mleko

Wprowadzilem kilka poprawek: I Posiłek (29gB, 26gT, 63gWW, 618kcal) Płatki owsiane 100g 2 jaja 120g 20g siemie lniane II Posiłek (9gB, 14gT, 36gWW, 310kcal) Płatki owsiane 50g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 100ml Oliwa z oliwek 10ml III Posiłek (19gB, 6gT, 55gWW, 352 kcal) Chleb żytni razowy (3 kromki - 120g) Polędwica z kurczaka/kawałek piersi z [...]

Faktycznie, moja dieta raczej polega na jedzeniu tego co sądzę, że jest ok :d serki wiejskie, ciemne pieczywo, makarony razowe itp, mleko, maślanki, piersi z kurczaka, czasem sałatki, ale nie wiem czy mam jaja do jakiegoś drastycznego ustalania diety co do gramów, już dla mnie branie odżywek jest wysiłkiem :D No ale czekam na porady :)

a mleko kokosowe czy migdałowe wchodzi przy tym w grę?

Dlatego nie wjeżdżam na Twoja %-) Ale odj** się z takimi tekstami do mnie , bo po pierwsze to jeszcze mleko masz pod nosem ;-)

taaaa? a na kursie tez ucza ze jajka to cholersterol i trzeba unikac i ze dzieci od 3 roku zycia powinny dostawac odtłuszczone mleko? :-> znamy te teorie %-) W USA obowiazuja od 50lat %-) Ty jezeli chcesz schudnąc powinnas zrezygnować z większości CF na rzecz aero, bo ten nie współgra z niskimi kaloriami na ktore niestety musisz wejśc . Ty jesteś [...]

[...] Saida,dzisiaj cale szczescie glowa mnie nie bolala Caly dzien w sumie nie bylam glodna co mi szczerze pasowalo,zaczynam przyzwyczajac sie do diety Dieta I. bialko 50g,mleko 200ml.,lyzka miodu,lyzeczka kakao II.piers z kurczaka (przyprawy,sos sojowy,oliwa,pasta tofu,olej arachidowy,pol lyzeczki pasty ze sliwki)1/2,makaron razowy 50g,kapusta [...]

[...] i takie dni sie zdarzaja, wazne ze zdolalam sie pokusic sie na pysznosci jakie mi caly dzien oferowali I.twarog,tunczyk,warzywa,oliwa II.poledwica,surowka z kapusty czerwonej i bialej,marchewka,lyzka sosu grzybowego III.platki owsiane,mleko chude IV.twarog,orzechy,pomidor V.2 jajka Wiem ze nie jest za dobrze jutro obiecuje poprawe

To jakiś inny sposób jak sobie szybko z tą oliwą rano poradzić? :D W tym posiłku mam tylko mleko, płatki i właśnie oliwę.

Krypol - nigdy nie wypijam więcej niż szklankę wody. Max to z białkiem 300ml, tak to piję tak jak piszesz małymi łyczkami. Nie pijam nigdy mniej niż butelkę wody dziennie czyli 1.5L to minimum. Do tego jeszcze w ciągu dnia dochodzą inne płyny np. mleko do owsianych

[...] samemu zrobic takie musli, bo te pewnie mocniej przetworzone, owoce pewnie są kandyzowane... kiedys to jadłem co rano, ale teraz wole sobie wsypać owsiankę, rodzynki, jabłko, orzechy i truskawki czy co tam, do tego mleko i kakao i jest git. Pomogłem? Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-24 08:47:47 Tak. czyli z tych płatków zrezygnować.

[...] bo jak wiadomo nabiał jest źródłem estrogenów. Nigdzie nie potrafię znaleźć informacji o dopuszczalnej ilości nabiału jaką dziennie można zjeść pomijając fakt od jakich krów mleko było zbierane tak ogólnikowo chciałbym wiedzieć. Nie przesadzajmy z tymi estrogenami. Z drugiej strony masz wiele źródeł białka + kilka innych wapnia i codzienne [...]

Mleko w ponad 90% to woda, chyba że zsiadłe, to wtedy mniej. Te 10% innych składników nie ma aż takiego dużego wpływu na np. rozpuszczalność białka. Zatem możesz pić. Rzecz jasna z mlekiem.

Szybkie pytanie, do niedawna jadlem owsianke 110g i pol litra mleka, do tego orzechy i rodzynki i wychodzilo jakies 1000kcal, ale po owsiance ciągnęło mnie od razu do kibla, a mleko tez nie moge teraz pic, jakie proponujecie sniadanie co mi da 1000kcal? Zrób na wodzie i po problemie :-) Tyle że mnie po owsiance do kibla ciśnie :D

Powinienem mleko 0,5 % wywalić z diety codziennej na redukcji ?

Ale czy to nie jest już przesada by sobie omawiać szklanki mleka? Do musli śmiało można wlać szklankę mleka i pół szklanki wody;) Nie popadajmy w skrajności, jak ktoś lubi mleko to chyba może wypić mimo braku "wartości sportowej";)

Ale ja tu traktować jogurt jako źródło białka kiedy on ma go tyle co mleko prawie? Przecież żeby zastąpić nim np. małego kotleta z fileta (powiedzmy 150g przed obróbką) to trzeba tego jogurtu zjeść ze 650g,..

No ale pytam się ludzi to jak będe pił mleko to będzie ? nie nie będzie. Są jakieś badania czy trawię laktoze czy coś takiego ? jest jakaś dawka dozwoloną z ilością cukru w ciągu dnia ? bo mam nawyk picia herbat z 2 łyżeczkami a w ciągu dnia jak wale 2 to 4 łyżeczki juz jest.

Dużo jest hejtów a np sam Arnold doradzał picie mleka !! na necie widzialem kiedyś tam szklanke mleka tu szklane mleka.. tyle że gadają że ze sklepu to przetworzonej jest.. no tak ile ekspertów jeszcze wiecej opini.. kurdwa a mnie na diete nie stac... i trza mleko pic tez a nie miesa f*** !

Panowie i tak mnie nie stać słuchajcie jadąc po kosztach jakbym jadł tak dziennie wątróbka 300 g dziennie 7 zł na kg jaja 6 jaj dziennie 3,75 za 10 1 twaróg dziennie 2,40 zł mleko 500 ml za litr 2,40 Niestety ale no nie stać mnie na dietę nawet taką z dupy... po przeliczeniu tego wychodzi masakrycznie na 31 dni 241,41 zł !! na same białko a gdzie [...]

Anubis84 mleko z ryżem na potreningowy.. ?