mleko

[...] z warzywami + 1 GOŁABEK 19.00 Mix: Truskawki, odzywka bialkowa a mlekiem 19.30 - 21.30 PILKA NOZNA 22.00 MIX: Ozdywka bailkowa 20g, serek poltlusty 100kg, truskawki, mleko plus 3 kanapki Trening, fajnie mi sie cwiczylo, tak se mowie na silce nawet dobrze ze mnie ten nadgarstek boli, nie musze walczyc z ciezarami, bo jak wiadomo trudno byc [...]

A czy istnieją jakieś naturalne sposoby na to by urosnąć bądź poprawić wyskok. Np rozciągnie? Czy rozciąganie zaraz po wystaniu rano pomaga? Samo mleko wystarczy czy z jakieś kakałem/nesquikeim? Ile tygodniowo pic?

Samo mleko wystarczy czy z jakieś kakałem/nesquikeim? Ile tygodniowo pic? wg mnie nie, ale nie zaszkodzi, rano możesz pić, na zdrowie Ci pójdzie a z tym treningiem to jednak radzę się wstrzymać i nie dążyć do niego za wszelką cenę

[...] z weglowodanow z mala iloscia tluszczy, lub z tluszczy i mala iloscia weglowodanow) 4) zrodla weglowodanow: - ryze - kasze - makarony - płatki owsiane - warzywa bialko: - mleko i produkty mleczne (ser bialy/zolty, itd) - chude miesko - jaja - orzechy - warzywa włokniste (np. groszek) tłuszcze: - orzechy - oliwa z oliwek - olej lniany - tran [...]

A przed snem jeśli chcesz pic mleko to tylko ciepłe

I to w trybie natychmiastowym, 14 lat to mleko spod nosa wytrzeć a nie w redukcje się bawić...

[...] razowca... później jakis jogurt naturalny , obiad mamy tak jak już mówiłem (Pytanie : zamienic ziemiaki ryżem czy nie ? ) + ryba lub pierś. podwieczorek jakies owoce i kapuste kiszoną ( którą uwielbiam ) na kolacje tunczyk chleb razowy jaja ? a przed snem mleko. + ćwiczenia ... czy to cos pomoże w schudnięciu i czy nie zaszkodzi ze zdrowiu. ???

[...] bym zamienił na orzechy włoskie i dopiero wtedy będzie dobre śniadanie. Jogurt naturalny to nie jest posiłek - chyba, że wrzucasz do niego mięso, warzywa i orzechy Jogurty, mleko to nie są źródła białka. Jeśli chodzi o obiad, to zamień ziemniaki na kaszę. Zamiast owoców jadaj warzywa, owoce jadaj rano. Nie eliminuj ich całkiem pomimo tego, że [...]

[...] kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. kiełbasa biała domowa z wody (70g), mleko 2% (200ml), truskawki (170g), twaróg półtłusty, jogurt naturalny = 30/27/22/456 SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

w biedronce mleko najtansze w kartonie zawsze kupuje w chui tego tam.

[...] 7:30 2kaps Therm Line Forte 8:00 jajka, 2 plastry szynki, pomidor, oliwa, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min (foto) btw 27/34/3/428kcal 11:00 whey, masło orzechowe, mleko btw 32/11/11/267kcal 14:00 kurak, oliwa, fasolka szparagowa, 2kaps CLA btw 32/12/3/251kcal 15:30 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal cardio 19:00 whey [...]

[...] Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:45 jaja, koncentrat, groszek konserwowy, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 28/26/8/376kcal 11:00 whey, migdały, mleko, 2kaps CLA btw 31/13/10/285kcal 15:00 kurak, warzywa mrożone, olej lniany, 2kaps CLA btw 24/17/6/272kcal 17:00 2kaps Therm Line Forte 18:00 j.w. btw 32/16/4/290kcal [...]

mozna na wszystkim ale okolo treningowo na wodze bo mleko opozni nieco wchlanianie chociaz na naszym poziomie sa ta roznice nic nie znaczace

[...] mieć siły przycisnąć jak najbardziej A dnia 50tego zaliczyłam aero. DIETA i SUPLEMENTACJA: Dzień 49 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line AQUA 8:30 jaja, płatki owsiane, mleko, whey, kostka czekolady gorzkiej, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 29/25/35/479kcal 12:00 tuńczyk, oliwa, plasterek goudy, warzywa, 2kaps CLA btw [...]

[...] minut, ale dość intensywny, także pod koniec byłam cała mokra DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:30 jajka, płatki owsiane, mleko, whey, borówki, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 21/24/27/405kcal 11:00 jogurt naturalny, whey, orzechy włoskie, 2kaps CLA btw 25/20/11/320kcal 14:30 kurak [...]

na 100g kcal 84 b 2,9 w 13,4 w tym cukry 12,4 t 2,1 w tym kwasy tluszczowe 1,5 Sklad mleko pasteryzowane, wsad owocowy (truskawki 3,1%, cukier, poziomki 0,1% barwniki: karminy, ekstrakt z papryki, aromat, regulatory kwasowosci, kwas cytrynowy, cytrynian sodu), cukier, zagestnik: guma arabska, zywe kultury bakteriimlekowych w tym probiotyczne. To [...]

[...] słyszę o takim skutku ubocznym :-/ mogę Ci powiedzieć że brałem tetralysal na trądzik i nigdy czego takiego nie zaobserwowałem. ad.3. Co do witamin to oczywiście że można. Aha no i jeszcze co do tetralysalu pamiętaj żeby nie brać go z podczas jedzenia bogatego w wapno (mleko itp.) bo wtedy słabo się wchłania o ile mnie pamięć nie zawodzi :D

Wczoraj miałem rozpisać dietę, ale tak się dzień potoczył, że praktycznie w domu byłem w nocy i w dodatku bardzo zmęczony. Dzisiaj też jestem zmęczony, ale zależy mi więc nie tracąc czasu wziąłem się za rozpisywanie. I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - 200g/ml Orzechy włoskie - 30g Rodzynki sułtańskie - 30g Jaja kurze - 120g (2 średnie) [...]

jestem nowy trenuje od 3 miesięcy jeszcze nie brałem żadnych suplementów ale jestem uczulony na mleko i nie mogę spożywać serwatki więc zainteresowałem się izolatem sojowym a z tego co widzę to nie cenią sobie ludzie tego izolatu z olimpu i tagże chciałbym się dowiedzieć gdzie można kupić izolat białka sojowego pro-92 Naturell bo poczytałem trochę [...]

[...] wielu miejscach już widziałem), że aby schudnąć dobrze jest pić dużo mleka. O ile dobrze pamiętam ma to związek z wapniem który przyśpiesza metabolizm. Wszyscy objeżdżają mleko jak leci a jak na ironię jest odkrywanych coraz więcej jego pozytywnych właściwości. Obecnie jestem na diecie ketogenicznej, więc wiele mleka mi nie wolno z racji [...]