że rodziców miał niskich. Ale wiem że jak zaczął pić mleko to dużo podrósł i był święcie przekonany że to zasługa mleka. Finito
[...] stać na żarcie? Co za problem kupujesz piersi kurczaka/indyka i ryż/kasze. 0,5 kg mięcha dziennie + ryz to ok 15 zł dziennie czyli 450 zeta miesięcznie. Z tanich dostaw białka masz jeszcze mleko/maślankę twarogi itd. Żeby zaczęło spalać tłuszcz to musisz zrobić lekko ujemny bilans kaloryczny. Lepiej powiedz ile zamierzasz przeznaczyć na żarcie!
[...] dobre były ok.5 kg masy i ok 10kg na klatke albo i troche wiecej i Vitalmax ( 5-6 g , tutaj słabo podziałało z 2 kg góra , mało w siłe ) . Dieta 7.00 - Płatki owsiane 100 g mleko 300 ml , ser biały 100 g 10- Jogurt 500 ml + 2 kanapki z chudą wedliną + smarowanie 13 -ryż 100 g _ 150 g sera białego / mieso chude 150 g + surówka 16 -ryż / kasza [...]
[...] oko juz widac, ze jest za malo kcal, w tym za duzo pochodzi z bialka i za malo z weglowodanow i tluszczy]. Teraz podam ci zmodyfikowana diete: 7.00 - Płatki owsiane 100 g mleko 500 ml 10- Jogurt 500 ml + 2 kanapki z chudą wedliną + smarowanie + szklanka soku 13 -ryż 100 g + 100 g sera białego/mieso chude 100 g + surówka + 2 lyzki oliwy z [...]
Wzrost
