mięsień

Witam ;) Mam 20 lat i cwicze od ponad 3 lat. poczatki byly na sucho potem doszly odzywki i okolo 6 miesiecy temu zjadlem 100 mieta i 100 winstrolu przyszlo mi 3-4 kg. Jak zaczynalem cwiczyc wazylem 77kg teraz waze 92kg przy 185cm wzrostu. I tu pojawia sie pytanie bo chcialbym zrobic ladny i duzy miesien ;) Na poczatku chcialem winstrol z mietem [...]

Rzeczywiscie masz racje, nie chcialem nikogo w blad wprowadzic. Ale i tak by zrozumial o co chodzi tylko by myslal, ze pracuje jeden miesien ;p

Jest to cwiczenie jak sama nazwa wskazuje izolujace dany miesien. Tj. pracuje tylko ten miesien. Np. sciaganie linek wyciagu gornego jest to cwiczenie izolowane na triceps, przysiad to z kolei cwiczenie zlozone, bo pracuja przy nim nogi, dupa, czesciowo plecy, brzuch... :D izolowane - pracuje jeden miesien zlozone - pracuje wiecej niz jeden [...]

Witam, Mam (razem ze znajomym zresztą) problem z przedramieniem przy ćwiczeniach na biceps. Mianowicie przy ostatnich powtórzeniach i szczególnie po odłożeniu sztangi strasznie boli nas lewe przedramię (sam nie wiem czy kość, czy mięsień). Aż dłoń wykrzywia. Wiecie co to może być i, w szczególności, jak to wyleczyć i przy okazji jak ćwiczyć?

nie mierze reki jedyny wymiar jaki kontroluje to pas i lustro, ale podejrzewam po koszulkach zejest tak samo jak bylo, dlatego tyle trwala moja redukcja zeby niestracic miesnia, bo jak bym chcial szybko to mozna by to bylo zrobic w 2 mies ale wtedy i by miesien polecial a to nie oto chodzilo jak macie jakies pytania to o ile bede wiedzial to cos [...]

FBW bo to ogólnie pompuje każdy mięsień ale nie można wycisnąć z niego maximum Dlaczego nie można z niego wycisnąć maximum ? Właśnie to odmiana planu, gdzie na jednej sesji dajemy z siebie 110%, aby każde powtórzenie było wykonane dobrze technicznie, w ciężkich złożonych ćwiczeniach, gdzie w splicie robimy jedno na sesji(mówie tutaj o tradycyjnym [...]

Siema jaki trening wybrać żeby suple zadziałały prawidłowo tu link do tych supli:http://www.sfd.pl/dobry_wyb%C3%B3r%3Dumi%C4%99%C5%9Bniona_sylwetka-t776949.html#post9 zastanawiałem się na FBW bo to ogólnie pompuje każdy mięsień ale nie można wycisnąć z niego maximum, tak jak w Splicie.Poradzicie??

[...] 3 ćwiczenia na dużą partię mięśni to będzie za mały bodziec do wzrostu mięśni, kiedyś zrobiłem 2 takie treningi to na drugi dzień nie czułem się nasycony, nie czułem, że mięsień, dobrze pracował. Przepraszam z góry jak cos źle zrobiłem, napisałem, jestem jak to się mówi "młody ogon" Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel [...]

wlasnie gen jest przeciwko a to ze udalo sie wyciac smalec to ciezka praca aero i trzymanie diety odkad pamietam bylem taki pulchny a w szczegolnoasi mialem otluszczony brzuch, w tamtym roku doszlem do wmiare przyzwoitej formy jednak zimowa masa mimo trzymania diety i krecenai aero na masie wyszla tak jak bylo widac na zdjeciu z marca wiec gen [...]

[...] ćwiczyć całe ciało, nie tylko brzuch, aby równomiernie się rozwijać dział "Trening w domowych warunkach" A6W, odpuść, to najgorszy trening na m. brzucha Brzuch to normalny mięsień potrzebuję regeneracji, w A6W nie ma czasu na regenerację, bo codziennie jest przetrenowywany. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-01 14:39:57

[...] unoszenie sztangielek przed siebie (w przód) * military press używa głównie tricepsa i po wyciskaniu/pompkach gucio już daje na klatę/barki (mało żelaza da się załadować, bo mięsień zmęczony, kontuzje itp). Już lepiej Push Press z przytrzymaniem na górze i wolnym opuszczaniem. * rozgrzewka przed treningiem + gimnastyka na stawy * 10 min aerobów [...]

SZukampart. kazde cwiczenia ktore sa zalecane paniom dotykaja caly miesien posladkow. Co wiecej prawdziwie umiesnione i jedrne posladki sa w calosci wupukle,szczegolnie w gornej czesci. W dolnych czesciach najczesciej zbiera sie tluszcz ,dlatego w momencie ciezkiego i regularnego treningu dolna falda zanika i posladki przybieraja innego ksztaltu. [...]

Witam .Dotychczas trenuje biceps hantlami 12 kg od poniedziałku do soboty .Wykonuje 8 seri po 12 powtórzeń.Chciałbym poznać opinie osób które posiadają wiedzę czy mam dobry cykl treningowy .Ile potrzebuje mój mięsień na regeneracje po takim treningu ?

ad 1 mięśnie nóg, pleców i brzucha (tułowia), troszeczkę ramion, przedramion i obręczy barkowej oraz mięsień serca ad 2 o ile pierwsza część pytania ok to druga rzeczywiście głupia,

[...] zobaczysz po enanie brak prawie skutków ubocznych a po mixie na******la cie ****a gościu ja mówie o metanabolu nie o metyloteście po metylu puchniesz a po metce idzie dobry mięsień zresztą takiemu żydowi szkoda kupować polskiej meta bo przecierz jelfa to największa wy***ka lepsze undery co nie poza tym co mnie to obchodzi że jakiś metylotest cie [...]

Powiem tak byłem na siłce i gadałem z kolesiem to mówił mi że raczej naderwałem mięsień i chyba raczej tak jest bo ból ustaje gdy trochu rozruszałem wczoraj całe plecki :D Rzezba jak dla mnie towar bardzo dobry ale to zależy kto co oczekuje , moje oczekiwania spełnił i spełnia w 100%. Na masie bardzo dobrze teraz tylko na dniach muszę zobaczyć [...]

waga 92 kg wzrost 177 w miare odtluszczony jestem zostalo jeszcze troche smalcu na brzuchu ktory chce zzucic do dobrze wycietej kostki, tzn w tej chwili widac juz miesnie brzucha ale jeszcze zalega tam troche smalcu wlasnie ze jak zamienilem te proporcje czyl;i ucielem bialko a w to miejsce dalem ww to waga spada w dol ale boje sie ze to moze [...]

Czego oczekujesz? Masz taki kształt mięśni zapisany w genach. Zawsze większa masa wygląda lepiej gdy mięsień jest "wypełniony". Ten trójkąt, o którym pisałeś to puste miejsce z powodu takiego a nie innego rozmieszczenia przyczepów. Nie wypełnisz go mięśniem, zresztą mam tak samo i nie robię z tego afery. Receptą jest MASA.

"Należy nadmienić, że przy stosowaniu środków farmakologicznych można jednocześnie palić tłuszcz i budować mięsień. Można to osiągnąć między innymi dzięki testosteronowi" http://www.sfd.pl/Jednoczesne_gubienie_t%C5%82uszczu_i_zyskiwanie_mi%C4%99%C5%9Bnia__jak_to_pogodzi%C4%87_-t233462.html

e heheehehehehe to co ty kvrwa w kolchozie robisz? czy bys chcial przykoksowac , zaoszczedzic i moze jeszcze sie kvrwa opalic w robocie a potem zajechac nowym autem blysnac sikorem na gruboskoksowanej i opalonaj klacie i powiedziec lekko mruczacym glosem "pakuj sie bejbe" e hehehe .. ja ci powiem cwicz w robocie miesien kegla i [...]