[...] potrzeby na takie rzeczy. Jak już coś oszukuje na masie to jem po prostu wiecej lub dodatkowy posiłek, ale z normalnych produktów. Oszustwa to jakieś dodatki tylko zwykłe mleko dolane do kawy, jakiś przecier pomidorowy rozrobiony z wodą jako sos. Czasami Fruvita 0% z biedry - jogurt, który zawiera tylko cukry z owoców i z naturalnego jogurtu. [...]
[...] na drążku Pompki na poręczach(v.klata) Wyciskanie sztangi(barki) uginanie sztangi na modlitewniku(biceps) Dieta z niskim podażem węgli. DT: Śniadanie: owsiane jaja mleko dzem II posiłek: schab/karkówka/łopatka warzywa III posiłek: WPC orzechy IV posiłek(po treningowy) ryż parboiled pierś z kurczaka/ryba/wołowina V posiłek ser biały [...]
[...] ziarna -pasztet domowy? pewnie nie:-> out -poledwica sopocka?? same chemia... out-wedliny tylko domowe -hortex grzybowa?? zupka z paczki? k'mon bardziej sie postaraj -jogurt/mleko/riccotta to wiesz, wielkie g*wno jest. -owoce tylko rano lub po treningu! (do 25g fruktozy wg http://www.sfd.pl/-t794215.html) i sorki, ale budzet jest budzet i mozna [...]
[...] tego twarogu dodać później ? Czy wówczas efekt końcowy jest nie ten sam ? Zrobiłem dzisiaj z 150 gramami twarogu i rozrohiłem to dokładnie z budyniem. Dolałem dopiero jak mleko zawrzało. Smak ten sam tylko więcej dziadostwa w kuchni bo mikser brudny :-) Ogólnie to będę gotował twaróg z mlekiem bo tak jest najprościej i rozbijam go widelce w [...]
Piszesz że nie chcesz się zbytnio otłuścić - i jednocześnie chcesz pić mleko? Przecież tam jest strasznie dużo laktozy, sam kiedyś uważałem że picie mleka to dobry pomysł - piłem po 1-2 litry dziennie i tyłem w zastraszającym tempie - lepiej organiczyć mleko. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
[...] Dużo jest artykułów odnośnie to co trzeba jeść aby zbudować masę. Ja nie wiem, ale często z tego co czytam to nie byłbym w stanie nawet połowy tego zjeść podaję przykład: mleko 0% tłuszczu 0,5 litra + płatki 100 gr. , 2 jajka, 100 gram mięsa z kurczaka, jakiś chlebek. To jest tylko co było napisane na śniadanie. Poza tym to ja chyba mam [...]
[...] rozpoczeciu treningu,oraz po nim do kreatyny,wtedy to zminejsz dextroze do 20gr i dodaj 20grcarbo (wymieszaj) ///Mleko + kreatyna= razem nie!!! a dlaczego????/// nie tylko mleko ale i wszystkie tłuszcze - chamuja one wchłanianie kreatyny ///Łapiąc łatwo tłuszcz co mam wybrać - dalej SWG 4000 czy Trec XXL/// najlpiej jakbys zakupił [...]
[...] staram się cierpliwie czekać, choć opuchnięcie, waga i ogólne napęcznienie trochę mnie już wkurzają miskowo: 1710 kcal B120/T70/W150 ponownie - brak głodu na tej misce :-D mleko sojowe wpadło - jako dodatek do wyjściowej kawki - i tak jestem dumna bo pani z kawiarni kusiła ciastami i dwukrotnie - dwukrotnie (!) zadała pytanie czy na pewno [...]
[...] ml.mleka 2% tł.- 102 kcal 100 gr sera twarogowego chudego - 100 kcal Kalorie 631 kcal. Białko - 40 gr. węglow - 80.5 gr. tłuszc - 16 gr. Czy powinienem pic takie tluste 2% mleko czy lepiej Mleko o zawartości 0.5% tłuszczu? A czasami nie zaduzo białka mam w tych 2 posiłkach? bo podobno organizm niemoze wchłonąć powyzej 30 gram białka i reszta [...]
[...] ale dopiero będe mógł sobie zafundować w sierpniu a może byc Mleko w proszku odtłuszczone 100 gr: 363 - kcal białko - 35.7 gr weglow - 51.2 gr tłuszc - 0.8 gr tylko jeszcze jeden problem jest, mój organizm nie toleruje laktozy bo kiedys spozywalem to mleko w 98 roku i miałem "sraczke"( ale nie jestem na 100% pewien czy to po laktozie)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek 12.12.2011r. Wreszcie udało się na basen pójść 8-) I posiłek Serek wiejski 200g Mieszanka orzechów: włoskie 25g, arachidowe 10g, migdały 30g http://img804.imageshack.us/img804/707/niadanie.jpg II posiłek Pierś z kury 200g Mozarella 15g Pomidor Jabłko http://img542.imageshack.us/img542/8166/szkoa.jpg III posiłek Pierś z kury 150g [...]
[...] no i grudniu;) Moja dzisiejsza dieta I śniadanie - płatki fitella - musli kokosowe,łyżeczka siemie lniane, łyżeczka płatki owsiane, 150g jogurt naturalny, kawa + mleko 0,5% II 2śniadanie - jabłko , jogurt owocowy ACTIVIA III obiad - warzywa na patelni smażone na oliwie z oliwek, tuńczyk w sosie własnym i ryż brązowy IV 2 obiad - to [...]
Talib nie wiem kto ci nagadal takich rzeczy ale niech sie ta osoba stuknie w głowę, mleko w proszku xD moze nutelle co 5 min podczas biegu? Jednoczesnie spalasz I dodajesz energi xD I to na caly dzien.Zniw teren jest prawie caly czas obserwowany przez instruktorow wiec w razie wu dowiecie sie o niebezpieczenstwie.W czasie odprawy zostaniecie po [...]