mięsień

mięsień skośny brzucha: Skręty bioder na boki, leżąc - "Świeca" mięsień prosty brzucha: Spięcia brzucha leżąc z jednoczesnym podciąganiem nogi, Unoszenie bioder w leżeniu tyłem Zmieniony przez - sax123123 w dniu 2013-07-07 23:13:01 Zmieniony przez - sax123123 w dniu 2013-07-07 23:14:21

lepiej jak ci spadnie zbica i bedzie miesien sam nic miesien przykryty tona tluszczu ;))

[...] przerwie. Ja tez jak zaczynałem biegać w kwietniu to nie mogłem wyrobić z tym bólem, ale to jakieś 2 tygodnie i już nic nie czuć. Przed bieganiem polecam pospinać kilka razy mięsień piszczelowy, porobić sporo 'obrotów' stopą. Wtedy także ten mięsień pracuje. Myślę, że nie da się tego w żaden sposób zmienić :) Trzeba przecierpieć i jak mówię po [...]

NIE! WĄTRÓBKA TO NIEPEŁNOWARTOŚCIOWE, BO NAJLEPSZE JEST UDKO, BO WĄTRÓBKA TO MIĘSIEŃ, A SERCE JESZCZE BARDZIEJ MIĘSIEŃ!

jak miesien jest budowany od poczatku na duzych ciezarach to jest bardziej ubity i pekaty - Coleman, Yates a jak miesien jest budowany mniejszym ciezarem na hi repach z glownym zalozeniem zeby uzyskac jak najlepsze czucie i pompe miesniowa to juz tego efektu brak - Heath

[...] serie zwiększasz ciężar, potem 2-3 serie regres, koło 6-12 powtórzeń Przenoszenie talerza i pompki, 4-5 serii- 10-12, nie szalej z ciężarem; pompki głęboko, masz porozciągać mięsień. Tu robisz do 20-25 powtórzeń, tylko masz robić tak, żeby zmęczyć się jak namniejszą ilością, to jest spowalniać negatyw, rozciągać mięsień itd, a nie oszukiwać żeby [...]

[...] te powiedzmy 3.8cm czuje ból (ukłucie / tak jakby coś znów przebijało) czyżby to był mięśień? Czy wbijać czy nie wbijać tak głęboko igły? Czy te ukłucie oznacza wbicie w mięsień? I czy tak powinno się wbijać? Zastrzyki robie w Dupcie na zmiane co 3 dni - lewy - prawy - lewy itd. Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2013-08-14 22:41:53 Zmieniony [...]

na 3,8 czujesz ból b dopiero tam jest mięsień, wcześniej jest skóra później ryż z kurczakiem i dopiero mięsień %-)

APPENTICE spokojnie koledze trzeba wszystko od nowa wytłumaczyc%-) kolego posiłeczki od ,, mamusi" to nie jest dieta, chcesz cos w tym sporcie osiagnac to udaj sie do dzialu odzywianie poczytaj podwieszone posty i ułoz sobie diete i staraj sie ją trzymać, a do sedna sprawy tu liczy sie cierpliwość, dwa miesiace to za krótki okres by cos powiedzieć [...]

[...] ustawienie stopy podczas obciązenia (pięty koślawe/ szpotawe, a nawet problem z krążeniem i wiele wiele innych Leczy się to wieloma sposobami. Od razu po wysiłku schłodzić mięsień i jego przyczepy lodem/ zimną wodą. Można stosować trening ekscentryczny mięśnia piszczelowego ( trening polegający ruchach rozciągających mięsień z obciążeniem), [...]

Nie sa to zakwasy (jestem amatorem ale nie az takim;). Nie wiem jak sprecyzowac, boli tylko gdy prostuje i skrecam reke czuje jakby to byl miesien naramienny, wczoraj pocwiczylem ale dzis odpuszcze, stalo sie to po srodzie a wtedy to robilem pierwszy raz takie cwiczenia ze podciagalem na prostych rekach hantle przed siebie, mysle ze to moze byc [...]

[...] ciało w trening i wzrost jest wywoływany w większej ilości partii mięśniowych. Tj. ćwicząc np. klatkę w poniedziałek powodujemy wzrost tylko jeden raz w tygodniu, przy czym mięsień może rosnąć (i regenerować się) do 48 godzin. Także przez pozostałe 5-6 dni mięsień nie jest w dużym stopniu stymulowany do rozrostu. Natomiast ćwicząc 3 razy w [...]

[...] zasadę co tyczy się w sumie każdych grup miesniowych że pierwsze 2/3 ćwiczenia wykonuje dynamicznie, bardziej siłowo, a na reszcie ćwiczeń staram się bardziej wyizolować mięsień ;-) Plecy a szczególnie wiosła najlepiej progresują dlatego nic nie zmieniam. Sciągam łopatki, i rozciągam, czuje mięsień jak się spina, pompuje się, plecy są proste, [...]

apropo dream... przyrodzenie to nie mięsień czasem? %-) to nie mięsień, to ciało gąbczaste \-)

jeśli lece tym treningiem Mawashiego, to wiadomo, że mój miesień nie dostaje już takiego bodźca do wzrostu, więc moje pytanie, JEŚLI będę miał nadwyżkę kaloryczną i będę ćwiczył tym planem zostało mi około, 4 tygodnie 2 tygodnie po 4 obwody, kolejne 2 tygodnie, po 5 obwodów, to czy przypadkiem nie zaleje się tłuszczem ? bo mięsien nie będzie rósł ?

[...] ze stażem 0. Po każdej partii moje "mięśnie" chcą się oderwać od szkieletu i spierdzielać z siłowni. Nigdy nie uwierzyłbym w to ale 2 serie na serio mogą spompować każdy mięsień. obwody mi nie rosną ale jak to określić czuję się taki bardziej nabity. Z powyższego możecie wywnioskować że trening raczej zaliczał się do ciężkich;-) Bilans [...]

[...] wyciągają sobie implanty i zakładają je ponownie na zawody Chyba nie, tylko one ostrożniej albo wcale mięśni piersiowych nie cwiczą. Kiedyś Martucca i Bull o tym pisali. No i kwestia czy implant pod skórę, czy pod mięsień - przy tym pod mięsień to mniej można ćwiczyć - tak mi się wydaje. Przynajmniej 12-15 tys zaoszczedziłam. Na chwilę obecną;-)

kur**a teraz akurat pracuje na czarno i nie jestem nigdzie ubezpieczony i dlatego nie chcę iść do lekarza. kurde wyczytałem jeden temat tylko kij wie co to za znawcy odpowiadali ze moze zerwalem miesien i "zrobil sie krwiak"? dodam ze nie boli mnie to. jest miekkie w dotyku jakby to byl zwyczajny miesien.. Jak zepne klatke to tez robi sie twarde.. [...]

[...] pod ta kostką od obojczyka taka gulka napuchnięta. Nie mam pojęcia co to jest.. Raczej tego nie miałem kiedyś bo bym zauważył. Kur**a jedni piszą, że to może być naderwany mięsień, który spuchł trochę.. w co nie wierzę bo to mnie nie boli i na treningu nic nie zabolało więc to odpada. Jak napnę klatę to to jest twarde jak normalny mięsień.. Od [...]

*vnovibdg MASE możesz zbudowac owszem szybko,ale czystego mięśnia nie zbudujesz szybko,bo nie da sie mięsień czysty i wytrzymały buduje się miesiącami i żadne środki nie są w stanie w krótkim czasie zbudować porządnego mięśnia. Ale skoro zależy Ci tylko by nabić ciut więcej w obwodzie to się truj. A skoro WASZ IDOL mówi tekst w stylu "W CIĄGU 4 [...]