mięsień

do czubka glowy to to wiecej stawy przerobisz niez miesien

Witam, mam 17 lat i ostatnio zauważyłem ze mój prawy mięsnej jest mniejszy i słabiej zbudowany od lewego. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby zminimalizować ta niedoskonałość ?? PS. Jakie ćwiczenia poprawia masę mięśni znajdujące się centralnie na mostku klatki piersiowej ?? Dzieki z góry

Witam. Półtora miesiąca temu miałem wypadek na treningu taekwondo, mianowicie skręciłem sobie rzepke w lewym kolanie.Stało mi się to gdy robiłem Twimyo neryo (z wyskoku kop opadający). Pojechałem do szpitala i mi nastawili. Poszły mi troczki, ale wiązadła kolanowe były w porządku. Miałem 3 punkcje, 1 dzień gipsu, potem 3 dni szyne a potem 5 dni [...]

[...] ciężarach jest to samo, trzaska, zauważyłem też, że podczas wchodzenia po schodach też mi strzela, nie jest to bolesne, żadnych bóli nie odczuwam aha,strzela mi tylko wtedy gdy robię pełny zakres ruchu robiąc łydki, a dokładniej w dolnej fazie, gdy rozciągam mięsień maksymalnie a potem cisnę do góry macie może jakieś porady? doświadczenie z tym?

Na wstepie chcialbym powitac kazdego jakze to jest moj 1 post. Chodze na silownie juz 1rok. Aktualnie mam 17 lat 1mies. i wszystko pieknie mi idzie tylko szukam cwiczenia ktore pomoze skoncentrowac mi sie na "MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI" jak zamieszczony w temacie. Prosze o pomoc bardzo mile widziane komentarze od kazdego na temat wypowiedzi. Dziekuje [...]

Chodze na silownie juz 1rok. Aktualnie mam 17 i wszystko pieknie mi idzie tylko szukam cwiczenia ktore pomoze skoncentrowac mi sie na "MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI" ktore wybrac i z jakiego powodu? Z gory dziekuje ;)

[...] pobudza odpowiednich mięsni do rozciągania. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że dodatkowo oprócz udania się do rehabilitanta trzeba: 1. Wykonywać te ćwiczenia rozciągające mięsień prosty uda, krawiecki, piersiowo-lędźwiowy, naprężacz powięzi szerokiej. 2. Wzmocnić (siłownia) dolne mięśnie grzbietu, mięśnie brzucha, przede wszystkim te boczne. [...]

[...] Po co w takim razie te wszystkie staci kretynowe itd skoro pompa nie ma wplywu na to jak rozbudujesz miesnie . Jedno jest pewne o tym sam się przekonałem pompa ma wpływ na mięsień , jak i ilość powtórzeń która je powoduje trzeba robic 5-6seri po 10 powtorzen kilku cwiczen na partie ktora chce sie ruszyc w moim przypadku tak bylo i bede przy tym [...]

Witam wszystkich... Slyszalem ze tak zwana kurza klata jest wada genetyczna ktora mam ale w malym stopniu. Czy sa jakies przeciwwskazania w treningu lub czego nie powinnienem robic? I ktore cwiczenie rozbuduje mi gorna czesc klatki. Poniewaz cwicze juz 1 rok a miesien ktory rosnie mi najbardziej to Miesien piersiowy wiekszy dolny, srodkowy. Dziki [...]

DexJackson brednie piszesz, co to znaczy ze jesli chce pobudzic miesien to musi cwiczyc do upadku miesniowego? spoko mozna to zastosowac na pewnym poziomie wytrenowania i przez krotki okres czasu ale to nie jest zelazna zasada ze jak chce sie pobudzic miesien to tak trzeba robic.

witam 1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 x metanabol 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:dobry miesien 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

witam panowie wczoraj poraz drugi zrobilem strzala w udo i poraz kolejny mam ten sam problem.po 2godz zaczyna sie bol w udzie ale tylko wtedy gdy napinam miesien albo chodze. moze zle strzala robie albo prop kijowy.

nic nie żałuj teraz wyleczysz kontuzję i później pójdziesz jak burza dalej a tak to ta kontuzja zawsze będzie Cie hamować i przeszkadzać i nigdy na treningu nie dasz z siebie 100% bo będziesz obawiał się pogorszenia zrób treningi które zostały lekko a jak będziesz odpoczywał dbaj o mięsień i wylecz go do końca zdrowia pozdro

[...] i jakie ćwiczenia dały by ten efekt to bardzo proszę o radę. Wąsko jest u mnie bardzo, i to, że ćwiczę widać dopiero gdy się rozbiorę :) I klatka u mnei słabiutko, jest mięsień, ale tak płasko, nic do przodu nie chce się wybić.. Czytałem, że złudzenie takiej "szerokości" daje dobrze rozbudowana klatka na boki. Bardzo szeroki chwyt [...]

ulcia jezeli chodzi o posilek zastepczy nie ma przeciwzkazan na mutant massa , od tego czy zwiekszysz mase miesniowa zalezy od Twojego jedzenia , lecz jezeli zwiekszysz kcal i to dosc duzo licz sie z tym ze przytyjesz lecz to nie bedzie "czysty miesien" proces u kobiety z budowaniem masy miesniowej jest dlugotrwaly poniewaz organizm [...]

[...] nie przesadzić . Jak to osiągną ? Regularnie atakować mięśnie większym ciężarem czyli starać sie co trening podbić ciężar po troszku ale regularnie , zmiana kąta ataku na mięsień, zmiana ćwiczenia, zmiana czasu przerw między seriami , zmiana tempa wykonywania poszczególnych faz. Sposobów jest wiele trzeba je tylko odpowiednio stosować . Za [...]

Ektomorfik Osobę która jest ektomorfikiem ce****e: - wątła sylwetka - cienkie kości, co nie znaczy słabe - “żyłka” na wierzchu - niski poziom tłuszczu Plusy i minusy bycia ektomorfikiem: Jestem ektomorfikiem i od sie\bie moge powiedzieć tyle iż ewidentnym plusem jest to że praktycznie w ogóle nie lapie tluszczu, na noc mogę [...]

[...] 3s 8-10p cała grupa mięsni piersiowych z podkreśleniem jej górnej części, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych -rozpiętki na skosie góra 3s 8-10p mięsień piersiowy większy(jego górna wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny i przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni Środa [...]

sproboj przecwiczyc miesien :) tak 2 dni ostro

[...] będzie postępu lub będzie za mały, to wtedy zacznę je trenować na nowo :) Jeśli chodzi o martwy ciąg na prostych nogach, to tak domyślałem się, że bardziej działa na plecy. Wybrałem to bo trudno znaleźć jakieś sensowne ćwiczenie na mięsień dwugłowy uda ze sztangielkami. Jeszcze raz dzięki za odp! Zmieniony przez - str1x w dniu 2010-01-27 20:26:27