mleko

Z Woda też mi nie smakowało ale z mlekiem super naprawde mi bardzo smakował. zaraz zaczną wszyscy narzekać na mleko ale jak ktoś pije Gainera to ma niedowage i po trzbuje masy. pzdr.

policzonego wszystkiego nie mam co do grama mniej więcej wygląda to tak I posiłek płatki owsiane ok 60g białko 30g mleko 1,5% 150ml II posiłek tuńczyk 130g/białko 30g warzywa(marchewka, sałata, pomidor) oliwa z oliwek 30g III posiłek, przed treningowy tu jem to co na obiad, ograniczam ilość. Przeważnie jakieś mieso, surówka, ziemniaki. IV [...]

Owsiane very good :) Tylko to cholerne mleko, na wodzie mi w ogole nie wchodza, a tak pozera sie ta niechciana laktoze, ktorej i tak mi za duzo w bilansie wychodzi, bo odzywki z woda tez nie zdzierze...

Skąd pomysł, że zwykłe mleko źle wpływa na wchłanianie kreatyny? Masa ludzi dodaje ją do shake po treningowym, który zwykle robią na mleku i kreatyna działa jak powinna Możesz i z mlekiem sojowym, krowim, czy jakim chcesz brać, a działać będzie tak samo Bardziej zwróciłbym uwagę na to, że produkty sojowe zmniejszają poziom testosteronu u mężczyzn, [...]

Na potwierdzenie tego co napisał kolega wyżej: http://potreningu.pl/articles/2299/kreatyna-i-mleko-razem-w-porcji--zakazane-polaczenie ;-)

O! Kilka dni wstecz pisałem o tym na forum, że kiedyś jak nie było wiedzy to ludzie na mecie cieszyli się jak morda zalana, syfy na plecach, cisnienie ze schylic się nie da, myślałem, ze te czasy są już za nami, a tu taka niespodzianka. Za tydzień mleko z sutków Ci pójdzie, aleeeeee trzepie ten tren kurla!!

[...] tak 15:30 ( tak okolo 15 30) okolo 700ml mleka z platkami 30 min pozniej okolo 200g kurzch piersi, /JAKIE PLATKI? ILE? (trening) po treningu okolo 18:30 kurczak okooo 200g, mleko 500-700ml z platkami... /JAKIE PLATKI? ILE? o 20:30 /CO TUTAJ? 22:30-23:00 /CO TUTAJ? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

[...] po szkole ( tak okolo 15 30) okolo 700ml mleka z platkami(platków 200g) 30 min pozniej okolo 200g kurzch piersi, (trening) po treningu okolo 18:30 kurczak okooo 200g,20:30 mleko 500-700ml z platkami(200g)no i została godzina 22:30-23:00 heh tu nie wiem co dać, i napewno jakies białko bede miał i tego tunczyka mi tam gdzies wcisnij, albo jeszcze [...]

ja teraz jestem na redukcji i jem I Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 180 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 20 Rodzynki suszone 10 41 23 84 706 II Chleb żytni razowy 90 Ser twarogowy chudy 50 Jaja kurze całe 120 Sałata 100 Pomidor 1pomidor Jabłko 2jablka -ogolnie:] 33 15 69 546 III-przed silownia Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Np mleko też jest insulinogenne i np na śniadanie po johimbinie będzie nie wskazane

[...] byc problemu: na pusty żołądek, z glukozą, albo rybozą, po treningu, pić dużo wody do 5l dziennie, trzymać dietę bogatą w białko, zero kofeiny - chociaż niektórzy tego nie przestrzegają - ja wolę zero, nie popijać napojami, które zawierają tłuszcz ( mleko itp ) Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w dniu 2002-10-18 10:54:17

"poprostu staram się jeść dużo produktów które zawierają dużo białka" - i jestem prawie pewien , że masz tu na myśli takie produkty jak np mleko jogurt.. itp poza tym mogł bys jesc nawet kilo piersi z kurczaka na dzien, bez węglowodanów nic by Ci to nie dało ...

[...] -lyzeczka tranu 2 posilek -szejk 30gram bialka -maslo orzechowe lub lyzka Oliwy EV 3 p. przed tr -250 gram kurczak -100 gram ryzu basmati/jasmin/braz -warzywa PPT -porcja białka -mleko 250 ml -2 łyzki miodu -2 banany -szklanka soku -1/1,5h pozniej -kurczak 250 gram/ stek -warzywa -oliwa z oliwek Przed snem -serek wiejski -oliwa z oliwek

[...] ciała i białko do 2 Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, [...]

[...] jako deser : staram sie unikac słodyczy,ograniczac je do minimum Ograniczenia żywieniowe :wykluczyłam smazone potrawy,jem gotowane warzywa,otreby,ryby,płatki owsiane,pije mleko 0.5%,nie potrafie zrezygnowac ze słodzenia herbaty,kawy-z białego cukru przerzuciłam sie na brazowy,fruktoze badz słodzik Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, [...]

[...] i tyrozyna po 1000 mg conajmniej, magnez z b6, vit c 1000, rzeń szeń obowiązkowo, proponuje nie zaczynac dnia od produktow zawierajacych l-tryptofan, czyli takich jak mleko, ser itp, gdyz tryptofan bierze udzial w wytwarzaniu serotoniny ktora czyni nas zrelaksowanymi i sennymi,proponuje raczej biauka bogate w tytozyne, ktora konkuruje z [...]

ja bym zrobił tak: od razu po treningu mono i tauryna po 20-30 min bialko i gainer wtedy spokojnie mozesz dac mleko

Wg mnie: po treningu : carbo + tauryna + mono 45 min poźniej : mleko + WPC Ostrowia

ale czemu niewidzicie sensu? Bo to tak naprawde Stevie Wonder odpisuje spod tych nicków powyżej... A serio... W wieku 15 lat, to smoka i mleko a nie Xpanda

ohyda ,nawet na czekoladzie rozppuszczalnej piszą że można z wodą rozpuścić ale to wtedy wogóle kurde nie smakuje ,mleko to jest to co Tygryski lubią najbardziej ,a co do Carbo to sie nie wypowiadam bo węgiel żrem tylko jak mam sranie (carbo=węgiel) _____________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ [...]