mięsień

[...] tym swoją grupę fosforową ADP tworząc ATP w reakcji: ADP + CP -> ATP + C. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Póżniej mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Regeneracja ATP, uzyskiwana dzięki fosfokreatynie, przynosi dalszą korzyść w postaci rozkładu kwasów, [...]

Gurth: wystrzegaj się skoków insuliny a będzie wszystko ok Rothen: nie nabierzesz masy mięśniowej nie nabierając tłuszczu , bo masa to mięsień woda i tłuszcz i to niestety przybywa nam w takiej kolejności -tłuszcz -mięsień -woda to co napisałeś to głupota

Jaki jest sens blokowania skoro chcesz przyjmowac kopniecie na miesien? W dodatku w bok nogi, co skutkuje niestabilna postawa. Blokujac wysuwa sie noge lekko na skos w strone z której nadchodzi kopniecie, nie na wprost przeciwnika. Mnie uczyli, ze w momencie przyjecia podnosze noge lekko w gore, stajac na palcach, tak jakbym chcial odbic [...]

harnas86 -mięśień nie trenowany zawsze zanika więc trzeba trenować, mięsień niedostatecznie odżywiany zmniejsza się także więc minimum "paliwa" trzeba mu zapewnić- robiąc masę trzeba wiecej kalorii niż starając się ją utrzymać/ale nie są to aż tak wielkie różnice naogół/. no ale trzeba najpirew mieć plan by coś zacząć działać.

Duda Pytasz jakiej firmy xpandy kupić i jakie białko na suchy miesień. Myślałem, że ty bardziej kumaty. Polecam poczytać troche wartościowych i merytorycznych materiałów na forum Wy nie reagujecie jak on pisze o białku na suchy mięsień - dlaczego?

ja przy naderwanym miesniu udałam sie do rodzinnego. Przepisał mi seractil (przeciwbolowe ale niestety przez pierwsze dni bol byl tak silny ze te leki nic nie dawaly) mydocalm (zwiotczajacy miesnie) i bardzo ładnie pomyslał bo dał mi skierowanie na 3 rodzaje zabiegów: jonofereza z profenidem (durny salicyl ), magnetoterapia i solux niebieski. [...]

próbuje uwazac Typer nie no, 2-3 miesiace to chyba po złamaniu jak juz mówilam nie wiem do jakiego stopnia ty miałes naderwany, wiem ze mi potrzebne by były 2 tyg na pewno, wiec mozesz zrobic podobnie, ale najwazniejsze zebys umiał sie sam w siebie wsłuchac, bo moze beda potrzebne 3 tygodnie, a moze 1,5. W kazdym razie ja osobiscie nie [...]

[...] tutaj musi byc luz!!!! ciężar lepiej żeby nie przekraczał30-40%cm gdyż szybkośc robimy głównie na treningach sw, a tu cwiczymy tylko szybkośc skurczów mięśni. na KAŻDY mięsień wykonujemy 1cw. między seriami 1-1,5min przerwy i 10-15powt w 3seriach na duże mięsnie i 2seriach na małe mięśnie. Każde powtórzenie wykonujemy z MAKSYMALNĄ [...]

tak naprawde to opinie o hst ulegaly modyfikacji wraz z nabieraniem doswiadczenia przez cwiczacych. i o ile na poczatku faktycznie bylo w planach sporo cwiczen izolowanych, to teraz wiadomo juz, ze na ogol lepiej skupiac sie na cwiczeniach zlozonych, ktorymi przecwiczysz cale cialo w niezbyt duzej ilosci serii. zwroc uwage na date postu, z ktorego [...]

hmmm to mnie teraz zdziwiło myślałem że mięsień już osiągniety jest cały czas. Udany melanż?? ale chyba nie jednorazowy?? Czytałem kiedyś że nie spada mięsień tylko kiedy przestajemy ćwiczyć i jemy tyle samo to przykrywa się on tłuszczem.

MIT SIŁOWNIA SPOWALNIA http://www.sfd.pl/temat182682/ "# Aby zwiększyć szybkość! 1. Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. [...]

naucz sie czytac ze zrozumieniem :) do brzucha a6w a barki nei spada mu przy redukcji! a hmb zamieni tluszcz na brzuchu w miesien a kreatynka da sile w treningach!w cale nie zalezy od diety czy spadnie czy nie, jesli bedzie mial dluzsza przerwe czy dieta czy nie i tak miesien spada bo nie uzuwasz go w takim stopniu i spada!

"a hmb zamieni tluszcz na brzuchu w miesien " "samymi brzuhcami mozna spalic jak pisalem a6w ale przydaly by sie aeroby plus bieganie!" Nie no leze i kwicze Tkanka wluszczowa i tkanka miesniowa to sa dwie zupelnie rozne tkanki, nei ma czegos takeigo ze tluszcz przemianiasz w miesien Co do alkohola to jesli juz musisz to [...]

Ostatnie jednak prowadzone badania udowadniaja, że za stabilizacje odcinka lędźwiowego kręgosłupa odpowiada przede wszytkim miesień poprzeczny brzucha a nie mięsnie proste brzucha jak byl dotad poglad. Mięsnie proste sa tylko pomocniczym miesniem stabilizacyjnym i nie ma tak wielkiej roli jak poprzeczny. Dlatego chcac stabilizowac dobrze odc.L [...]

Klatka jeszcze jakoś przejdzie, barki jak dla mnie za dużo jak na dwa aktony, ale biceps i triceps po 13 serii to już zdecydowanie przesada tym bardziej że na większy mięsień jakim jest najszerszy grzbietu robisz tylko 9 serii więc gdzie tu logika? Nie traktuj pleców jako jeden mięsień. To tak jak byś powiedział: dzisiaj robię ręce i zrobił po [...]

Jeśli chcesz zadziałać na mięsień obszerny boczny wykonuj przysiady z szerokim rozstawem nóg, a stopy skierowane na zewnątrz. Od dłuższego czasu robię takie przysiady i właśnie głowy boczne na moich udach są największe, aczkolwiek nie przesadzam zbytnio z szerokością rozstawu nóg. Z kolei przysiady ze stopami skierowanymi do wewnątrz mają działać [...]

Wyciskania zawsze mocniej poruszą ci przód, ale jeżeli już to polecam zza karku, przy nich przód pracuje w mniejszym stopniu. "2.bokiem w góre do 45 stopni 3 po 12" a niby dlaczego do 45 stopni ? Mięsień pracuje w pełnym zakresie ruchu. Polecam ci wykonywać to ćwiczenia na atlasie, z linką zamiast wyciągu. Mięsień wówczas pracuje z [...]

Ja zawsze mam zakwasy na klacie. Ale to nic takiego. W mięśniach zbiera się kwas mlekowy, a klatka to duży miesień, więc najbardziej to odczuwasz. Chociaż na plecach nigdy nie mam zakwasów, a plecy to jeszcze większy miesień. Ale to nic nie znaczy. Musisz się przyzwyczaić. Ja mam tak juz od 13 miesiecy ćwiczeć :). pozdrawiam Ćwiczymy dalej...

Oczywiście, że ogólnie masz rację Ja tylko wiem z własnego doświadczenia, że często cięzar staje się naszym największym wrogiem. Zakładamy za dużo i podczas klatki robimy "mosty", przy bicepsie buja nami jak okrętem podczas sztormu, a podczas pleców atak zaczynamy z krzyża. Sztangielki i ćwiczenia izolowane mogą w tym przypadku nie [...]

pisze tu pierwszy raz bo nie moglem powstrzymac swojego oburzenia po przeczytaniu postu fruppel.nie wiem co mnie bardziej zbulwersowalo,czy to glupota,brak wiedzy czy moze pokazanie kojejnym uczestnikum forum ze glodowka jest dobra.dziwczynko bo z pewnoscia jeszcze jestes dziewczynka,na poczatek chce ci napisac ze tluszcz nie jest odpadem jak to [...]