Witam mam do was 2 krótkie pytania: czasami robię trening z rana, czy mogę wtedy przed nim zjeść to co mam zaplanowane w diecie na śniadanie( płatki owsiane, otręby, mleko, rodzynki, jajko)?? Staram się zrobić masę jednak w miare suchą, czy proporcje btw w postaci 2,6/1,6/4,5/kg masy ciała (70kg) będą odpowiednie? A może mogę obciąć trochę węgli [...]
[...] MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 20 g WPC, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do pieczenia, kakao, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/228.jpeg 2. POZA DOMEM - 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa, ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/229.jpeg 3. [...]
[...] rękawiczki, po chwili myślałam, że ręce odmrożę, tak wiało. No i trzeba było wyczekiwać na moment kiedy wiatr rozwiewał chmury, tak od 2300/2400 m n.p.m. przez 90% czasu mleko.. Tym razem nie kozice \-) nie wiem, czy to sarny czy jelenie, nie rozróżniam %-) przyłapane na SPA w sadzawce :-D [...]
[...] zawsze czyli kanapki szynka, ser jakieś warzywa i normalne obiaty czyli np. zupa pomidorowa , zimiaki kotlet . I jeżeli dopdam do tego to że bd jadł dużo ryżu ,twarogu i pił mleko > To czy to mi cos da ? Ponieważ zaczołem ćwiczyć na mase a nie mam takiej możliwosci aby ułożyć sb diete z powodu pracy. Cwicze 3 rzy w tygodniu ,każdą partje robię [...]
Nie, nie :-) Kupuje takie swieze mleko u nas w sklepach, ktore stoi w lodowkach. Jakos tak nie zwracalam uwagi, ze wklepuje UHT ciagle do menu. Bardziej zwracalam uwage na 1,5% %-) To jest mleko tylko do kawy. I nie byla to salatka z kurczakiem, ryzem i ananasem, ale bylas blisko :-) To byla salatka z kurczakiem i ananasem i zupa dyniowa na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nie wiem jak ułożyć dobrze dierę. W tej chwili zjadam ponad 100g białka, ok. 80-150g węgli i ok 12-20g tłuszczu. Jem sporo owoców (ponad 500g dziennie) i warzyw (ok.5kg) Dużo chudego nabiału, mleko 0%-1,5%. z laktozą lub bez. W ogóle nie jadam słodyczy. Ostatnio sporo ryb tłustych jadam, pieczonych i wędzonych. Jakie zmiany wprowadzić?
Witam. Mam pytanie, znaczne od tego że nie chce komentarzy typu "muuu" świnio koryto itp bo gdybym takie chciał to wszedłbym w pierwszy lepszy temat o mleku dla koni/cieląt itp. Moim pytaniem jest czy da się w miare zdrowo zażywać tylko przez miesiąc (na przykład) te specyfiki stosując np.probiotyki ?? Mam 16 lat 59 kg i 174 cm nie piszcie że wy [...]
[...] leczy przewlekły kaszel, — pobudza produkcję endorfin, co daje uczucie przyjemności. Surowe kakao w połączeniu z mlekiem może okazać się silnie alergizujące. Ponad to mleko może osłabiać działanie ziaren. Surowe ziarna kakaowca mają poziom antyoksydantów (ORAC*) równy 95.500. Zawierają 14 razy więcej flawonoidów (antyoksydantów) niż [...]
[...] kupowac mieso w kawalku i poprosic o zmielenie na miejscu, lub w domu jak masz mozliwosc 2. mintaj, podobnie jak inne ryby jak najbardziej moze byc w diecie. dlaczego mleko bez laktozy? masz problem z trawieniem cukru mlecznego? jesli nie, to moze byc zwykle mleko. w tym bez laktozy jest ona juz rozłozona na glukoze i galaktoze, wiec z [...]
MaGor - do kawy czy do mleka? :) a poza tym, pijesz mleko na LCHF? Ja tylko tlusta śmietana chociaż ekspress do kawy marnuje się prawie a przynajmniej dysza do spieniania mleka, bo tylko żona używa :) A cappuccino się czasem zamarzy :) Co kształtów i podwójnego bosu - praca w mojej poprzedniej kuchni była niebezpieczna - kelnerka Węgierka, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomimo mlodego wieku.. Mam za soba wiecej razy niz nie jeden dorosly. chlopcze ciekawe rzeczy piszesz, ty masz jeszcze mleko pod nosem więc do rasowego j**aki ci daleko ;)
No w miare stać, teraz choc na styk wyjdę ;D Wtedy bym miał tak jeśli chodzi o źródła białka: 1. Jajka + mleko 2. Rybka 3. Kurczak/mielone 4. Wołownia/kurczak(albo wół będzie jako stały element, albo raz kurak raz wół) 5. Kurczak 6. Twaróg
SKŁADNIKI: 100 gram mąki ryżowej 2 jajka 200ml wody gazowanej 150 gram jogurtu greckiego 0% Piątnica ( można dać mleko bez laktozy w tedy przepis mamy bez laktozy) szczypta soli 2-3 tabl słodziku Wykonanie : Do miski wrzucamy po kolei produkty, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Na rozgrzaną patelnie rozprowadzamy PAN, olej kokosowy, [...]
SKŁADNIKI: 100 gram mąki ryżowej 2 jajka 200ml wody gazowanej 150 gram jogurtu greckiego 0% Piątnica ( można dać mleko bez laktozy w tedy przepis mamy bez laktozy) szczypta soli 2-3 tabl słodziku Wykonanie : Do miski wrzucamy po kolei produkty, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Na rozgrzaną patelnie rozprowadzamy PAN, olej kokosowy, [...]
Witam Osobiście cały czas spożywam owsiane w prosty sposób - zalewam je zimnym mlekiem i po 30-40 minutach jem. Ale oglądając filmiki kulturystów, zauważyłem że wielu z nich je płatki owsiane na wodzie albo np. dodają kazeinę dla smaku. To kwestia preferencji, czy może popełniam jakiś błąd? Nie ukrywam, że jeśli to nie ma znaczenia, to zostanę [...]
I posiłek płatki kukurydziane + mleko, II posiłek 4 jajka gotowane + chleb razowy, III posiłek ryż+ 150 g piersi z kurczka IV posiłek ryż + pierś, po treningu białko V posiłek twaróg około 150 g + chleb razowy
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
