[...] Co do diety to za malo jesz po silowni. Koniecznie dostarczaj bialko. Najlepiej z twarogu (domyslam sie ze to przed snem) a jesli nie to z miesa. Wywal kanapki i mleko przed snem, przerzuc na rano. Jedz nie czesciej niz co 2 godziny i nie rzadziej niz co 3 godziny. Ogolnie jedz wiecej miesa. Po 20 nie jedz wegli i tluszczy. Tyle na [...]
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
To juz lepiej mleko kokosowe w proszku se sypac
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
No w sensie, że mleko kokosowe do kawy i przez cały dzień kurak
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
mleko kokosowe pic??? w necie kupujesz czy rossmanie?
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
a ja robiłam mleko koko bez mielenia. To znaczy zalewałam w blenderze wiórki i miksowała długo, później odcedzałam i włala
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
Ja mam przepis od Obli na tanie mleko kokosowe. Miksuje się wiórki i zalewa wrzątkiem. Tak żeby gęsta zawiesina była. Jak się dobrze zmieli to prawie nie ma różnicy. Cześć spamiary! :-D Ja też tak robiłam ale ono za mało tłuste wychodzi i ubić się nie chce na piane potem. Dobry młynek mieć to jeszcze z tych wiórów co zostaną dobra mąka by szła [...]
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
a ja robiłam mleko koko bez mielenia. To znaczy zalewałam w blenderze wiórki i miksowała długo, później odcedzałam i włalao! idealne dla mnie ;-) ale wrzatkiem zalalas, si?
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
Fuj fuj fuj,biore wiecej wiorow i robie se kremowe mleko a wode :D ale tera mam dzien dziecka i pije kupane w sklepie:D
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
ten naturals nie ma dodatkow w ogole, smakuje jak lurowate mleko %-) a na co dosypywac jakies slodziaki?
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
ukrecilam to mleko kokokokoko i bede w kawie experymentowac...
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
jur, no ale mi chodziło o słodycze takie kupne :-P Ciacho i migdały w piekarniku :-D Idę kręcić mleko kokosowe %-)
nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]
sowinski pisal ze w kartonach foliowanych tys saom fito wiec musisz rzucic mleko kokosowe
Posiłek 1 - 5 jaj 350g - Płatki Owsiane 100g - Mleko 0,5% 250ml Posiłek 2 - Pierś z kurczaka 100g - Warzywa - Oliwa z Oliwek 10ml Posiłek 3 - Tuńczyk w wodzie 200g - Warzywa Posiłek 4 Przed Treningiem - Pierś z kurczaka 150g - Kasza Perłowa 50g - Oliwa z Oliwek 10ml Posiłek 5 Po treningu - Pierś z Kurczaka 150g - [...]
3 posiłek nie moze byc sniadaniem, gdyz nie mam rano tyle czasu na przygotowanie. Jeśli wywale mleko ze śniadania, to z czym zjem siemie? Pieczywo razowe możesz dodać do śniadania. Zamiast bananów mogę dać warzywa, będzie w tedy dobrzE? Tak. Proporcje tłuszczy? Nie bardzo wiem o co Ci chodzi, ale: dzienne zapotrzebowanie:100g, dostarczana ilość [...]
Kre-Alkalyn, czyli jednak ściema?
[...] sobie darować 2. Aby zobaczyć efekty wystarczy 2g kretki dziennie (dawka z KA) nie trzeba ani 5 ani 20 i wtedy nie będzie tyle wody cykliczności itp 3. Placebo to podstawa i nic w tym złego, ale placebo dla hi-class musi kosztować, bo inaczej nikt w nie nie uwierzy. 4. Soda dobra rzecz :) i tania (glukoza, woda mineralna, mleko, wapno.... tyz)
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
[...] 2.60 | | W - | Kcal 200 -olej rzepakowy 10g B - |T 10 | | W - | Kcal 88 - ryż biały 220 gr B 14.74|T 1.54 | | W 173.58 Kcal 757 4) Shake - mleko spożywcze 0.5% 250g B8.75 T 1.25 W 12.75 kcal 98 -banan 120 g B 1.2 T 0.36 W 28.20 Kcal 114 -rodzynki suszone B 0.46 T0.10 W 14.24 Kcal 55 [...]
URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA
Tez troche tego nie rozumiem, bo to leki dostepne chyba w kazdej aptece. pkt. 2 regulaminu dobrze znam i tak na prawde, mozna pod niego kazdy jeden lek/suplement (a nawet mleko) podciagnac, bo to zalezy czy ktos jest uczulony na ktoras z substancji czynnych lub pomocniczych. No ale coz niech tak bedzie. Koniec tego tematu.
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
Witam. Zawsze na godzinę przed treningiem piję mleko z białkiem i płatkami owsianymi górskimi ( razem zmiksowane ). Za miesiąc dodaje spalacz przed treningiem i pytanie brzmi czy zrezygnować z mleka w tym posiłku?
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
i mam pytanie o posiłek po treningu. Czy bezpośrednio po treningu mam spożywać jakiś kefir/maślankę/mleko/owoc i do domu wrócić i wtedy pierś z kurczaka z ryżem, czy bezpośrednio po treningu nic i jak wrócę do domu to posiłek? I jakiej wielkości ma być ten posiłek? ile kcal/b/t/w ma dostarczyć? 50g ryżu białego i 200g piersi z kurczaka jest [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
[...] dotyczące dobrania odpowiedniej diety do rzeźbienia.Plan już ułożyłem tylko chcę uzyskać rady/korekty mojego planu. I posiłek :2 całe jaja kurze + płatki owsiane 80g + mleko 0,5% 150ml II posiłek :100g ryżu/makaron + 150g piersi z kurczaka + warzywa III posiłek:Pieczywo (ziarniste) + Pomidor/Ser/Szynka/Warzywa jakieś IV posilek: Normalny [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
