mleko migdalowe

A to i ja sie podziele moim sposobem na "gainera". korzystam z niego tylko jako posilek po treningowy kasza jaglana platki z komosy ryzowej banan kiwi jagody kakao mleko kokosowe/migdalowe Smakowy kosmos %-)

[...] Koktajl Herbalife można dowolnie urozmaicać i modyfikować dzięki dodaniu np. płatków owsianych, czy ulubionych owoców.Do przygotowania KOKTAJLU można zastosować mleko krowie o preferowanej zawartości tłuszczu, sojowe, migdałowe, a nawet wodę.Porcja gotowego koktajlu to zaledwie 220 kcal (dla koktajlu wymieszanego z 250 ml [...]

[...] zasada, od wszystkiego mogą być odstępstwa i efekty. Białka z mięsa czerwonego/białego, orzechy, jaja, nabiał. Tłuszcze: -nasycone - sery, produkty mięsne(np. kiełbasy), mleko, olej palmowy, orzechy kokosowe -jednonienasycone - oliwki, olej rzepakowy, orzechy pistacjowe/migdałowe/laskowe, bezsolne orzeszki ziemne, awokado -wielonienasycone - [...]

[...] nie przypala, nic nie przywiera, calosc zachowuje sie tak samo, jak przy mace gryczanej, czy ryzowej opcja bez maki: 1 jajko L + 35g budyniu + 15g wpc + 40g jogurtu nat + mleko 2% (j.w. dolewam do uzyskania odpowiedniej konsystencji) - przepyszne!! a jak jeszcze do srodka wpierdzielic serek bialy na slodko z wiorkami koko to juz w ogole [...]

Może nie wygląda ale jest bardzo smaczne - taki placek klejuch :-) Malinko dopisz proszę do składników mleko kokosowe / migdałowe - około 100ml, bo ja zapomniałam:-)

1. pieczywo chrupkie + łosoś wędzony + warzywa 2. koktajl: mleko + whey + owoce + masło migdałowe 3. ciasto kokosowe (piana z białek + wiórki kokosowe na 15 minut do piekarnika 150stopni) 4. chrupkie pieczywo (np. sport) + twaróg i rzodkiewki lub z owocami 5. no ale moje ulubione to owsianka z jajkami :-> Zmieniony przez - tamaqucci w dniu [...]

[...] najlepszą - jest owsiane. Migdałowe, sojowe czy kokosowe często w kawie dawały pływające wióry. Może to kwestia przygotowania, a może także firmy, bo np. owsiane tych paprochów generalnie nie daje, ale po tym z Auchana niestety się zdarzały. Od lat kupuje najczęściej mleko owsianew Kauflandzie i z nim nie ma problemów. A i cena jest super.

Tłuszczy nie ma z czego ucinać. Nie wrzucaj w kalkulatorze gotowych dać - wrzuć osobno pierś i tłuszcz na którym smażyłeś. Np. ja smaże jaja sadzone na 3g tłuszczu, inni na suchej patelni, a jeszcze inni na łyżce oleju - każdy bedzie miał inna ilość tłuszczy. Moze daj jeszcze jeden, dwa przykładowe dni...bo ten taki nudny pokarmowo jest... A i [...]

PODSUMOWANIE DNIA 5 posiłków + 0 dodatków 2489.0kcal B: 132.0g W: 200.1g T: 138.3g ŚNIADANIE Alergeny: Gorczyca, Jaja, Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies Wrapy z pastą jajeczną i wędzonym kurczakiem z sosem chimichurri 578kcal B: 25.8g W: 55.4g T: 37.8g II ŚNIADANIE Alergeny: Mleko, Orzechy, Soja Deser jogurtowy z białą [...]

Ale ja nic nie pisalem o zamianie posilkow tylko przezuceniu owocow do po treningowego ;-) Edit: u mnie po treningowo idealnie sprawdza sie szejk + indyk Szejk: jaglana, platki z komosy ryzowej, banan, kiwi, borowki, goji, ekstrakt z acai, kakao, mleko kokosowe/migdalowe (zalezy ktore mam) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-15 21:41:29

dieta to tak z grubsza bo nie chce mi się pisać dokładnie: 1. płatki owsiane, mleko w proszku odtłuszczone(testuje na sobie laktozę),rodzynki, płatki migdałowe 2 i 3 wołowina lub pierś z kurczaka, ryż parboidalny + warzywa 4. przed treningiem z 1h to tak jak w 2 lub 3 ale bez warzyw 5. po treningu tak samo jak w 4 ale trochę więcej mięsa jest 6. [...]

[...] jadł i tłuszcze i węgle. Ja potrzebuję kalorii, kalorii i jeszcze raz kalorii. Po prostu dużo jedzenia. Nie ma co patrzeć na te zapotrzebowanie które podają kalkulatory, gdyż ono jest błędne, na pewno dla mojego zawodu. Te kupne masło orzechowe na pewno wywalę, zamienię na domowe masło orzechowe, a dokładnie migdałowe (migdały i mleko z kokosa).

1. Śniadanie (792,00kcal 40,05b 97,44w 25,92t) - płatki owsiane 100 g (417kcal, 14,9b, 67,7w, 7,7t) - mleko 250ml (39kcal, 3b, 4,7w, 0,5t) - jajecznica (2 jajka + 2x białko) (199kcal, 22,7b, 1,28w, 11,64t) - 10g orzechów włoskich (64,50kcal 1,60b 1,80w 6,03t) 2. Śniadanie II (633,75kcal 33,58b 83,76w 18,73t) - chleb żytni razowy (140g [...]

Rozumiem, niepotrzebnie wrzucam wszystko do jednego worka. Czuję, że mleko nie jest dla mnie najlepsze, dlatego zamieniłam je na sojowe, migdałowe ect. W takim razie przy szejkach, czy odżywce białkowej nie muszę się sugerować ograniczeniami do białka sojowego. Mógłbyś mi jeszcze podpowiedzieć czym się sugerować wybierając szejki/odżywki? [...]

[...] ma byc normalny, wartościowy poisłek z białkiemi ww. Wieczorem też. Tłuszczyw potreningowym tez nie musisz unikać, o ile będą w rozsądnej ilości. Śaniadania typu owsiane + mleko, owsiane+ banan - do zmieny - nie ma białka - a rozsadnie jest by w każdym posiłku było go min. 20 g Masło orzechowe i olej winogronowy do wywalenia - to złe żródła [...]

[...] na dość niskim poziomie. Zapotrzebowanie jesteś w stanie pokryć racjonalną dietą. 4. Napój sojowy i w ogóle soja to produkty raczej niepożądane w zdrowej diecie. Lepsze jest mleko kokosowe, migdałowe, ryżowe. 5. Tuńczyk z puszki to również produkt wątpliwej jakości. Raz na czas nie zaszkodzi ale lepiej sięgnąć po lepsze źródło białka. Mniej [...]

Do kawy też zło? Bo nie mogę czarnej przełknąć, a żyć bez niej nie potrafię... :-P tez nie moglam i na moment przestawilam sie na mleko nieslodzone migdalowe, a to pozwolilo mi mocno ograniczyc ilosc krowiego w kawie

Tak, wywalilem. Na razie w ramach eksperymentu, ale to juz trwa ze dwa tygodnie i nic mi nie brakuje, wiec chyba sie tak utrzyma. Ciezko mi z nabialu zrezygnowac, mleko juz na migdalowe podmienilem, ale dzis np do salatki troche tartego cheddara wpadlo...

Jak wczoraj wspomniałyście, zmieniłam mleko na śmietankę do kawy i rzeczywiście mniej jej leję. Robię również tak jak wspomniała @SunSprite by za każdym razem starać się wlewać jej mniej niż poprzednio. Docelowo chcę stosować mleczko migdałowe. Wiem i jest mi smutno z tego powodu, że moje miski są złe, ale staram sięcoraz bardziej je zmianiać, by [...]

Mleko kokosowe i migdałowe jak najbardziej możesz używać. Zapisujesz sobie obciążenia treningowe?