po co wlewałeś 250ml mleka i wody, rozcieńczając mleko? To czy z mlekiem czy z wodą to jedynie pod smak, nie ma większej różnicy. P.S. filmiki }:-( Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-01-25 18:24:32
Po to wlewałem wodę rozcieńczając mleko, by nie mieć obstrukcji jelitowej, o czym szerzej mówię w swoim trzecim filmiku. Wiem, że smak pozostaje ten sam, ale nie byłem wówczas przyzwyczajony do mleka. Ps - dzięki, że je obejrzałeś.
250 ml mleka : B/WW/T/ 7,5/0/5 // cos ci sie pomyliło chyba, bo mleko raczej nei ma 0 wegli, to chyba tłuszcz miał byc 0, ale i tak w 250 ml mleka jest ponad 10 wegli a nei 5
ile wazysz?? jak tak o kolo 70-75 kg to moge ci wkleic jedna z diet ktore ulozylem dla sie bie i nietylko: Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 100g (4/6 szklanki) Mleko -> 200ml ( 1 szklanka ) posilek 10.00 jajecznica 2-3jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego [...]
a mogł by mi ktos przerobic ta djete od wrzesnia tak jak proponowalscie z tymi kanapkami?? oraz prosił bym cos zamiast carbo Posiłek 1(7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2(10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3(12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi [...]
Unikaj mleka w porach wieczornych, a zwlaszcza przed snem...mleko zawiera laktoze, a ty masz wolny metabolizm, wiec zostaje ci tylko woda, chociaz na meku jest smaczniejsze
Jednak dostaniesz taką odpowiedz, masz jeszcze czas, na pewno urosniesz. Są cwiczenie na rozciąganie, ale w twoim wieku to kompletnie bezsensu. Pij mleko, bedziesz wielki:)
[...] tego pozytku a tylko straty finansowe/gainera. Mozesz wziac sobie w bidonie rozrobionego gainera np. z mlekiem do szkoly i wypic jak jestes glodny, albo wez proszek, szaker, mleko/wode do szkoly i rozrob na miejscu - to juz od ciebie zalezy jak ci bedzie pasowalo Wkoncu gainer zastepuje posilki. A co do brania na noc jesli nie masz problemow z [...]
Mleko słodzone, zagęszczone ma IG=61, do tego błonnik w bananie i już wiesz że są lepsze rzeczy po treningu kup sobie jabłkowe carbo Biogenixa i będziesz zadowolony
no widzisz wiec poco bcaa przed treningiem jak na masie i tak spora nadwyzka kcal, osobiscie jak juz dalbym wieksza porcje bcaa po treningu (aktualnie tak robie 2g/10kg). jak sniadanie Ci nie wchodzi to do blendera platki owsiane plus wpc mleko moze jakis owoc. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-15 11:30:46
Wiec pierwszy posilek zrob tak : Bialko jakies wpc, plus platki owsiane mleko i do blendera (2 min i masz szejka) wypijjasz i od rana wszystko dobrze idzie, Na drugo posilek mozesz dac wtedy jajka i chleb pelnoziarnisty, ale ryz plus kurak tez jest git. ed:Platki owsiane lepiej sparzyc wrzatkiem przed tym, lepiej sie trawia, mnie po surowych goni [...]
[...] zaburzenia zaladkowo jelitowe gazami i zgaga ale ta temperatura podejrzana----?? o co chosi ?? Pawlus zmniejsz dawke mety zastosuj uderzeniowa dawke witaminy C do tego jakies Gripexy, coldrexy, mleko z czosnkiem i miodem/ a jak to cos powazniejszegoo to lekarz sie klania- bo w sumie powiedziales ze jestes chory ale na co to my mamy sie domyslac
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to co nic nie kupywać ani żadnego gainerka ani nic? Mniej więcej mam dietę tylko ,że nie rozpisaną. Wiem podstawowe rzeczy żeby jeść co 2-3h 5 posiłków ryż kurczak płatki owsiane owoce mleko jajka itd.. Wiem też żeby pić dużo wody a nie coli i nie opychać się chipsami. I to taka moja dieta :D Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-05-21 20:21:43
[...] szklanka wody. Rano powinny byc miekkie i gotowe do spozycia. Byc moze wczesniej jadles zbyt twarde z powodu ktorkiej obrobki. Jezeli to nie pomoze to wywal z teog posilku mleko. Z drugiej strony masz wiele innych zrodel weglowodanow, jak makarony, ryze, inne platki zbozowe, kasze, pieczywo. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-05-10 15:57:23
wlasnie nie, ale czytalem ze mleko i kakao i jest git, a i bete tez pierwszy raz wiec nie wiem zbytnio jak to oddzialuje na organizm moj. Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-12-21 19:32:49
