[...] po prostu coś, co jest zdrowe i co ma dużo białka. Np. ryby lub gotowane mięso z dodatkiem warzyw. Na razie na I śniadanie zostawię płatki (takie, jakie poleciłaś) no i te mleko 2% na chwilę obecną. Na II śniadanie chleb razowy z masłem, warzywem i białkiem. Na obiad to już różnie. Po treningu posiłek pełnowartościowy (zajrzę do kuchni SFD), a [...]
Tu chodzi o zmianę nawyków żywieniowych - trwałą, więc metoda małych kroków będzie jak najbardziej ok. Zupa warzywna i makaron z sosem jogurtowym nie mają białka - jogurt, mleko żródłem białka nie są. 3000 kcal może być sporo zacznij powiedzmy od 2800 i obserwuj obwody ciała - nie masę. W razie potrzeby coś sie utnie. Generalnie do kształtowania [...]
[...] wiadra out ;-D, z tłuszczówką też bym chyba się rozstał zakładając że tam bazuje się na nasyconych ;-) a jak odczuwasz te zmiany w tętnicach? Karkóweczka out, smalec, jajka, mleko i z mleka wszystko .... długo by wyliczać. Wbrew powszechnej opinii, ryba to też mięso a olej rzepakowy znacznie lepiej komponuje się z sałatą niż smalec. W zasadzie, [...]
[...] PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula,żółta fasolka, kapusta, pomidor Miska wczoraj z ostatniego posiłku trochę ucięłam kalorii, bo znów piłam mleko. co prawda nie w takiej ilości co tydzień temu, ale mimo wszystko:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c9c87ae530940318d114643a9550bb5.png [...]
[...] powiem sportem w tamtym czasie...jescze raz sorki za niedociągniecie może z drugiej strony za pyszność ale wiem xczym jest szczenka boxerska tlyko nie wiem gdzie takowa kupic...to jest podstawa na treningu ktora kazdy dostawal od nauczyciela na wlasnosc ... pozdrawiam i życze miłego łikentu... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
terco jak zalezy ci na karmieniu piersia to nie dokarmiaj butelka. Kazde dokarmianie to, de facto, przejscie na butelke Nie ma "mniej pokarmu" to jest w glowie i ewentualnei chwilowe, kobiety karmily w stresie, karmily w czasach glodu mleko tak latwo zanika w opowieściach "babek" w rzeczywistosci to zjawisko baaardzo rzadkie
[...] końcu zmobilizuję i zacznę lepiej się odżywiać: 1)grahamka, serek homo 2)3 jabłka, warzywa 3)zupa z dyni, chińszczyzna (cyc,warzywa, oliwa) 4)omlet z 2jaj, łyżka owsianych, mleko 5)serek homo, 1/2 grahamki, łyżka miodu dużo pestek słonecznika i warzyw 6 listopada - dzień NT miska: 1)grahamka, jajo, warzywa, twaróg 2)jabłka, warzywa, serek homo [...]
na moje to za mało tej ryby zjadasz:) ja jem 2-3 filety i duuużo warzyw i nie ma siły żebym była głodna, teraz mam eliminować mleko ze względu na skazę białkową aj maluszek taki a już nam chorujew ale będzie dobrze..o ile mnie psycghicznie polska służba zdrowia nie wykończy;P mały ważył 4,300 teraz ma 6,5 i też klocek jest, rośnie mi pudzian!!!
no właśnie Obli! Na razie pani pediatra kazała mi dojś do tego drogą eliminacji pokarmów z mojej diety więc odrzuciłam mleko, orzechy, sery białe, serki homo ale...bez sensu wybierzemy się na testy prywatnie pewnie. 4 grudnia aero 45 minut + wieczorem 1a. MC ze sztangą na prostych nogach - 27kg 1b. przysiad ze sztangielkami - 2x11kg 2a. wznosy [...]
[...] świństwo jakie może być z kupowaniem od gospodarza to będę miała problem kurcze nawet o wiejskie jaja mi trudno:( Co do tortilli to wiem, hehe czytałam skład. A jak mleko kupuję świeże, nie pasteryzowane wiejskie? Bo u nas sprzedają ale z tego co wiem to chyba kozie nie jestem pewna czy krowie też... Zmieniony przez - terco w dniu [...]
[...] do owsianki, ew do omletów) to kiepsko to widzę. A jogurty naturalne BIO? Odpuścić czy raz na jakiś czas mogę? No to będę molestować pobliskich gospodarzy o kuraka, o mleko i o sery biedni jeszcze nie wiedzą jaka potrafię być upierdliwa buhaha Zmieniony przez - terco w dniu 2010-12-09 18:17:43 Zmieniony przez - terco w dniu 2010-12-09 [...]
[...] do robienia sera z mleka surowego np, albo pasteryzowanego, poprostu jeden problem wszytskie sa robione sa z dodatkiem melka w proszku z mleka pasteryzowanego. No ale jogurt juz 100x leszy niz mleko UHT. Kombinuj kombinuj w przepsiach sfd nie znajdziesz, ale rob i jedz kiszone, musisz dostarczyc sobei i dziecku bakterii wspomagajacych trawienie
Terco przepis na jogurt: mleko + zawartość kapsułki z bakteriami probiotycznymi (do kupienia w aptece) odstawić w ciepłe miejsce przez noc. Jeśli postoi dłużej, zrobi się twaróg Czachołamacze to wyciskanie francuskie leżąc (ang. skull crushers) http://www.youtube.com/watch?v=zqnIeocV7qI http://www.youtube.com/watch?v=7zj1PutPnFw Zmieniony przez [...]
[...] migdały (tych mniej), kokos, oliwa z oliwek, olej rzepakowy (też w mniejszych ilościach), tłuste ryby, tłuste mięsa, masło, jajka (ich już masz nieco za dużo), tłuste mleko (idealne do serwatki po treningu!), twaróg półtłusty. 70-80% węgli jedz w okresie potreningowym. 4. Trening- nie rób osobnego dnia na brzuch. Jak chcesz się trzymać [...]
[...] 160/150/60 b: 160 g (36%) ww: 149 g (34%) tł: 59 g (30%) I - jajo sadzone, placki serowo-cicierzycowe z aronią II - wół, dynia, groch, włoskie III - wół, ziemniaki, zsiadłe mleko, kokos IV - wół, ziemniaki, masło V - halibut Posiłek miszczów: mięcho i ziemniaki z zsiadłym mlekiem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2f9fb044fe8445985ca52260e788317.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mleko nie tak złe jak o nim piszą, ale też nie tak nie dobre :D Mało ważę nie całe 80 kg, ale będę chciał VLCD wypróbować, ja liczę całe białko łącznie z suplami to koło 300 pewnie wyjdzie
Szajba - In Comfort Zone
