mięsień

[...] trzymasz łokcie np. zbyt daleko od ciała. Obejrzyj filmiki z atlasu ćwiczeń jak wykonywać wyciskanie w poziomie i zwróć uwagę jak Ty trzymasz ręcę. Może to też być naderwany mięsień lub jakiś inny uraz - ale to pomoże Ci ustalić lekarz. Kolejną opcją może być, że podczas martwego ciągu, jeżeli układasz ręce nie tak samo (neutralnym chwytem), [...]

Jesli bedziesz robil tak; 1 dzien.tr. silowy + brzuch 2.aeroby 3.tr. silowy + brzuch 4.aeroby. 5.tr. silowy + brzuch 6.aeroby 7.wolne ...raczej nie bedzi potrzeby trenowania brzucha 5 x tyg. Ten miesien tez potrzebuje regeneracji

Wbrew pozorom MC na sztywnych nogach dosyc mocno katuje miesien dwuglowy uda. Poza tym klasyczny Martwy ciag zmusza do pracy nie tylko plecy, ale i mocna angazuje miesien czworoglowy uda. zdr.

[...] miesniach,więc doprawdy nie wiem skąd teza że większy mieśień jest silniejszy,zważywszy jeszcze na fakt że treningi siłowe a treningi masowe różnią się Nie twierdze że duży mięsień jest słaby,a tylko że równie silnych a nawet silniejszych ludzi możnaby znaleźć w kilkudziesięciu dyscyplinach sportu a niekoniecznie mają oni mięsnie jak kulturyści [...]

wiesz co, ja też się ostatnio nad tym zastanawiałem. Dopiero od 2 miesiecy poważnie zaczałem inwestowac w swoje plecy dlatego jeszcze u mnie tej dysproporcji ( szerokie, a krótkie) nie widać. Pływacy mają prawie od pasa miesien najszerszy. To chyba zalezy od zakresu ruchów wykonywanych przez ręce. Dlatego nie od wczoraj mówi się, że pływanie jest [...]

Górny mięsień brzucha ale nie wiem czy to jest możliwe, żeby mięśnie tak nierówno wystawały hmm... Ale napewno nie jest to mięsień klatki piersiowej (moim zdaniem), ponieważ jest za nisko... Jeżeli to boli i nie schodzi to suń do lekarza... Pozdro

Ćwiczeniem nieobciążających zbyt mocno kolan jest prostowanie nóg na maszynie siedząc na mięsień czworogłowy. Oraz odwrotne ćwiczenie na mięsień dwugłowy uda stojąc lub leżąc /w zależności od wybranej maszyny/. Moim jednak zdaniem faktycznie to powinieneś popytać lekarza czy takie cwiczenie nie będzie miało negatywnych efektów w przypadku twojego [...]

[...] silnijniejszy w porównaniu do klatki- wiecie o co mi chodzi mam nadziej :) " hehe to chyba ja nie zrozumiałem albo Ty źle napisałeś :), nie ma czegoś takiego, że jakiś mięsień przejmuje pracę z drugi :), tylko większe lub mniejsze zaangażowanie :). Poza tym chyba jak ma się jakiś mięsień słabszy, to się chyba czuje go bardziej, niż ten [...]

technika jest po to aby ją dostosowywać do własnych potrzeb i choc nie namawiam do wiekszych odstepstw to jednak należy zwracać na dwie zasadnicze rzeczy na to czy mięsień właściwie pracuje- pomocne jest tu tzw. czucie mięśniowe- i na technikę aby odstepstwa nie były za wielkie. sprawa jest analogiczna do tzw. oszukiwania- wlaściwie pojęte dac [...]

jabłczan woda w miesień, monohydrat w mięsień i pod skóre?? czy nie tak?? Zmieniony przez - ANDYPAKO w dniu 2005-05-11 09:07:48

[...] (jej przednią, podpartą część). 2. Dostosuj zakres ruchu na maszynie- może być tak, że opuszczając obciążenie do samego dołu przekraczasz normalny zakres ruchu i rozciągasz mięsień (i ścięgno zbyt mocno). W maksymalnym rozciągnięciu mięsień traci napięcie, i tracisz tak na prawdę kontrolę nad ciężarem- to może bardzo nadwyrężyć scięgno. 3. Być [...]

[...] masz dostęp do atlasu w który symuluje unoszenie rąk w boki ( na barki boczne ) jeśli nie złap 2 hantle na stojąco unoś je do prostych rąk w boki 3 Nogi - 1 ćwiczenie na mięsień 4-głowy np. Przysiady na atlasie i kolejne ćwiczenie na mięsień 2-głowy leżąc na brzuchu na atlasie zginanie nóg do pośladków 4 Plecy - 1 ćwiczenie szeroki grzbietu [...]

no i po co mi dałes ten atlas widocznie znam go lepiej niz ty kaptury to(miesień czworoboczny czesc górna, dolna, środkowa, miesien rownoległoboczny i dźwigacz)m jak widac na tych rys tak jak mówiłem biegnie od szyi przez pół pleców ku prostownikow wiec jest chyba duzy

więc na wstępie chciałbym wam podziękować że się mną interesujecie.a teraz BadMad mój ojciec jest faktycznie dosyć dziwny ale to dlatego że jego ojciec też był dziwny,poprostu mój dziadek był oziębły dla mojego ojca i z tego co mi sie wydaje mój ojciec się odgrywa na mnie taka jego filozofia z tego co słyszę że jeśli jemu nikt nigdy w niczym nie [...]

[...] obciążeń odciążając i wspomagając w ten sposób kręgosłup. Podnosząc jakiś ciężar rękami zmuszamy do wspomagania kręgosłupa przez mięśnie pasa barkowego, a w szczególności mięsień czworoboczny i miednicę. Im większy ciężar się podnosi tym większe jest działanie mięśni tułowia, piersi i brzucha. Występuje też zwiększenie ciśnienia w jamie [...]

Znalazłem test na mięsień nadgrzebienowy w uniesioną reka w rotacji wewnętrznej i opór zewnętrzny na górę ręki (test jobe'a czy jakoś tak) ale bólu nie odczuwam jeśli już to minimalny więc to chyba nie ten mięsień. Znacie może jakieś inne testy, dla tego stawu, tak abym mógł je sobie wykonać?

[...] Nikt tak nie robi bo lepiej przećwiczyć całe ciało na jednym treningu, albo podzielić na nartie(inaczej SPLIT) i trenować dany mięsień paroma ćwiczeniami. Klatka niby po tym programie się wyrobi, ale jedynie na początku gdy nigdy przedtem nie robiłęś żadnego ćwiczenia na ten mięsień.

[...] to jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. [...]

[...] niemu znacząco rozbudowałem swoje boczne aktony i NIGDY po nim na nic się nie uskarżałem. Co do techniki to na masie robi się tak, by najwięcej się rosło. Tak naprawdę każdy robi inaczej każde cwiczenie, bo trochę inaczej 'czuje' mięsień. Ja po takim 'niezachwycającym' technikom treningu barków jestem napompowany i co najważniejsze: rosnę.

[...] kiedyś. odnoszę się do tego konretnego przypadku,optuje,że autor nie ma żadnej diety. "Wprowadzenie Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: "Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to niemożliwe". Jednak jest to możliwe w pewnych [...]