[...] było skąd brać wiedzy. :-) Dużo fatu szło ;-) Np. wpadłą mi w ręce kiedyś taka książka polska o kulturystyce :-) Z lat 80tych. I tam jako źródło białka było właśnie podane mleko w proszku %-). Po latach wiem, że pakowanie się masą laktozy jest kiepskim pomysłem. Inna sprawa, to to, że jak ktoś zaczyna trenować to jak je to ma bardzo szybko [...]
Kalorie ma wszystko ale masa idzie przede wszystkim z węglowodanów. Na masę dobrze jeść: Chleb biały Przede wszystkim dużo mięsa Ryż Jakieś jajka Może mleko w proszku ? jest dość słodkie ale rozrobione w małej ilości z mlekiem jest bardzo smaczne Oliwa z oliwek Zmieniony przez - sebaryba w dniu 2011-03-27 22:02:52
Mleko w proszku? Kabanosy? Jogurt z jabłkiem, jako posiłek? Dlaczego wywalasz żółtka? Weź chłopie zacznij jeśc, bo to, co zaproponowałeś, to jakas chora głodówka oparta o dupiate produkty, którą zrobisz sobie wiecej szkody, jak dobrego. Zacznij od ustalenia diety na zerowy bilans - czyli 2500kcal, opierając ją o produkty nieprzetworzone, solidne [...]
Daj po 100g źródeł węglowodanów w posiłkach okołotreningowych. Mleko w proszku do wywalenia. Brakuje w tym posiłku źródła białka, daj jakieś mięso/rybę + ew. trochę sera białego. Olej z pestek winogron do wywalenia, daj za niego jakieś orzechy/migdały/oliwę z oliwek/olej lniany.
[...] do tej kopenhaskiej ... rano tylko herbatka ?? ja naprawde schudlem tyle co napisalem i waga mi sie trzyma ale teraz po prostu chce jeszcze troche schudnac ... aha a mleko w proszku odtluszczone to pic z mlekiem czy w wodzie tak jak jest napisane... i co jest najlepszym zrodlem weglowodanow na sniadanie?? Już nie na wyskość tylko na [...]
Ja ci pako wierze ze jedziesz na czysto. Jezeli wiekszosc forumowiczow twierdza ze jedziesz na koksach to znaczy ze bardzo dobrze wygladasz i powinies sie cieszyc z tego do czego doszedłes.Ja sam daze do takiego wygladu ciała jak ty teraz masz i tez całyczas jade na sucho bez koksow i odrzywek- tylko mleko w proszku=). Pozdrowienia
taa mleko w proszku i niby czemu ma to służyć w łapaniu masy tłuszczowej zapewne jeżeli tak to ok. Kup jeszcze rolmlecz z allegro i białko oxygen z 5kg z allegro za bodajże 15zł
oj radze poczytać troche i poprzeglądac choćby diety innych to zobaczysz na czym rzecz polega, a 20 zł to faktycznie nie za dużo PS. odrazu tak patrząc rzuciło mi sie w oczy : wywal tą kiełbase i mleko w proszku oraz pasztet
kup se mleko w proszku jak rozrobisz 100g to ci pol litra w sam raz wyjdzie. Masz tam 30 cos bialka i 50 cos laktozy czy jakos tak to szlo, zreszta sprawqdz tutaj: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
[...] Redrum! Co do diety to widzę,że jesteś przeciwnikiem wysokotłuszczowej. Ja przy dużym spożyciu węglowodanów tyję. Może dlatego, że pochodzą głównie z laktozy (odtłuszczone mleko w proszku). 69 to rzeczywiście rocznik. Nie upieram się przy prohormonach ale przy stosowaniu innych suplementów w ilościach polecanych przez producenta nie zauważam [...]
smakowo ..niestety nie...jest to bowiem smak całkowicie naturalny..czyli coś jak mleko w proszku...leciutko słodkawe:) Ale pamiętaj ,że dostajesz tu czysty izolat...na świecie nie ma nic lepszego...BV( wartość biologiczna) wartości 159. Podczas gdy zwykłe koncentraty WPC (jak w Prolact) mają BV 104. Niestety cena jest trochę wysoka...(choć i tak [...]
[...] majty, bo dostaniesz teraz klapsa od Cioci ! Jakie CAPUCCINO ??? Iri, jak nie bedziesz sluchala, to naprawde dostniesz taki opeer, ze zrobisz sie blada ! Wiesz, co jest w takim cappucino? Cukier, mleko w proszku. Wolno Ci to jesc, he??? Jesli tak bedziesz dalej sobie popijala, to zycze powodzenia, ale za dwadziescia lat. Jestem zla na Ciebie
No tak po składzie to szału nie ma. B to prawie mleko w proszku, a ww to fruktoza, żeby ominąć wyrzut insuliny... O fruktozie poszukaj artów na tym forum. Nie kupuj go więcej. A teraz jak bierzesz, to bierz zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym, inaczej to nie ma najmniejszego sensu. Nawet może lepiej, jakbyś w to miejsce czekoladę jadł. edit: to [...]