mleko

[...] potraw w sumie co dzinnie to samo jajecznica 6 jajek w tym dwa całe ser biały chudy płatki owsiane ryż kasza makaton pełnoziarnisty kurczak(wymienne na wołowine czy rybke) warzywa(buraczki ogorek kiszony) masło orzechowe ciemne pieczywo mleko oliwa z oliwek to w sumie składniki z ktorych korzystam a co do błodnika to go ograniczyc czy jak

Z mąki nie zrobisz jednego wielkiego chyba że w piekarniku, jak dasz np 100g mąki do tego jaja i mleko to na patelni długo się bedzie robił i prędzej Ci się przypali niż zetnie, zobacz 50g mąki ze dwa jaja i tyle, nalesnik to nie bedzie prędzej jakiś placek.

Z mąki nie zrobisz jednego wielkiego chyba że w piekarniku, jak dasz np 100g mąki do tego jaja i mleko to na patelni długo się bedzie robił i prędzej Ci się przypali niż zetnie, zobacz 50g mąki ze dwa jaja i tyle, nalesnik to nie bedzie prędzej jakiś placek. Mi właśnie chodzi bardziej o omlet a nie o naleśniki taki jak się robi z płatków owsianych.

[...] z krążkiem 10kg 3x 25 6. K2E 8/7/5 Micha 1. kawa z mlekiem 2. barszcz ukraiński, winogrona 3 i 4. curry z indyka (indyk, papryka, pomidory, cukinia, batat, mąka z soczewicy, mleko kokosowe), kasza jaglana z warzywami i serem 1508 kcal b: 100 g (27%) ww: 141 g (38%) tł: 58 g (35%) 22-11 trenio 1. pompki 25/16 2. skos sztangielki 10kg 3x12 3. [...]

Dzień 40 ( nie będę się bawić w pisanie rzymskimi bo się robi skomplikowanie %-) ), Tydzień 6 Mam pytańsko: Czy czasem mogę pozwolić sobie na mleko sojowe czy to zło totalne? (czasem to bardzo czasem ;-)) DT Miska BTW:110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -Wit C 1000mg -błonnik [...]

Masz napisane Gluten - Może zawierać Jaja - Może zawierać Mleko - Może zawierać Gorczyca - Może zawierać Nasiona sezamu - Może zawierać Soja / nasiona soi - Może zawierać ale nie musi

[...] 150g: 632kcal/40B/40T/29W Czwarty: 2 kromki z razowego ze zrazówką z bobrownik i mozarellą lekką: 379kcal/26B/16T/33W Kolacja: twaróg półtłusty ze startym jabłkiem + mleko + odżywka FA: 379kcal/46B/12T/45W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75cbfef066364173a90ad6126e4fc3bc.JPG Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka [...]

Mówiłem wywal płatki owsiane z kolacji , mleko i serek wiejski ok , które to posiłki przed potreningowe?

Od białek śmierdzi. Rozlej mleko to po kilku dniach tez zacznie śmierdzieć.

[...] uznamy nieoznaczoność godzin posiłków za tryb… Dzielę na tydzień roboczy i weekend bo się różnią bardzo PN-PT Sniadanie ok. g. 11 - zwykle brak sniadania, 2x kawa czarna ( mleko odstawiłem) ale ciągle slodzona - jeśli jest (może 2x w tyg) to bułka lub dwie, masło + wędlina / żółty ser lub serek „almette type Obiad (między g. 14-16) - zamawiany [...]

[...] i grzybami. Weszła łyżka śmietany i jogurt. Razem moja spora porcja to: 859 kcal/58B/37T/72W Czwarty: łosoś z grilla (150g): 302kcal/30B/20T/0W Kolacja: twaróg półtłusty + mleko + odżywka + śliwki suszone + jabłko: 522kcal/46B/12T/51W Dzisiaj 100kcal powyżej limitu. Wyrównałem tym samym częściowo deficyt z wczoraj :-) [...]

śniadanie 250ml mleko 80g płatki owsiane 125g ser biały 2 sniadanie 2 kromki chleba razowego 50g szynki z kurczaka obiad 100g ryż 150g pierś z kurczaka po treningu 125g ser biały i pieczywo razowe przed snem 2 jajka +banany masło i oliwa z oliwek orzechy moze byc takie cos? Zmieniony przez - przemek.20 w dniu 2013-11-25 19:08:39

[...] rowerka stacjonarnego, ale i tak nieźle się wyrobiłam w czasie podczas jej snu ;-) DIETA 1831 kcal b: 138 g (30%) ww: 164 g (36%) tł: 70 g (34%) I – płatki owsiane, jaja 3, mleko, jabłko, olej II – wątróbka kurza, olej, ryż bialy, jabłko III – szynka wieprzowa duszona, ryż biały Trening siłowy białko na wodzie, banan IV – twaróg półtłusty, [...]

[...] mi się jechało /-)_słuchając The Asteroids Galaxy Tour - Out Of frequency !!!!!!!!!! 1577 kcal b: 106 g (26%) ww: 166 g (41%) tł: 59 g (33%) I, II – płatki owsiane, jaja 3, mleko, olej, rodzynki III, IV – szynka wieprzowa na parze, chlebek swój V – szynka wieprzowa na parze, ryż brązowy, olej, koncentrat pomidorowy trening VI – twaróg półtłusty, [...]

[...] (35%) tł: 84 g (37%) I - jajka w koszulkach, jaglanka z owocami leśnymi i jabłkiem II - twaróg tłusty z jabłkiem i makaronem gryczanym III - wół, ziemniaki, dynia, kokosowy, mleko trening (whey+owoce leśne) IV - serca, kasza gryczana, dynia, kokosowy, brazylijskie + w ciągu dnia marchewka %-) trening Dzien 2. 1. Przysiad z wyskokiem 20% max [...]

Wiśnia "Panowie nie ma żartów teraz zima idzie masa musi być :D Starałem się wyliczyć koszty diety wyszła mi cena tygodniowo 112,29 zł panowie pomóżcie pojechać po kosztach ! mleko 2,19 x7 = 15,33 zł owsianka x2 = 5,58 filety x2 = 34 zł ryż 1,69 x 4 = 5,09 zł chleb slonecznikowy 3,59 zł migdały x 7 = 35 zł twaróg 1,90 x 7 = 13,7 zł"

Szejka dajesz ryż+banan+owsianka+mleko i pijesz (wlaśnie ide robić) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-11-27 18:50:42

Szejka dajesz ryż+banan+owsianka+mleko i pijesz (wlaśnie ide robić) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-11-27 18:50:42 O! I to jest myśl :D @chudyjurek- Weź bo pęknę XD chłopie to świadczy o twoim braku wiedzy na temat odżywiania w tym sporcie,białko w sniadaniu ma zapewnić ci dowóz aminokwasów po cało nocnym poście.A aminokwasy to [...]

dzisaij np moja dieta z treningiem wygladała tak: 10:00- płatki z orzechami na mlekiem (płatki owsiane górskie 55g, mieszanka studencka 55g, mleko 3,2% 115g), zapite 0,5 napoju witaminowego Vital stack 13:00- 2 kanapki (chleb z ziarnami śródziemnomorski 80g, łosoś wedzony 125g, szynka wieprzowa 80g, 2 liście sałaty lodowej dla smaku) 14:30- (4 [...]

[...] z niechcenia :P DIETA 1. płatki owsiane 110g, jajka 165g, whey 10g, dżem 10g, jogurt nat, 50g 2. ryż paraboliczny 80g, filet z kurczaka 180g TRENING 3. whey 25g, mleko 200ml 4. ryż paraboliczny 80g, jabłka 200g, banan 100g, filet 180g 5. makaron 80g, tuńczyk 150g, omega 3 2g 6. twaróg 150g, jogurt nat 80g, orzechy 30g 360 / 85 / 260