mięśnie bez siłowni

claner Dobry artykuł, powinien zawisnąć. Sog :) Mnie bolą kolana, prawe tak że zginam nogę do max 90 stopni poźniej ból się tak powieksza że bardziej nie próbuję. Przerwałem treningi bo nie mają one sensu dla mnie bez ćwiczenia nóg, bez przysiadów. Byłem na rtg kolan. diagnoza : "nieznaczne zwężenie przestrzeni międzystawowych " [...]

[...] aminokwasów. W dni nietreningowe cardio również na czczo. Pierwszy posiłek po treningu. W ciągu dwóch miesięcy sylwetka zdecydowanie na plus. BF bardzo sie obniżył, mięśnie lekko w górę. Jak to jest z tym treningiem na pusty żołądek. On sam napisał, że redukcja tylko na czczo, ale na masie musi być posiłek przed treningiem siłowym. [...]

johny_brav kurcze byłem ostatnio u ortopedy w kolanem właśnie, lewe kolano przeskakuje i trzeszczy już przy 3/4 ruchu, typ coś tam nawijał o słabych mięśniach ud czy coś ale jak mu napiąłem czworogłowe to chyba zmienił zdanie heh, nieważne, skończyło się na tym, że mam nie robić siadów ->mc do końca wakacji, wypowiesz się coś w tej sprawie? [...]

Witam serdecznie!!:) Co do poznych treningow, to zdarza sie, ze konczy nawet kolo polnocy, a to dlatego, ze dzieki uprzejmosci "szefostwa" mam nieograniczony dostep do mojej silowni bez wzgledu na pore dnia lub nocy:) Czasami wiec jak sie nie wyrobie, to trenuje dosyc pozno, a nastepnie robie jedzonko, konsumuje i wlasnie odpisuje, wiec [...]

[...] całkiem spoko czuję. Głównie to chciałbym zrzucić tłuszcz, żeby waga poszła w dół. No i żeby 90% spodni nie wygląda na mnie jak rurki (choć niewiele się zmieni przez ogromne mięśnie, ale zawsze to krok do przodu). Natomiast względy estetyczne nie mają dla mnie dużego znaczenia. Kocham naukę nowych ruchów i dochodzenie w nich do doskonałości i to [...]

[...] Niedziela - jeszcze lepiej! Zas poniedziałek, kiedy to wykonałem pierwszy trening po tym węglowym szaleństwie, to po prostu eksplozja euforii! Ciężary latały po siłowni, mięśnie owszem, zalane, ale też mega napęczniałe i żyły wychodziło nawet mimo tego, że o dobrej rzeźbie nie było nawet mowy po takim przedłużonym weekendzie. Ale to było dla [...]

[...] zmiana sylwetki. Oczywiście w zależności od twoich predyspozycji oraz zaangażowania, zmiana będzie bardziej lub mniej zauważalna, ale jako osoba początkująca zyskasz nieco umięśnienia, a z odpowiednio dobraną dietą oraz planem regeneracji bez problemu zrzucisz też co najmniej kilka kilogramów tłuszczu. Możesz obejrzeć tę serię filmów ukazującą, [...]

Odczucia bardzo pozytywne. Ćwicząc ,,zygzakiem" na mniejszym ciężarze lepiej czułem mięśnie niż ćwicząc ,,tradycyjnie" na ciężarach większych. Trochę to chaotycznie napisałem. Ustawiałem sobie minutnik w telefonie albo stoper (bo na przykład wyciskając musiałem używać telefonu gdyż nie mogłem obserwować stopera) i ćwiczyłem. Zero [...]

I ja się dorzucę: 1. Od witaminek samo nie urośnie? Wobec tego dlaczego u osób symbolicznie potraktowanych hmb po ciężkich urazach mięśnie same rosną, a tłuszczyk nieraz i spada? Wmawianie pomijalnego udziału "dodatków do diety" to kłamstwo w żywe oczy, niestety te środki w przeciwieństwie do 99% suplementów DZIAŁAJĄ i są na to miłe dowody w [...]

[...] wrazenie. Nic wiecej IMO. W zimie gdzie kazdy blady jest moglo ci sie wydawac ze jestes opalony bardziej niz inni. Były badania nawet Elite wklejal ze bez ćwiczeń na testy mięśnie rosną U kogo? :) u kulturystow czy anorektykow? To po co cwiczysz? %-) Bez różnicy u kogo Tylko podważam twoją wypowiedz :) "Watpie. To jakby wstrzykiwanie [...]

[...] Rozdarł wagi i właśnie rozpoczął się w górę iw dół, jak gdyby nie było końca, jakby zrobić 50 powtórzeń. oui: Czy możesz wcisnąć się za daleko? SCHWARZENEGGER: Mam rozdarte mięśnie piersiowe, włókna w kolanie, w moje uda, a raz miałem mieć operację do naprawy rozdarty chrząstki. Generalnie niech mięśni leczyć samodzielnie lub wykonanie zdjęcia [...]

przeczytalem wiedzialem o tym wszystkim (o praktycznych przemysleniach, bo wiedzy teoretycznej nie posiadam zbyt wiele ), nie wiem czy uwierzysz czy nie - po prostu zauwazylem na sobie wszystkie rodzaje chwytow i ruchow, katy pochylenia, ruch sztangi/polsztangi/sztangielki - mamy identyczne podejscie/przemyslenia dodatkowo przy cwiczeniach na [...]

Już, już jestem Grasiczkoosiu - tylko, tylko ze prosiłem chłopaka o streszczenie jego treningów i oto co dostałem: Tigerpl: ok MICHAL to do Ciebie ale to bedzie dlugie widze ze jestes chetny do pomocy wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada [...]

[...] czy miało to jakikolwiek wpływ. Watpie. To jakby wstrzykiwanie testosteronu bez cwiczen na silowni mialo powiekszac miesnie. Moze miales takie subiektywne wrazenie. Nic wiecej IMO. W zimie gdzie kazdy blady jest moglo ci sie wydawac ze jestes opalony bardziej niz inni. Były badania nawet Elite wklejal ze bez ćwiczeń na testy mięśnie rosną

[...] wrazenie. Nic wiecej IMO. W zimie gdzie kazdy blady jest moglo ci sie wydawac ze jestes opalony bardziej niz inni. Były badania nawet Elite wklejal ze bez ćwiczeń na testy mięśnie rosną To prawda widziałem badania gdzie robili 4 grupy osób i każda dostawała inna dawkę testa i każda grupa nie ćwicząc nawet na najmniejszej dawce łapała mase

[...] wrazenie. Nic wiecej IMO. W zimie gdzie kazdy blady jest moglo ci sie wydawac ze jestes opalony bardziej niz inni. Były badania nawet Elite wklejal ze bez ćwiczeń na testy mięśnie rosną To prawda widziałem badania gdzie robili 4 grupy osób i każda dostawała inna dawkę testa i każda grupa nie ćwicząc nawet na najmniejszej dawce łapała mase Bo [...]

[...] testosteronu bez cwiczen na silowni mialo powiekszac miesnie. Moze miales takie subiektywne wrazenie. Nic wiecej IMO. W zimie gdzie kazdy blady jest moglo ci sie wydawac ze jestes opalony bardziej niz inni. Były badania nawet Elite wklejal ze bez ćwiczeń na testy mięśnie rosną U kogo? :) u kulturystow czy anorektykow? To po co cwiczysz? %-)

Panowie a jak długo lecicie mt2? Ja obecnie jestem już w miarę czarny i lecę 2x125 w tyg na podtrzymanie. Jak długo się kolor utrzymuje przy podtrzymaniu bez opalania? Samo mt2 nic ci nie podtrzyma. Musisz sie wystawiac tez na slonce/UV. Raz na tydzien mt2 i raz na tydzien solarka i bedzie git. No właśnie nie. Rok byłem na MT2, zacząłem gdzieś w [...]

Panowie a jak długo lecicie mt2? Ja obecnie jestem już w miarę czarny i lecę 2x125 w tyg na podtrzymanie. Jak długo się kolor utrzymuje przy podtrzymaniu bez opalania? Samo mt2 nic ci nie podtrzyma. Musisz sie wystawiac tez na slonce/UV. Raz na tydzien mt2 i raz na tydzien solarka i bedzie git. No właśnie nie. Rok byłem na MT2, zacząłem gdzieś w [...]

Czytalem caly artykol i jestem pod wrazeniem twojej wiedzy Dlatego mam pytanie i mam nadzieje ze odpowiesz( bede wdzieczny). mianowicie cale zycie uprawiam sport na pelnych obrotach (pilka nozna) i od 3 lat cwicze na silowni teraz mam 22 lata jestem po jednym cyklu i od trzech lat przytulem okolo 20 kg(nie jest to czysta masa miesniowa doszlo mi [...]