mleko

mleko z musli %-)

TWaróg mleko oliwa z oliwek i wpc wisnia, wszystko w blenderze.

owsiane,musli,mleko,3 jajeczka :) i woda na mase! %-) Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-05-11 09:44:19

Owsiane z bananem + mleko.

owsiane + rodzynki + orzechy + mleko

mleko i śledzie po kaszubsku :))

Po bieganiu 3x chleb pełnoziarnisty + sałata + pomidor + jajko : ) po tym jeszcze mleko z płatkami ( ale to mało)

Migdały, kakao, whey 100 czeko-sezam, mleko = Nutella z działu Kuchnia, apetycznie wygląda :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/957c997100114e4ca35dec243c1db9e0.JPG Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-03 15:51:14

Twaróg, whey truskawka, dżem z czarnych porzeczek, rodzynki, mleko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ba8219f52a24265b10e9b6cb0ca2fd5.JPG

kukurydziane,truskawki,kiwi,banan,rodzyny,wiorki,slonecznik,orzechy,mleko,wpc:))

Serek wiejski, mleko, wpc i parę truskawek i wszystko w blenderze zmielone.

płatki owsiane, otręby pszenne, migdały, rodzynki, mleko, kawa.

chleb 3 ziarna z masłem orzechowym pestki dyni + mleko

owoce,kukurydziane,mleko,wpc

wpc,owoce,kukurydziane,mleko

owsiane + mleko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97c72fcee73a4985bf8546a181248932.jpg

[...] i wafle z wawel'u. O oto zdjecie z pozostalosci po kolacji: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9e68fc413884d2a8bb35d621d79eba7.JPG Nalesniki z maki owsianej, ciasteczka i wafle w tle, do tego mleko. Przed tym ziemniaki pieczone. piers z kuraka i udka rowniez upieczone. I za chwile czhyba eksploduje%-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-26 20:41:04

Dzisiejsze sniadanko: Owsianka (owsiane, kakao, borowki, pomarancz, nektarynka, migdaly, mleko) Omlet smazony na B&J (3 jajka, szpinak, w srodku pomidor) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c308b85b6bc4b2c927a81abb787d9c0.JPG Przed chwila i nastepne 3 posilki: kurczak faszerowany szpinakiem posmarowany musztarda, makaron durum, warzywa, oliwa [...]

kukurydziane,mleko,wpc,rodzyny,gruszka,kokos,slonecznik:-P

A ja wcinam: pierś z kury gotowana 150g kasza kuskus 100g mleko 2% z mlekovity (dosyć skromnie przetworzone hemiczne%-)) te dwa ostatnie produkty zmiksowane w mikserze w postaci zawiesistego shake. Najpierw wypijam koktajl a później jem pierś. 648 kcal 56 g białka 9 g tłuszczu 87 g węglowodanów szybki pełnowartościowy posiłek którego zjedzenie [...]