mleko

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2015F2d17F2e04F2e2012-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx22003-2-2-17-black004.gif High Carb I posiłek -Płatki Owsiane (110g) -Mleko (300ml) -Migdały (20g) -Jajecznica (4 jajka) -ALC (1g) II posiłek -Chleb+wędliny -jajko III [...]

[...] niż dodawać słodzik. Słodzik po pierwsze chemia, po drugie,mimo że nie zawiera cukru to organizm może na niego reagować podobnie. Tylko niech to będzie kawa z mlekiem a nie mleko z kawą ;-) Wliczaj do bilansu. I dawaj pełnotłuste mleko nie UHT albo możesz dawać śmietanę, wtedy potrzeba mniejszej ilości do zabielenia :-) 1a. wyciskanie [...]

[...] spalić więcej tłuszczu, co zakłada trening czysto siłowy. 1. Która teoria jest prawdziwa? 2. Czy odzywiając się z następujący sposób zobaczę efekty: - 7.00: zimne mleko z musli - 8.00: kawa z cukrem i mlekiem - 9.00: szklanka zimnej wody niegazowanej - 10.00: serek wiejski, chleb razowy z masłem i szynką, szklanka wody niegazowanej [...]

[...] do diet redukcyjnych: -dużoooo białka - 3 - 3,5g na kg ciała -mało tłuszczu -tniemy na maxa kwasy tłuszczowe nasycone- wywalamy żółtka jaj, tylko chude mięso i ryby, chude mleko, twarogi. jak widać różni się to diametralnie od tego co czytamy na forum. powyższe opinie słyszałem wiele razy i czytałem to w każdej gazecie traktującej o [...]

Wiek: 17 lat Staż: 6 miesięcy z przerwami Waga: 61 Wzrost: 176 Trening: siłowy 3x w tygodniu, aeroby 2-3x w tygodniu Zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR 1671.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2882.6 Węglowodany 55% 1585.43kcal = 396.36gram Białko 15%% 432.39kcal = 108.1gram Tluszcz 30% 864.78kcal = 96.09gram Dieta: kcal b [...]

białka 2-25 węgle- 3g tłuszcze 1g mleko jak juz musisz pic rano to pij max 2% i pół szklanki , a jak nie to rób płatki owsiane na wodzie, po treningu jedz 50gr ryzu

[...] brokuł 5 posiłek 250 g serka wiejskiego + banan Dni nie treningowe 1 posiłek • 200 g płatków górski(owsianka) garść rodzynek, żurawiny, cynamon (spalanie, poprawa smaku), mleko 0,5% 2 posiłek • serek wiejski + banan 3 posiłek • 200 g fileta z kurczaka, łosia lub wołowiny • 50 g ryżu brązowego • gotowane brokuły/ warzywa na patelnię • lub serek [...]

[...] brokuł 5 posiłek 250 g serka wiejskiego + banan Dni nie treningowe 1 posiłek • 200 g płatków górski(owsianka) garść rodzynek, żurawiny, cynamon (spalanie, poprawa smaku), mleko 0,5% 2 posiłek • serek wiejski + banan 3 posiłek • 200 g fileta z kurczaka, łosia lub wołowiny • 50 g ryżu brązowego • gotowane brokuły/ warzywa na patelnię • lub serek [...]

[...] ziemniaków , przetworów mącznych , tłustych wędlin i mięs , napojów alkoholowych . Zaczynam preferować w codziennym menu : ryby , kurczaka , wołowinę , białe chude sery i mleko , chude wędliny , owsiankę , ryż , makaron pełnoziarnisty , jaja i dużo warzyw . Trzymam się zasady , że jem w ciągu dnia regularnie co 2-3 godziny , 5-6 mniejszych [...]

Witam! Wraz z wiosną postanowiłam coś zmienić w swoim wyglądzie i samopoczuciu. Mam nadzieję, że mi w tym pomożecie %-) Płeć : kobieta Wiek : 29 Waga : 60 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 89 Obwód ramienia : - Obwód talii : 71 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : w domu z [...]

[...] wodę itp itd Moje pytanie brzmi czy mogę do obiadu dolewać odrobinę mleka 0.5 % do tego ryżu zdecydowanie lepiej mi będzie podchodzić . Ryż mam w 3 posiłkach Rano , Obiad , po treningu . Dodam że jeszcze mleko pije na kolacje do twarogu i nie wiem jak rozwiązać ten problem Nie mam problemów z tolerancją laktozy jak co . Pozdrawiam

Za dużo soli źle, za mało też, używaj bez obaw bo nie ma wpływu na odchudzanie ale wiadomo pewne granice są. Mi też brązowy nie wchodzi do końca ale po zastąpieniu go parboiledem obiady wsuwam w moment. Jak mleko to 2-3.2% i też z nim nie przeginaj bo węgli powinieneś jeść mało za to powinny być jak najlepszej jakości.

jakie leki są najskuteczniejsze i czy można pić mleko

[...] ? Waga : 61kg Wzrost 170 Wiek 24 Moja dieta : Narazie mam dietę na około 2700kcal: ~156g białko, ~69g tłuszcze, ~373g węglowodany . Dni treningowe ( pon, sr, pt ) rano : mleko ugotowane + płatki + rodzynki + żurawina + orzechy włoskie + wiórki kokosowe. II posiłek : ryż parboiled lub makaron pełnoziarnisty + kurczak + warzywa +5g [...]

[...] 7p mc 4s 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x100kg ściąganie górnego wyciągu za kark 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x60kg wiosło 4s 12x40kg 10x55kg 8x60kg 6x75kg dieta 8;30 płatki owsiane mleko 2jajka 10;20 gainer nie miałem czasu aby zjesc normalny posiłek 12;20 trening 13;50 2 banany makaron,filet z kurczaka warzywa 16;20 filet z kurczaka po chinsku z ryżem [...]

ja już pije mleko to nich pije 3,2 bo tłuszcze zawarte w mleku nie są złe. Mleko powinno się omijać ponieważ zawiera laktoze która nie jest pożądana na redukcji. jak nie wycinasz sie do jakiegoś kosmicznego bf to mozesz pić.

Witam, Poproszę znawców o ocenę diety redukcyjnej przy wadze 85kg. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone: 32 (współczynnik aktywności wg jednego z podwieszonych postów) x 85 = 2720 kcal. Składniki odżywcze: Białko (2,6g/kg ciała) x 85kg = 221 g = 884 kcal Węgle (1,5g/kg ciała) x 85kg = 128g = 512 kcal Tłuszcze (1,5g/kg ciała) x 85kg = 147g = 1324 [...]

gratuluję, napisałeś: Zaczynam preferować w codziennym menu : ryby , kurczaka , wołowinę , białe chude sery i mleko , chude wędliny , owsiankę , ryż , makaron pełnoziarnisty , jaja i dużo warzyw . proponuję: - zamienić kurczaka na indyka, zdrowiej także zamiast wędlin pieczone mięso, - jaja też bywają różne, zależy czym karmione są kury. Kura [...]

[...] głodówce ,którą mu fundowałaś to i tak pewnie o niebo lepiej. ;-) Właśnie Twoja dotychczasowa dieta mogła namieszać i stąd ten nieregularny @. A co do aktualnej diety: Wywal mleko sojowe ,actimela, do każdego posiłku dawaj białko (czyli nie np.same owoce), uważaj też na ilość owoców- nie przekraczaj 25g fruktozy dziennie i stawiaj bardziej na [...]

aaa zapomniałam w bilansie ująć zupy na obiad ale chyba się nie liczy...? Dotkazoz jogurt najbardziej mi podchodzi na śniadanie z plackami z płatków, kefir wypije ale sam. U mnie odpada mleko czy to prosto od krowy czy prosto z kartonu, maślanka, mleko ssiadłe itp... ten typ tak ma :/ Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-17 21:55:13