mleko

Jak tak podliczyłem koszta to dało by rade abym dziennie zjadł te 100g piersi, 2 jajka, mleko itp. Reszta czyli ryż, twaróg, makaron, warzywa itp. to normalnie mama kupuje. Waże 65kg wzrost 176 więc zapotrzebowanie też nie jest jakieś bardzo duże. A chyba lepiej trzymać narazie taką dietę niż żadną. Zmieniony przez - poiuytrewq w dniu 2013-12-27 [...]

Moja obecna dieta :-):-):-) I POSILEK - 30g odzywki białkowej + 40g platkow owsianych (gorskich) 3h później II POSILEK 100g kury +30g ryz +150g warzyw + 5g oliwy 3h później IIIPOSILEK - j.w 3h później IV POSILEK 100g kury + 200g warzyw + 5g oliwy wymiennie na 40g odzywki + 10g orzechow 3 h później V POSILEK tuńczyk + 150 [...]

może serki wiejskie /mleko ,odżywki np trek ma dobre

28.12 Sobota Zakwasów c.d. :) ale dałam radę zrobić trening i nawet się rozruszałam. Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + banan 2. Barszcz czerwony + uszka bg z mięsem + mięcho z indyka + kapusta kiszona z groszkiem + ziemniaki + kilka mandarynek 3. Chleb ciecierzycowo-soczewicowo-jaglanny + kiełbasa domowa + warzywa na patelnię Napoje: [...]

dlaczego nie mleko i jogurty? uczulenie na białka mleka czy laktoze? czy inne cudo? Bo dla mnie, badz co badz, zarabiste i pełnowartosciowe zrodło wapnia, bakterii probiotycznych, witaminy D;-)

Znalazłem gotową dietę, będzie się nadawać w moim przypadku? POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : [...]

To jak panowie ? :) Co do drugiego posiłku miało być jeszcze mleko 250ml UHT 1,5 % i w posiłku czwartym zamiast tych śmiesznych parówek miała być pierś z kurczaka :) Zmieniony przez - bartaZ8 w dniu 2013-12-29 20:32:47

A ja tam się kuruję... wczoraj cały dzień przespałem, zjadłem może max 500kcal i leczenie witaminą C, mleko, miód, czosnek... :) Mam nadzieję, że do sylwestra przejdzie :D

Też nie lubię płatków owsianych, a próbowałem surowe ? Ja na śniadanie daje 250ml mleko, 100g płatków owsianych i jeden banan i miksuje i piję :P

[...] ja coś od siebie napiszę. Ja niestety jestem chory, wczoraj cały dzień spałem, nic nie jadłem. Dziś już jest lepiej też nie mam takiego apetytu ale coś tam zjadłem. Ogólnie kuruję się naturalnie wit. C + mleko, miód, masło i czosnek (taki shake, obrzydliwy). Mam nadzieję, że do jutra do wieczora się wykuruję i nie spędzę sylwestra z polsatem :)

No tak XD ale naczytałem się artykułów i ogólnie dowiedziałem sie, ze na redukcji mleko i pieczywo to kiepski pomysł.

[...] piątnica + słodzik: 194 kcal/22B/10T/4W Obiad: łosoś z grilla + dorsz z grilla + kapusta kwaszona: 502 kcal/60B/28T/3W Czwarty: koktail truskawkowo-bananowy (zblenderowane mleko, truskawki, banan mięta, słodzik): 249kcal/13B/3T/44W + barszcz z wigilii ziemniakami Kolacja: 2/3 Pizzy z szynką parmeńską, pomidorkami koktailowymi, serem ricotta, [...]

dobra ide wbic moj home trenbolino i spac, prawie 2 rano, zaraz maly pobudka na mleko :)

Nie twierdzę, że mleko jest tym złym produktem, ale nie przesadzać z jego ilością. Podbić kcal możesz wieloma wartościowymi produktami. Dobrze, obserwuj organizm i śledź swoją dietę.

-zamieniłbym ten wiejski na zwykły twaróg chudy -mleko wywalił lub ewentualnie dał rano -posiłek 2-3-4 w ogóle mi się nie podoba%-) 2 zrobiłbym około 10 30 140g chleba + białko z 3. i wywalił ten ser dał parę plastrów jakiejś lepszej szynki z 4 chleb dał do śniadania i wrzucił tu 7-8 wafli ryżowych jadłbym koło 13 00 i zamiast 1 jajka dałbym 3 - [...]

[...] dziennikach gruszek się nie doszukałam. Poprzednio robiłam wymachy nóg 3x 20, może ktoś mi coś podpowie? };-) Będę wdzięczna ;-) 02.01 Czwartek Jedzonko: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + banan 2. Chleb ciecierzycowo-soczewicowo-jaglany + sardynki + mandarynki 3. Zupa pomidorowa + ryż (niestety) biały + bigos (kapusta kiszona z mięchem) 4. [...]

W dziale Kuchnia SFD możesz znaleźć przepisy. Wrzucę ci mój: Płatki owsiane zwykłe KUPIEC 150 g Mleko świeże 2% - Mlekovita 250 g Twaróg półtłusty Zambrowski 100 g Siemie lniane 30 g Oliwa z oliwek 30 g Banan 100 g Razem: kcal:1313 B:50 g W:142 g T:63 g Można zrobić dzień wcześniej wieczorem i rano wypija się w 15 min na [...]

Mleko z masłem i miodem to chyba średnio lejdioswe zwłaszcza na noc? Gardziołko jeszcze boli i katar męczy..

Mleko z masłem i miodem to chyba średnio lejdioswe zwłaszcza na noc? Gardziołko jeszcze boli i katar męczy.. Mój ulubiony napój na przeziębienia.

Mleko z masłem i miodem to chyba średnio lejdioswe zwłaszcza na noc? Gardziołko jeszcze boli i katar męczy.. Mój ulubiony napój na przeziębienia. Ja innego nie znam :D i chyba sobie kubeczek wypije, trudno co ma pójśc w biodra i tak poszło i chyba więcej już byc nie będzie. Nie zaśmiecam spamu -dzieki Anubis za odp :) dobrej nocy