moze rob tak: wrzuc jogurt jakis co najbardziej lubisz, do tego troche dzemu albo jakis owoc i do tego gainera+mleko - jak dla mnie pychota LOL LOL - Laugh Out Loud
[...] cytuje: "Ja nie uznaje takich bzdur, tak samo jak babki maniaczki amatorki dietetyczko-wegetarianki się naczytają jakiś nowości nie udowodnionych i wmawiają ludzią, że mleko wyssysa wapń z kości i nie wolno jego pić, hehehe czy to jest mądre?" - w taki sam sposob Ty sie wyrazasz o diecie tluszczowej. Po pierwsze gdybys przeczytal [...]
Nie lacz witamin z takimi preparatami. Mleko mozesz rano tylko nie pj go litrami, jogurciki najlepiej na sniadanko. Efekt YOYO wystepuje praktycznie zawsze kiedy tracisz sporo kg w malej jednostce czasu, chyba ze potem bedziesz sie pilnowal z dieta. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Noooo... Bedziesz rosnac ale w poprzek, szczegolnie w pasie. I to szybko!!! (mleko w proszku pełne B:27/T:24/W:38,7/483 kcal na 100 g) Poczytaj ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48709. Tam jest troszke o antykatabolikach. PS. A jak chcesz to jesc na sucho?
smakowo ..niestety nie...jest to bowiem smak całkowicie naturalny..czyli coś jak mleko w proszku...leciutko słodkawe:) Ale pamiętaj ,że dostajesz tu czysty izolat...na świecie nie ma nic lepszego...BV( wartość biologiczna) wartości 159. Podczas gdy zwykłe koncentraty WPC (jak w Prolact) mają BV 104. Niestety cena jest trochę wysoka...(choć i tak [...]
Gdyby tak było, to wszyscy kupowaliby mleko w proszku ze sklepu, a gajnerów nie opłacałoby się produkować - w gajnerze masz specjalne węgle, a tu jest laktoza, po której tylko wywali ci kałdun. Białko też jest kiepskie, oczywiście z mleka masz białka serwatkowe o wysokim bv, ale to jest inna sprawa i opisane jest to w artykule Lacmy. Ja wybrałbym [...]
[...] z Olimpem nic się nie zmieni. To nie ten sport, nie ten poziom i nie ten kraj, żeby tak jak po wpadce B.Johnson'a na drugi dzień firma zrywała wszystkie plakaty (reklamujące mleko z nim). Chociaż widząc teraz reklamy ze Strzelińskim -wesoło mi będzie. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim [...]
:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Panowie mineły juz czasy kiedy sie jadło mleko w proszku i polvite(ale mozeWy tego nie pamietacie) Co do suplementoow produkowanych w Polsce (moge sie wypowiadac w stosunku do olimpa:)))to zdecydowanie w swej klasie nie ustepuja amerykanskim. wezmy kreatyne ...ta samą ma wiele dobrych amerykanskich firm. [...]
Dobrym źródłem sodu jest mleko i produkty mleczne, mięso, wody mineralne, warzywa i solone produkty spożywcze, a dzienne zapotrzebowanie to około 5-10 gram, zwiększa się ono podczas wysiłku fizycznego i podczas intensywngo pocenia sie, sód jest wtedy wydalany z organizmu wiec najlepiej uzupełniaj jego zapasy w trakcie treningu "W cierpieniu [...]
No a w trakcie treningu jak kcesz je uzupełniac pic mleko i ile tego mleka albo miesa bym musial zjesc.....a kiedys czytalem ze nie powinno sie duzo solic miesa wiesz moze czemu ?? siła tkwi w psychice...kasta ;>
no nie 100 ale jakies 98 zalezy!!! mleko 0% tluszczu: w 100 gramach 3,5gram bialka 0 tluszczu i 45 badz 50 gram ww!!! najlepsza odzywka po silce!!! jak pijesz litr mleka to masz 35 gram bialeczka i jakies 45-50gram ww!!! zyc nie umierac tylko ze jak ja wypije litr na raz to mam przesrane no ale nie trzeba na raz mozna w ciagu pol godziny przeciez [...]
Dokładnie- rosół to tradycyjny przepis Tłuste mleko polecane przez żurlandię. A mnie się pytają: co ty Zielonoświątkowiec, Jechowa czy alkoholik? Nawet na tekst z samochodem (w dobie taksówek) każdy puka się w głowę. No i wszyscy wołają za tobą "Piłsudski" czy "Piłsocki" (bo on Pił socki- owocowe ) Pozdrawiam.
No cos mi tu sie nie podoba: owoce i mleko jako posilek potreningowy? tluszcze roslinne?? Ryz nie zalecany??? Ja jednak zostane przy swoim posilku, WWzlozone + bialko (ryz+kurak). Minaraly i vit. mozna uzupelnic z suplementow. no pain, no gain
Muscles sorry ale jakies innowacje wprowadzasz Wapń pots magnez itp to mozna po treningu dostarczyc biorac jakas multiwitamine. Po treningu najwazniejsze i na 1 miejscu sa wegle o wysokim IG zmieszane z weglami o srednim IG.To jest sprawa priorytetowa. Owoce niestety niektore zawieraja w swoim skladzie wiecej fruktozy niz glukozy a o tym juz [...]
[...] dziennie,lepiej jeść np.6 razy ale w mniejszych ilościach.Pamiętaj dieta jest bardzo ważna! Najlepiej jedz owoce i warzywa,mięso w dowolnych ilościach,płatki owsiane,pij mleko(jedz potrawy gdzie jest mało tłuszczu) itd. Co do ćwiczeń to przydałaby się ogólnorozwojówka np.bieganie,pływanie,jazda na rowerze lub też różne ćwiczenia głównie na [...]
duzo ci brakuje jeszcze jestes suchy rzezba taka sobie bo jestes chudy to kazdy ma po paru miesiacach cwiczenia ale masy szybko nienabierzesz jak bedziesz jadl ryz i pil mleko duzo przed toba jeszcze TINY
A ja sie mało nie pożygałem jak se zrobiłem koktjl w mikserze... Mleko + Mass 20 + Ovopol + Cukier..... FUUUUU!!!1 --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411
[...] zrób, jak powiedział Lolek. (za 130 zł to jedyne wyjście) Carbo pij bezpośrednio po treningu, porcję ovopolu 45min. później i przed snem. Jedz dużo ryżu, makaronu i białka (mleko, mięso, jajka). Kreatynę bierz po 4g na czczo i po treningu (codziennie bez przerwy przez 6 tyg). Pamiętaj o dobrym odżywianiu. Zmieniony przez - boogie w dniu [...]
[...] ale prosiłbym abyś zrobił mi dokładne zestawienie wszystkich pokarmów jakie spożywasz w ciągu dnia z wyszczególnieniem gramów (lub orientacyjnej wielkości). Prodkty maja być z sumowane i nierozdzielone na posiłki. Tak będzie mi łatwiej. Np mleko 500g, platki 200g szynka z drobiu 100g, itd. Zsumuj wszystkie produkty w gramach (łącznie) szukala
Therma Pro
