mięsień

calego jeszcze nie obejrzalam, ale hm...no niby tak...ale porownanie kulistego stawu do zawiasowego jest jak porownanie krzesla do krzesla elektrycznego. Tym bardziej, jednak biodro jest czesciej angazowane i z wieksza sila. Juz pomijajac fakt, ze jednak da sie zrobic ten szpagat, a nawet jak przesadzisz to raczej uszkodzisz miesien niz staw. do [...]

Wytrzymac wytrzymam bo jestem przekonany ze ten trening mi pomoze. Bo jak juz pisalem mialem wczesiej rozpiske od WODYNA i jest o niebo lepiej. Dobra koniec spamu jutro dam filmiki. Kurde tylko jeszcze jedna sprawa: "-Najpierw robilem wszystkie krotkozakresowe jako priorytet, dopiero potem bawiem sie w "male jest piekne". i [...]

11.01.10 r Trening 1. 1. modlitewnik Wodyna 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3sx7p-21,25 2. uginanie malpim podchwytem na przedramiona 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3x7-40 kg Wkoncu poszlo na 40 kg, i to dosc lekko. Ostatnio 3x7-37,5 kg. Jednak podciaganie na drazku bede robil pozniej - bo chyba bylem zawsze zmeczony po [...]

[...] stojąc nachwytem tempo 4+4 4x8p - 10 kg 6. spięcia brzucha 4x10p + 2,5 kg podsumowanie: 1. Barki dalej delikatnie bolą - trochę dziwny jest ten ból. Nie jak przeciążony mięsień tylko jakbym się uderzył. 2. Wymyśliłem ze w tym tygodniu treningi zrobię na 60 %. Później kolejny tydzień na 80%. I dopiero wtedy walka z kilogramami. Przez ten czas [...]

No nie jest zle, troche spadlo. Wiem udo do gory, ale to moze miesien, albo jestes przed (wazne zeby robic pomiary w podobnym dniu cyklu ale to pewnie wiesz). Jak na 2 tyg to b. dobry poczatek Milego dnia

Widac bark się zarysował i mięsień zębaty wyskoczył pod klatką brzuch minimalnie lepiej ale lepiej, co robisz na brzuch z ćwiczeń? może trzeba mu dołozyć troche mięsa wiecej to mocniej wyjdzie

To dobrze poki co 40km robi wrazenie w ciagu 3dni, ja po wczorajszym bieganiu czuje kazdy miesien w nogach, bcaa by sie przydalo ale to po wyplacie- na szczescie niedlugo

Ale na jednym treningu 1 rodzaj ćwiczenia i wtedy jakby masz trening A i B i trobisz je na zmianę? CZy obydwa ćwiczenia na jednej sesji z mniejszą ilością seri w danym ćwiczeniu? tak- robisz jedno ćw. na grupe na każdym treningu- czyli raz jedno, raz drugie- trenuje sie w ten sposób miesien pod innym kątem wiec daje sie mu jeszcze dodatkowy [...]

ja mam podobnie jak prz;-) lubie jak jest miesień dwa razy przetrenowany ale z racji tego ze teraz cwiczyłem planem partia dwa razy tydz. to cche jakos odskocznie i tez regeneracja lipa bo w robocie coraz gorzej. a mysle ze od lutego moze później dam cos znowu z partia dwa razy w tyg. moze tak jak wspominałem push/pull/wolne/push/pull/nogi/wolne [...]

Dzięki, Adziszcze!:-) Na razie nie ćwiczę, mięsień cyckowy nadal boli.Apetyt mi siadł w związku z tym.@@-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-15 07:32:33 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-15 09:53:32

Dlugo juz Cie boli ten miesien :-( Wiem, ze odpuszczanie trenigow nie jest latwe, ale moze nie cwicz narazie dopoki bol nie minie... @@-) Albo same nogi cwicz ;-) Zycze zeby szybko przeszlo };-)

Azzi to i oddycha Ci sie nie latwo bo ten miesien caly czas sie rusza};-) Moze lekko go sobie rozmasuj?

Oddycham normalnie na szczęście.:-) Ten mięsień boli mnie w okolicy pachy i tylko przy niektórych ruchach. W wyciskaniu go czułam dlatego, że się naruszył przy negatywach, później już nie. Mógłby już przestać bo wkurza mnie, że nie mogę opuszczania ćwiczyć.}:-((

Łapa nadal boli, ciężko mi sie ubrać czy kręcić kierownicą. Smaruję i masuję i czekam. To na szczęście albo ścięgno albo mięsień, nie boli mnie staw. Naciągnęłam nie przy swingu tylko przy Wl. Nałożyłam na sztangę mniejsze obciążenie na jedną ze stron i mi przywaliło w czoło i wygięło tę rękę.%-)Mam nadzieję, że jutro będzie na tyle dobrze, że dam [...]

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

Lekki ból uda gdzie ładowałem. Coś ala potłuczenie mięśnia, ofc. żadnego sinika. Domyślam się - dziewiczy mięsień i estr się roztapia i zostawia kryształki po sobie? Ale nie ma tragedii, liczyłem na rzeźnię :D Następnym razem będzie już tylko lepiej, right babe? :D

pierwsze ini w to udo, nie, na tej wysokosci co w prawe, ktore nie bolalo tak i nie spuchlo, bolal bardziej miesien w prawym a nie staw Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-09 23:32:52

Lewe. Boli na pewno miesien a nie staw. /SFD/Images/2016/6/11/cb44dfccfa814696aa263d9146577a8f.jpg

Boj w pośladki. Moim zdaniem najlepsze miejsce. Duży mięsień.

tren pleców, miazgun na większej objętości, najszerszy tak spompowany że ho ho, dobrze czułem mięśień a to mi się nie zdarzało przy plecach. po treningu wrażenie jakbym mial jakies worki z powietrzem pod skora, tak rozepchane wsio... mam wrazenie, ze zapominam jakichs drobnostek, ma to jakis zwiazek z srodkami? bo wiem, ze na trenie moze takie cos [...]