mięsień

[...] jest ~20p to znaczy, że robię z mniejszym obciążeniem ... Prosił bym o korektę pod kontem ilości serii i powtórzeń(jeżeli np. większa ilość powtórzeń psuje efekt lub zbytnio przemęczy mięsień), oraz kolejności ćwiczeń( jeżeli pierwsze ćwiczenie zbytnio wyczerpuje mięsień i powoduje że dalsze ćwiczenia są mniej efektowne), i ofc same cwiczenia.

[...] TALIA:88/89 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:200/220 WEGLOWDANY:400/500 TLUSZCZ:30/40 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:propek+wino 8.TRENING:5-6/tydz 9.CEL CYKLU:mięsień+żezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 m-ce 11.POZIOM BF 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):w normie 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] lewej nodze, teraz czuję ból mięśnia, gdy go obciążę, napnę lub naciągnę. Ból jest kilka cm pod pośladkiem bardziej z wewnętrznej strony. Wydaje mi się, że jest naciągnięty mięsień, bo jakby był zerwany to raczej miałbym krwiaka albo jakieś wypuklenie, dziwne przesunięcia. Wczoraj robiłem na siłowni nogi, więc mogły być dzisiaj zmęczone... Jutro [...]

[...] bóle w okolicy lędźwiowej lub też nastapił skurcz jakiegoś mięsnia w tej częsci ciała i starasz się wykonać któreś z ćwiczeń mięsni brzucha, wówcza może się zdarzyć, że mięsień lędźwiowy (główny zginacz bioder) pociągnie kręgi kręgosłupa powodując ból. - Jeśli natomiast Twoje mięsnie brzucha są silne, a ćwiczenia wykonujesz prawidłowo, [...]

Witam mam problem z dwoma barkami lewym i prawym . Mój prawy ma zerwany mięsień a lewy naderwany . Ten zerwany miesien lecze juz 3 lata a naderwany 10 miesięcy lekarze wysyłali mnie na leczenia rehabilitacyjne mozna powiedzieć ze miałem już wszystko robioone dziwie sie dlaczego lekarz nie zrobi mi zabiegu , już nie potrafie chwilami wytrzymać boli [...]

[...] wiem czy wybrałem dobry dział :/ A więc zaczne, podczas ostatniego meczu zostałem zdrowo poturbowany, a mianowicie gość wszedł mi w zewnętrzna częsc piszczela, a raczej w mięsień, ochraniacz nic nie pomógl caly mięsien i piszczel pocharatany. Teraz jak kucam i przechodze na palce obciązając bardziej kontuzjowana noge czuje ból tak jakby w [...]

[...] zewnątrz daje to złudzenie krzywych nóg a one nie są krzywe kiedys biegała i może od tego takie mięśnie ale sam nie wiem.Zastanawiam się czy przez jakieś ćwiczenia można ten mięsień rozbudować również od lewej strony tak by cała łydka ładnie wyglądała. Znaczy zwiększyć masę a później ładnie wyrzeźbić całość.Znalazłem schemat mięśni [...]

czesc wszystkim mam pytanie ile moze sie zrastac zerwany miesien czy trzeba to zszywac??? dokladnie chodzi mi o miesien kolo kostki dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - komar_1990 w dniu 2009-03-30 20:48:11

[...] out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu. Napięcie spoczynkowe mięśni ( muscle tone) - stan pobudzenia mięśniowego w którym mięsień utrzymuje stałe, lekkie napięcie. Napływ krwi (flushing) - pompowanie krwi do mięśni. Nastawienie psychiczne (mind set) - stawianie sobie celów i koncentrowanie się [...]

[...] przemiany energetyczne i inne procesy życiowe, wzrasta niebezpiecznie stężenie jonów niektórych pierwiastków i szkodliwych produktów przemiany materii. Nasze mięśnie, w tym mięsień sercowy, tracą zdolność do sprawnego wykonywania pracy, co odczuwamy jako skrajne wyczerpanie. Przy niedostatku wody wzrasta ciepłota ciała, gdyż nie jest ono [...]

Mój staż treningowy na siłowni to jakieś trzy lata... Od niedawna zmagam się z bardzo dziwną kontuzją. Mianowicie chodzi o mięsień nad grzebieniowy przy lewym barku. Dzisiaj wróciłem do treningów po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej m.in. fizykoterapią na w/w mięsień. Mam pytanie czy ktoś z Was miał coś podobnego? Jak sobie z tym poradziłeś? [...]

Witam, w czerwcu będę miał artroskopie prawego kolana, ponieważ mam zerwane więzadła przednie. Wiem, że to już było, ale na zerwany mięsień. Chodzi mi o ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda jest ich trochę mało może ktoś zna więcej takich żeby nie doprowadzić podczas ćwiczenia do skręcenia kolana. Jak ktoś jest dobrze zorientowany w tym temacie [...]

Witam oto mój trening który sam ułożyłem z atlasem ćwiczeń. Jeśli byłby ktoś tak uprzejmy i pomógł mi go przerobić na trening na masę :)Wiek 18 lat Waga: 69 Wzrost : 184cm Staż: Przed przerwą 3 miesiące po 4 miesięcznej przerwie 2 miesiące. Oto on: 1 dzień: klatka piersiowa, triceps ( Poniedziałek) Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

Witam i prosze o pomoc. Cwicze ok. 3 miesiace na mase moj plan treningowy to (prosze ocenic bo nie wiem czy dobry) 1 dzien: klata- wyciskanie sztangi na laweczce poziomo 8/8/8/8 wyciskanie sztangi na laweczce pod ukosem 8/8/8/8 rozpietki 8/8/8/8 triceps francuskie wyciskanie w lezeniu 8/8/8/8 prostowanie ramion ze sztanga 8/8/8/8 2 dzien: biceps [...]

Planuje cykl z użyciem Dekonatu nandro (atomic) oraz Ommnadrenu lub Prolki, chce żeby mnie mocno klepło, chce mięsień dobrej jakosci. 1-12 0,5g mixa e5d - Może być??????? 1-10 0,4g nandro week - Może być???????? Jaki odblok i ile cynku Za******laam na budowie po 12 h wiec aeroby są hehe, na żarciu sie znam i stosuje SOGI!!!!!Pzdr Płeć: [...]

[...] wtedy, gdy wraz ze wzmacnianiem się muskulatury pojawia się też poprawa ruchomości stawów. Niestety adepci siłowni zazwyczaj nie doceniają wagi stretchingu. A rozciągnięty mięsień to mięsień silniejszy!! Podczas treningu siłowego osiągane są często wysokie wartości ciśnienia krwi. Tak na przykład normalne ciśnienie wyjściowe młodego, zdrowego [...]

Dziś rano zrobiłem swojego pierwszego szota w udo(zawsze waliłem w dupe). Problem w tym, że teraz strasznie boli mnie mięsień w który wbiłem igłę. Nie ma żadnego zaczerwienienia, guli ani spuchnięcia. Ból jest tak silny, że ledwo chodzę, Zaznaczam, że boli cały mięsień, a nie tylko miejsce iniekcji. Miał ktoś z was podobnie? Czy to nie infekcja?? [...]

[...] z 1 (zdaje się) mięśniem. Lubię pograć w siatkówkę, ale jakiś czas temu, przy zagrywce zabolało mnie coś pod łopatką i teraz już praktycznie nie mogę zagrywać, też mam problemy ze ścinaniem i blokami. Napier**** jak cholera. Pomóżcie. Co to za mięsień i czy można to jakoś zaleczyć, jakie ćwiczenia (domowe warunki) na ten mięsień można zastosować?

[...] 1 (zdaje się) mięśniem. Lubię pograć w siatkówkę, ale jakiś czas temu, przy zagrywce zabolało mnie coś pod łopatką i teraz już praktycznie nie mogę zagrywać, też mam problemy ze ścinaniem i blokami. Napier**** jak cholera. Pomóżcie. Co to za mięsień i czy można to jakoś zaleczyć, jakie ćwiczenia (domowe warunki) na ten mięsień można zastosować?

[...] , przeszedłem już pierwszą operacje diagnostyczną, i czeka mnie za około 6 tygodni rekonstrukcja więzadła. Przez tą pierwszą operacje i to że oszczędzałem nogę dość mocno, mięsień mi się zmniejszył ( w zdrowej nodze mam w udzie 50cm, w chorej 47cm) i teraz moje pytanie jak w szybkim tempie odbudować ten mięsień, ponieważ jeżeli jest mniejszy i [...]