mleko

A ja tylko dodam, że strasznie współczuję Ci tych obcietych węgli, bo ja mleko z kawy zamieniłam na sycącą łyżkę ryżu

[...] zadowolona tętno /144-167/ mokra jak szczur ale nie umęczona. przerwa sauna sucha 15 minut/ 15 minut przerwy/ 10 minut pod wieczór rewolucje żołądkowe wyszło chyba surowe mleko {{:-(z koktajlami z borówek kamczadzkich mąż robił:-)chyba je nie trawie albo bakterie z tego mleka mnie rozłożyły na maksa........ 27.05.2014 r DNT Dzisiaj odczuwam i [...]

Dzięki za czuwanie :) azzi - na szefowe poczekam, cierpliwa jestem ;) bziubzius - mleko świeże, a tuńczyk już wiem, że nie koniecznie w oleju, została mi reszta kotletów rybnych. Chociaż może zamiast tych rybek wrzucę schab pieczony, wyjdzie chyba podobnie kaloryczność :) Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-13 20:08:15

[...] się przyzwyczajać do goowna }:-( Wędlinka ze schabu mi baardzo pasuje, opatentowałam fajną marynatę i wychodzi soczysta i nie sucha. Nabiał będę się starała tylko na noc ewentualnie, resztę wywalam. No i mleko z wheyem po treningu, bo na wodzie jest bleee #-P Ale jak trzeba będzie to i na wodę się przerzucę. Dzięki shrimp za uświadomienie };-)

[...] miska 1900, BTW 150/85/130 woda: 1,5 l. , herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e01b2f1464c14b5ea0c9e48046f017f2.jpg keks z przepisów sfd (płatki owsiane, bakalie, zagęszczone mleko niesłodzone, whey) Trening dzisiejszy (niestety bez aerobów przed i po, bo się z czasem ścigałam). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e43ceeddc8d041bb9a9c1865d49524f8.jpg No i [...]

[...] tłuszcz? Boję się %-) Ale dostosuję się ofkors :-) I chyba wywalę nabiał całkiem, bo podczas konkursu całkiem fajnie zleciało bez nabiału, a teraz sobie czasem pozwalam - a to kremówka, a to mleko czy maślanka, i może tu też przyczyna. Chociaż znowu tak dużo tego nabiału nie ma. Dobra, to czekam cierpliwie na nowe wytyczne :-) I dziękuję :-)

[...] czosnek, imbir, owoce: maliny, jabłko, oprócz tego kurkuma, l-glutamina po treningu. staram się wlewać wody dużo w siebie, nie nadążam do kibelka %-) Pytanie mam o makaron bezglutenowy - jakąś resztkę znalazłam w domu, nadał by się, czy nie bardzo? i co np. z kaszą gryczaną? A mleko kokosowe? Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-11-05 12:09:25

Aineko, o ile jesteśmy na tej samej diecie eliminacyjnej, to tu zbóż nie można, więc makaron bezglutenowy i kasza gryczana nie przejdą. Mleko kokosowe zdaje się można. Widzę że i trening mamy taki sam :-D Tylko ja mam chyba więcej powtórzeń.

ziuta, tak na tej samej :-) Fakt, czyli kasza i makaron out. Jeśli mleko kokosowe można to zrobiłabym sobie zupę krem z dyni z dodatkiem mleka :-) Trening też przyuważyłam u Ciebie %-) Oryginalnie w niektórych ćwiczeniach jest więcej powtórzeń, ale ja jestem wiecznie w pośpiechu, więc robię tyle na ile mi czas pozwoli ;-)

[...] niechlujnie. Miska Udziec z indyka w dużych ilościach, wątróbka, dynia, słodkie ziemniaki, marchew, kapusta kiszona, kalafior, sok warzywny, sok pomarańczowy, pomelo, mleko kokosowe, l-glutamina, kurkuma, witamina D, Jakoś mnie głowa dziś okropnie boli, ale to chyba przez pogodę, nie dietę. W ogóle dziś mam dzień "jestem gruba, zamiast [...]

[...] ale i cała klata i nawet nogi %-) 4b. uginanie sztangielek z supinacją 4x10-12, 4 kg x 10/10/10/10 to już taka lajtowa dobitka była po francuskim. Miska: - kasza jaglana, banan, trec, mleko kokosowe (dwa posiłki) - ryba + warzywa + ryż - jajca + warzywa + orzechy Suple: - euthyrox 75 - wit D - omega 3 - mercola - orzechy brazylijskie

[...] nie był zły, ale następnym razem muszę zmniejszyć ciężar w MC, bo nawet czuję, że nie do końca dobrze mi to wyszło. Miska na dziś: - białka jajek (zostały mi bez żółtek), mleko kokosowe, mąka gryczana, banan, jogo nat. (rozbite na dwa posiłki) - cycek kurzy w panierce migdałowej - łosoś pieczony + szparagowa + orzechy brazylijskie Suple: - [...]

[...] tylko dwie serie były, odwrotne po 10 powtórzeń, bo leszczem jestem. Łapska mi się trzęsą do tej pory %-) Miska: - placki ryżowe (jaja, mąka ryżowa, trec, wiórki kokosowe) + mleko kokosowe + borówki - bób, ryba, warzywa - cycek kurzy w panierce z migdałów + ogórki kiszone - orzechy brazylijskie Suple: - euthyrox 75 - wit D - omega 3 - mercola

[...] że uda mi się w tym tygodniu dotrzeć na siłownię, bo się chyba rozpęknę %-) Miska na dziś: - placki ryżowe (ryż brązowy, 3 jajka, odrobina mąki owsianej bezglutenowej, mleko kokosowe, pomarańcza) - zupa brokułowa z ryżem brązowym i udkiem kurzym - udo z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa - dorsz w panierce z migdałów, ryż, warzywa Suple: - [...]

amadi ;-) Miska na dziś: - chleb gryczano sezamowy z pastą jajeczno kurczakową - placki ryżowe z jabłkiem (ryż, 2 jajka, mleko kokosowe, jabłko, wiórki kokosowe) plus pomarańcza - kurze udo + fasolka szparagowa - pasta jajeczno kurczakowa + ryż Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy

Cześć Lenore :-) Dzisiejsza micha: - kromka chleba gryczanego z pastą jajeczno kurczakową - racuchy gryczane (mąka gryczana, 3 jajka, mleko kokosowe, małe jabłko), pomarańcza, olej kokosowy - polędwiczki z kurczaka w panierce kukurydzianej, kasza gryczana, buraczki - jajecznica (5 jaj), warzywa, ryż brązowy Suple: - euthyrox 100 - mercola - [...]

[...] dupę do góry jednak wzięłam, stąd aż 27 sek ;-) Przypilnuję następnym razem bardziej. Aero - bieżnia, bieg, 10 min. Miska: - quinoa + maliny/truskawki (kilka sztuk) + mleko kokosowe + orzechy włoskie - fasolka szparagowa + masło + panierka owsiana - serca kurze + fasola + warzywa - 3-4 jajka + warzywa Suple: - euthyrox 125 - glucophage [...]

DNT, miałam biegać rano, ale po wczorajszym treningu tyłek i uda palą żywym ogniem ;-) Miska: - owies + olej kokosowy + mleko kokosowe + truskawki + orzechy włoskie - 2 małe kromki chleba własnego gryczanego z masłem i pastą jajeczną plus sałata z oliwą - leczo warzywno indycze (udziec z indyka) - 3 jajka + kromka chleba + miska sałaty [...]

DNT nadal Miska: - owies + mleko kokosowe + truskawki + orzechy włoskie/nerkowca - Udziec kurzy + sałata/ogórek/pomidory - zupa grzybowa produkcji własnej - 3 jajka + kromka chleba + sałata/ogórek/pomidory Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

Umieram na @, więc pewnie dopiero w poniedziałek jakiś sensowny trening będzie. Miska: - owies + mleko kokosowe + truskawki + orzechy włoskie/nerkowca - zupa grzybowa produkcji własnej - 3 jajka + pekińska + marchew + oliwa - indyk z warzywami Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk