mleko

Wiek: 20 Wzrost: 182 Waga: 85 Aktywność fizyczna: siłownia 4x w tyg 70/90min, rower 1x w tyg ~3h Dzienne zapotrzebowanie kcal ~2600 Cel: Rozbudowa mięśni przy jednocześnie jak największej redukcji tkanki tłuszczowej./musisz się określić albo budujesz masę mięsniową albo robisz redukcję Zapotrzebowanie: Białko 2.2g/kmc = 187g 748 kcal [...]

[...] 3 jajka(Całe) 200 gram sałatka warzywna 100 gram 50 gram ryżu bialego Zjedz sobie coś przed pracą najlepiej płatki owsiane + orzechy włoskie (przenieś z 3 posiłku) ok.30g + mleko 0,5% posiłek 2 - 10:00(pierwsza przerwa w robocie) 150 gram piersi kurzych 100 ryz brązowy Dodaj warzych jak już , ale ja bym tutaj zjadł chleb (razowy) ofc nie cały [...]

[...] :D ten rodzaj płatków co prawda nadaje się tylko do wypełniania szczelin między kostką brukową jak akurat piasku braknie ale...są to bardzo małe ilości a smak mega - shaker mleko, owsiane, włoskie, wpc, banan - kawa z małą drożdżówką z czekoladą Trening - brak, nie mam karnetu na siłownię, pieniędzy na ten karnet, na rowerze nie pojeździłem bo [...]

[...] i na patelnię (niestety jeszcze na EV), osobno gotowane ziemniaki, osobno ćwikła sklepowa starta - wyszło również mega smacznie i tym razem wszystko się udało - shake mleko, WPC, włoskie, banan - to już do pracy - drożdżówa z kawą też do pracy Trening Niestety brak, pogoda mnie wyrolowała. Dzisiaj ostatnia nocka (19-7) i czwartek oraz [...]

[...] kosztem obciążenia. DIETA Tą przedstawię w skrócie. Powiem tylko że oczywiście jest to LOW CARB, indeksy wyliczałem i wychodzi że powinno być ok. 1. 6:00 płatki owsiane+mleko 0,5%, serek wiejski light+łyżeczka miodu 2. 9:30 kromka chleba razowego, sopocka, pół ogórka, 2marchewki, jajko całe 3. 13:00 puszka tuńczyka, jajko całe, pół [...]

W takim razie po kilku szybkich przeróbkach mój jadłospis wyglądałby mniej więcej tak: 1. 6:00 płatki owsiane+mleko 0,5%, serek wiejski light+łyżeczka miodu. Tu chyba mimo wszystko bez zmian będzie, bardzo mi pasuje taki układ bo rano nie mam czasu przyrządzać omletów a tak sięgam do lodówki i jest. Ale nie mówię NIE, może kiedyś skoryguję. 2. [...]

[...] razy w TYGODNIU, jest to ryba żyjąca dość długo, a podczas swojego życia jest nasycana różnymi metalami, min. zawiera sporo rtęci. ODŻYWKI ZOSTAW. W pierwszym posiłku wywal mleko i ser, a zastąp je jajcami, miód także wyrzuć. Dorzuć orzechy/oliwę z oliwek/orzechy/masło orzechowe/inne źródła NNKT i WARZYWA. W drugim posiłku sopocka out, więcej [...]

[...] , potem zajadałam się moją słabościa czli marchewkami Kolacja : tuńczyk + warzywka Z diety postanowiłam wyrzucić pieczywo ( w razie słabości pozwole sobie na ciemne ) mleko i jogurty zastąpie serkiem wiejskim. Niestety muszę się pożegnać z mleczkiem do kawy. Może jakoś uda mi się przełknąć taką czarną. Oczywiście słodycze całkowicie out. [...]

dobrze ze zmienilas mleko i kefiry na twarożek ;] a i z kawą się nie przejmuj, ja od dawna pijam mocną czarną idzie się przyzwyczaić i pokochać :D

Dzień 5 Dieta: 1. płatki owsiane ,mleko,nasiona słonecznika, orzechy włoskie, rodzynki + warzywa 2.Omlet z 2 jaj 60gr tuńczyka w wodzie + warzywa 3.Łosoś wędzony 100g ,chleb razowego + warzywa 4.Ryż biały ,pierś kurczaka. 5.ser twarogowy półtłusty Trening: Tym razem intensywny bieg bez liczenia i takich tam . Dałam z siebie wszystko . Wróciłam [...]

1) Testowany smak: Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g białka / 250 ml mleka 3) Ocena smaku: 10/10 ogólnie lubię smaki typu "cookies" więc i ten idealnie mi przypasował, nie jest przesadnie słodki. 4) Ocena rozpuszczalności: Bez problemów, bez grudek. 5) Gęstość: Rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Dużo [...]

1) Testowany smak: Cookie 2)Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g Białka rozpuściłem w 250ml wody 3) Ocena smaku 1-10: Smak oceniam 9/10 Bardzo dobre białko, słodkie, czuć że to Ciasteczko, nie czuć w ogóle chemii. 4) Ocena rozpuszczalności: Parę machnięć szejkerem i gotowe, zero grudek, zero piany :) 5) Gęstość: Rzadkie, mogłoby być gęstsze. 6) [...]

[...] się moją subiketywną opinią, aczkolwiek tak jak napisałem wyżej, na tle innych firm, które próbowałem wypada dobrze 1) Testowany smak- Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda- 40g na 300ml mleka. 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- 10/10 dla mnie bomba, pierwszya raz próbowałem ciastkowego białka i mocno mi podpasował, smakuje [...]

[...] smaku 1-10 - 10 smak bardzo dobry 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 idealna 5) Gęstość - nie za gęsta - dla mnie super 1) Testowany smak - Vanilia 2) Próbkę rozpuszczono w mleko 2% 250ml 3) Ocena smaku 1-10 - 10.bardzo słodkie :-) 4) Ocena rozpuszczalności 1-10. 10 idealna 5) Gęstość - idealna 1) Testowany smak - Strawberry 2) Próbkę [...]

1) Testowany smak: Vanilia 2)Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g wheya na ok 200ml wody 3) Ocena smaku 1-10: 9/10. Dobry smak, intensywnie czuć wanilie, Ale temu nie 10/10 bo troche za słodkie wg mnie, ale to raczej kwestia ilosci użytej wody 4) Ocena rozpuszczalności: Dobrze sie rozpuszcza, bez problemów, grudek nie bylo zadnych. 5) Gęstość: [...]

1) Smak Cookie 2) 35g + 200ml wody 3) Ocena smaku - 7, dobre, lecz mało wyrazisty, smakiem przypomina jakieś płatki śniadaniowe może Cookie Crisp, a raczej mleko, które nimi nasiąka 4) Ocena rozpuszczalności - 10, bez zastrzeżeń, zero grud 5) Gęstość - bardzo rzadkie, ja wolę gęstsze 6) Smak ciasteczek testowałem już od AS Series Iron Whey oraz [...]

[...] to białko pozostawia je daleko w tyle Ogólna ocena: 10/10 - proszę o więcej %-) Czekolada Rozpuszczalność: 10/10 - szybko, bez zadnych grudek Smak 10/10 fajny smak, coś jak mleko czekoladowe ze szkolnych lat, mleczna czekolada coś takiego Rozpuszczono: 300ml wody/50g białka oraz 300ml mleka/50g białka Gęstość: rzadkie, gładko wchodzi Porównanie: [...]

1) Testowany smak: Czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda : w mleku 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz : 10/10. Smak po prostu świetny, takie kakao ^^ 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz : 8. Kilka wstrząsów shakerem i ładnie się rozpuszcza. Znikoma ilość grudek. 5) Gęstość : Rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna [...]

[...] zupełnie nie mam porównana nie kupowałam białek o takim smaku drugą połowę dałam do omleta i tam się sprawdziło :-) 1) Testowany smak - czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda - 50 gr w 250 ml wody 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz - ocena 3/10 bardzo słaby smak bardzo słodki 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 10/10 idealnie się [...]

[...] szejkerem i widelcem w misce robiąc omlet tak że super GĘSTOŚĆ : 40gr produktu wymieszane z woda jest rzadkie nie zmienia raczej konsystencji wody tak samo jesli chodzi o mleko PORÓWNANIE DO PRODUKTÓW RYNKOWYCH I OGÓLNA OPINIA : Według mnie smak taki sam jak u wiekszości producentów czyli ciasteczkowy . TESTOWANY SMAK : STRAWBERRY PRÓBKĘ [...]