mleko w

no ja lubie se rano zjeśc... +mleko 1,5% :D do tego 2łyzki cukru... :) pół pokrojonego banana :) i jestem najedzony na dłuzszy czas... nie jestem głodny i mam siłe :D a potem jak z budy wracam to dopiero opżywny obiadek.... dalej czekam na opinie :)) bo jednak płatkami kukurydzianymi można "uzupełniać" diety..... jedne maja wiecej [...]

mleko + slodziki i naprawde to bialko ma fajna konsystencje i jest smaczne :-) ale z woda to i 100g carbo nie daje zadnej slodkosci :-( Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2012-02-03 14:10:07

Tym razem coś na kształt "tortilli" ciasto naleśnikowe (mąką pełnoziarnista, 3 jajka, mleko, sól) placki posmarowane sosikiem paprykowym z jogurtu greckiego, papryka, groszek zielony, pomidor, kurczak w stylu "pikantnym" :-) Smakowało, a przede wszystkim się najadłem ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efef705e79914a7bba0f5438e2ec527e.JPG

Pieczywo niestety dziś białe. bułka 112g - 304,6 kcal twaróg 138g - 162,8 kcal pomidor 196g - 29,4 kcal banan 150g - 142,5 kcal mleko 2% 200ml - 100 kcal slonecznik 33g - 191,4 kcal Białko 48g tłuszcz 28g węglowodany 119g - 931 kcal http://i.imgur.com/rlTg95b.jpg Zmieniony przez - siwylkw w dniu 2014-07-30 12:21:35

Śniadanie mleko wpc i oliwa w pracy standard coś na bazie wiejskiego po treningowy, kasza, kurak ogóry i śmietana z przyprawami resztka lodów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2fa248759c2467893d47b7346b4d25c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7508110960da4fba870ce96d8cffef74.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70b4f8d0f7a04cbcbabe9e75784da7a8.jpg [...]

[...] Plank 30s x4 + Plank boczny 30s x4 SFD/Images/2015/7/23/4894207894b746adb9f9afbecf374bb6.jpg 1 posiłek Kiełbasa z piersi kurczaka, warzywa, sos, czeko gorzka, mleko 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, sos, arbuz 3 posiłek Chleb, ser twarogowy, warzywa 4 posiłek Ryż, wpc, owoce, masło orzechowe [...]

Kombinowana ;D Dokładnie %-) Nie zastanawiam się nigdy dzień prędzej co będę jadł ;-) Zawsze w DT wlatują dwa takie same posiłki -> Kasza, kurczak, sos i warzywa oraz Ryż, wpc , mleko i owoce. Reszta to zależy na co mam ochotę i jakie chęci do gotowania danego dnia %-)

[...] ostatnim powtórzeniu ostatniej serii, wykonaj fazę negatywną jak najwolniej tylko potrafisz. SFD/Images/2015/7/31/70b14c737b4e4a3091cf46a23e9a40be.jpg 1 posiłek Orzechy, mleko 2 posiłek ciastka bananowo-owsiane, kasza, kurczak, sos, warzywa 3 posiłek Chleb żytni razowy, pasztet, ketchup, warzywa 4 posiłek Naleśniki żytnie, jogurt [...]

[...] Nie ma sprawy :-) Co do pojadania to tak... często bywało tak, że po prostu zjadłem posiłek i po godzinie zjadłem jakieś wale ryżowe albo coś, i z chwilę znów.. tutaj zaraz szklanka mleko, tutaj plasterek szynki, garść rodzynek czy co tam wpadło pod rękę ;-) Dlatego definitywny koniec z tym.. Dziś przez te przyzwyczajenia poszło 4l wody prawie.

Śniadanie 7:00 Płatki owsiane/kukurydziane -50g 40/4/0 Mleko -300g 12/8/0 Jajko -60g 0/5/4 Orzechy włoskie -10g Razem: W:52/ B:17 /T:13 II Śniadanie 10:00 Makaron /Ryż /Kasza -100g 77/6/1 Twaróg -125g 0/26/7 Oliwa z oliwek - 10g 0/0/9 Trochę Warzyw. Razem: 77/32/8 III Posiłek 13:00 Chleb razowy -120g 66/9/2/ok Wędlina -10g 0/6/1/ok ale [...]

Gainer to nie mleko, mleko jest poddawane odpowiednim procesom i powstaje białko serwatkowe, bardziej niż białka obawiałbym się laktozy która w gainerze moze występować, kup sobie małe opakowanie mutanta lub moze mają jakieś próbki i przetestuj.

[...] a w Australii czasami nie znam odpowiednikow i nie wiem co wybrac zeby zastapic cos co spokojnie moge dostac w polsce. O twarogach w Au zapomnij. Wiec jem szejka 2 banany mleko ile sie naleje tyle platkow ile sie mniej wiecej do miski malej miesci, jakies mrozone jagody, pestki z dyni. wychodzi tego okolo 1.5 szklanki do wypicia czasem wiecej [...]

[...] mój wczorajszy CN kosztował mnie 15€, czyli w sumie 15 zł jakby patrzeć na płace itp. 1 litr dobrych lodów - 4 €, 300g piernika - 1 €, paczka płatków śniadaniowych - 4 €, mleko - 1 €, jakaś polewa do lodów - 2 €, bułki, dżem/miód - 3 €. No chyba, że ktoś wybiera na cheata dwa obfite posiłki z McDonalda po 50 zł każdy i jakieś inne wykwintne [...]

co to jest ten proszek? owoce jem a z warzywami różnie ale przeważnie też a białek nie mogę obciąć w sumie to lubię/wolę mleko

Mleko do wyrzucenia, mało tych posiłków, na redukcji bym z 4 nie wyrobił, no i mało w ogóle kcal ... Ja mam 17 lat, 176 wzrostu waga 84kg i redukuje się na 2800kcal i idzie szybko ...

Wczoraj: Śniadanie : jajka, owsianka + rodzynki + mleko / zjadłam przed uwagami kinga/ II śniadanie: wiejski, pomidor, papryka, cebula, oliwa I posiłek : indyk w pietruszce + kasza + ogórek+ pomidor+ oliwa Siłka II posiłek: szynka pieczona + kasza + kiszona kolacja: twaróg+ pomidor+ cebula+ oliwa Trening: 15 minut bieżnia na rozgrzewkę; Plecy: na [...]

Trzymam tą samą dietę dłuższy okres czasu aby ewentualnie wiedzieć co skorygować( czego za mało/ za dużo)> Nie che mi sie kombinować bo w zasadzie ryżu i kury nie ma na co zamienić. Co do śniadania to Dom przed wyjściem do pracy : Owsianka 100g Mleko 2% Oliwa z oliwek łyżka stołowa 2 białka jaj Śniadanie w pracy 100 g ryżu mieszanka warzywna [...]

Mała aktualizacja. Jeszcze na dniach dojdzie AAKG + 1 jedna pucha cell pumpa. I to wszystko do wakacji... Jeszcze dojdzie omega3 i te sprawy prawdopodobnie. mleko musi być Zmieniony przez - totentyp w dniu 2008-03-28 15:57:24

A w to że pijąc mleko będziesz wielki lub abb gymnic z telemarktu lub mango wyrobią Ci mięśnie też wierzysz?? Słyszałeś kiedyś o czymś takim jak reklama?? ile masz lat? ogarnij się

A w to że pijąc mleko będziesz wielki lub abb gymnic z telemarktu lub mango wyrobią Ci mięśnie też wierzysz?? Słyszałeś kiedyś o czymś takim jak reklama?? ile masz lat? ogarnij się A wiesz co to IRONIA? Bo chyba nie... :] Oto moje suple. Raczej wiecej mi narazie nie potrzeba, co myslicie? Staż: 7 miesiecy. 60kg/183cm Zacznij jesc Jakbyś [...]