mleko

Hmm dlaczego mleko powinno sie odstawiac na redukcji? I mam pytanie jeszcze apropo bialka niepelnowartosciowego w twarogu (pytalem o niego pare postow wczesniej). Co to w praktyce znaczy? Miesnie nie sa odzywiane? Odkad pamietam twarog z oliwa byl polecany na posilek przed snem. No i lubie opcje sernika low carb, wiec mnie to interesuje :)

twaróg z oliwą to pokutujące, obrzydliwe zombie - mit bez racjonalnych, naukowych podstaw. Mleko zawiera z kolei laktozę (cukier mleczny) oraz estrogeny - podczas gubienia tłuszczu (zwlaszcza do bardzo niskiego bf) te rzeczy zwyczajnie przeszkadzają.

ile takie mleko prosto od krowy moze miec białka tłuszczy i węgli????

mleko sie nie nadaje. mieso, ryby i jaja- na tym powinna bazowac dobra dieta jako źrodlo bialka

Dlaczego mleko sie nie nadaje?

spojrz na tablke wartosci: ile masz tam tego bialka na 100g? mleko moze byc w diecie dodatkiem, a nie zrodlem bialka.

ze względu na laktoze mleko jako główne nie nadaje sie za bardzo

[...] się tkanki tłuszczowej. W moim przekonaniu, nie ma potrzeby przyjmować węglowodanów w formie płynnej, jeśli do ok. 60minut po treningu jesz posiłek. Jeśli jednak miałby paść wybór na carbo/vitargo - osobiście zdecydowanie bardziej wolałbym spożyć mleko, jak węglowodany proste w formie odżywki. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-07-16 00:45:45

Ok juz poważnie:)Wracając do tematu Halk wywal to mleko z drugiego posiłku

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi.

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi. Sam już nie wiem czy liczyć to białko z ryżu i tych innych czy nie bo każdy mówi co innego.

[...] jak się robi ryż na mleku. Wklewasz szklanke mleka do garnka, na małym ogniu, wsypujesz zawartość paczki ryżu (przyjmijmy 100g) mieszasz do momentu, kiedy ryz wchłonie mleko i zrobi się miękki - ewentualnie dolewasz trochę mleka. Pod koniec gotowania dorzucasz dodatki i tyle filozofii. SMakuje świetnie, wchodzi bez najmniejszego problemu. [...]

nie mleko z kokosem tylko twaróg z wiórkami kokosowymi

mleko kokosowe i olej kokosowy też sa git ;-)

Chciałbym się spytać czy szejk w postaci: 3 banany, miarka bialka, mleko, maliny. Wszystko zmiksowane w blenderze, moze sluzyc w ostatecznosci jako w miare pelnowartosciowy posilek? Rozumiem, ze moze dobrze by bylo dac owsiane do banana, ale akurat nie mam a chciałbym cos takiego zastosować. Sam banan sporo wegli i kcal ma, wiec wg mnie nadawałoby [...]

[...] uszami mi wychodzą takie posiłki. Mam ochotę zjeść inny wartościowy, to biorę w pracy wsypuje sobie 100g płatków kukurydzianych (aż 80g węgli), w szejkerze robię orzechowe mleko z wody i białka i zalewam. Jem to aż uszy się trzęsą i jestem zadowolony i najedzony. Wydałem mniej, zrobiłem to w niecałe dwie minuty i zjadłem w niecałe pięć. A [...]

mleko uht 2,0%?? keczup i musztarda tylko dla smaku... Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-07-25 22:04:50

mleko wliczaj do bilansu, keczupu i musztardy jak dajesz "łyżeczkę" nie musisz bo to ~20kcal

ok ale pytam czy mleko 2 rocentowe może być.?? chodzi mi o smak bo te poł procentowe tosama woda?:/

Czy podczas redukcji można jesc: OWOCE/MLEKO/ORZECHY ?