Dobra. Czytając ten artykuł postanowiłem zmienić jeszcze pare rzeczy. Na pewno do każdego posiłku będę dodawać więcej warzyw. Sałątę, bruksele, brokuły, paprykę, marchew, kukurydzę, ogórki, buraki, szpinak. Co niektóre posiłki będę także starał się wcinać owoce (banany, ananas, rodzynki). Natomiast zmienię ten posiłek 13:00 Tuńczyk w oleju 150g + [...]
[...] jak najbardziej tak. są super rozwiązaniem. biały chleb to faktycznie zło, ogólnie produkty pszenne to 'zło', lepiej zamienić je na pełnoziarniste, razowe, żytnie. 2. mleko 0% to nie mleko. minimum 1.5%, najlepiej 2%. tak, z pewnością zamiast kukurydzianych znacznie lepiej zjeść owsiane. mi osobiście płatki owsiane smakują w każdej [...]
1-POSIIŁEK-6-30 -płatki kukurydziane(takie zwykłe około 50 g albo więcej) z mlekiem(mleko 2%) około 200 ml,kanapka z szynką lub serem żółtym(takim co w plasterkach sprzedają) ale częściej bede z szynką jadł a chleb razowy MLEKO OK, JEŚLI NIE NABIERASZ TŁUSZCZU ZOSTAW 2%, JEŚLI PRZECIWNIE, TO WYBUEŻ 0,5 (WITAMINY ZAWARTE W MLEKU ROZPUSZCZAJĄ SIE [...]
Moim zdaniem bąki to sprawka tego mleka co go rano ponad szklankę wypijasz. Mleko kisi się w rosnącej żołądkowej temperaturze i stąd ten odór. Zauważ jak mleko badzi jak je za długo w ciepełku potrzymasz....to samo dzieje się w środku człowieka. Jeszcze więcej pary bąkom dają te pyry i ryż, co się rozdymają w brzuchu i gazy tworzą. Poważnie.Po [...]
26.08.2018 Rano na czczo 30’ biegu Waga rano 60.0 kg Mam nadzieje że to już ta właściwa, dobra droga. -5 kg od początku lipca. DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0.5% 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, pomidor, cebula 3. To samo co w 2 4. Chleb drwalski LIDL, masło orzechowe, dżem brzoskwiniowy [...]
Protein Whey 1) Testowany smak: Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: mleko 2% 200ml 3) Ocena smaku 1-10: 6/10 piłem leprze białka, jak dla mnie mało wyrazisty smak i słodycz, może kwestia gustu, za to przyjemnie kremowe 4) Ocena rozpuszczalności 1-10: 9/10 Konsystencja po rozpuszczeniu ok, gęste takie jak lubię..
30.01 DT: Micha: 1. placek z twarogiem, mandarynką i łyżeczką musu bez cukru 2. kaszanka z chlebem 3. buraki z łososiem 4. kasza z indorem trenio 5.whey-mleko&woda Trenning: cwiczenia na pogłębioną lordozę zaraz po wstaniu z wyrka http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy,_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html mocny trening [...]
[...] Sobota 28/04 regeneracja dzień 6 z 7 130/100/reszta T do 2000 kcal *zbyt dużo nabiału, ale dzięki Feli zdobyłam od wsiowych ludzi prwdziwy twaróg i mleko.. niebo w gębie... smak dzieciństwa.. Trenio: 55 min intensywnego pływania i ćwiczeń z deseczką ;-) w doborowym towarzystwie ;-) [...]
tak, o ml pomyliłem się Kolejne przepisy: 6)na masę Składniki: -Maślanka truskawkowa 1l -mleko granulowane odtłuszczone 4 łyżki stołowe. -1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka -2 łyżki stołowe kakao -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych Sposób przygotowania: odlej kubek maślanki do naczynia takiego żebyś potem mógł w nim wszystko wymieszać [...]
[...] Bo w praktyce to wyglada tak (excel tego nie pokazuje za dobrze): - przedtreningowy jem ok 18:00 - kolo 19:00 zaczynam cwiczyc - koncze ok 20:00 i zaraz potem pije mleko + banan - ok 21 jem ryz + kurczaka - ok 22 (lub 22:30) jem ser + oliwe + pomidor (warzywa co prawda nie wszedzie sa wpisane, ale staram sie cos dodac do kazdego [...]
[...] wspięcia robiłem wczoraj :) Ogólnie kiepsko dzisiaj spadki w powtórzeniach wiosło Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-11-27 16:58:35 Kiedyś piłem bardzo żadko mleko prosto z lodówki, od razu na drugi dzień miałem ból gardła. Od pewnego czasu piję mleko jedynie zaraz po wyjęciu z lodówki(piję też zwykłą wodę z lodówki, lodowata) i [...]
Gryfina, a w Polsce jest takie mleko? jaki przepis ? Nene, wegańska dieta to dla mnie jakiś totalny kosmos, jak zdrowie każe to jeszcze jakoś.... ale bycie weganinem i niejedzenie mięsa, nic odzwierzęcego to dla mnie bycie świrem. Przepraszam jeśli to kogoś uraziło ale takie mam zdanie. Nie dam rady mieć trzech małych posiłków bo nie chodzę do [...]
[...] godz w pracy potem 45 godzin w aucie, dojechalam i nie mialam ochoty jeść, więc wyszło mega ubogo: 1. jajecznica z 4 jaj, na kiełbasie robionej przez dziadka 2. 2 jabłka 3. mleko z kawą 4. truskawki ( nie wiem ile, na oko z 400 g, z domowego ogródka, pycha, słodkie strasznie, mniam ) 5. sok marchwiowy marwit dziś jestem już w domku, tydzien luzu [...]