mięsień

Jakiś miesiąc temu brałem na klate 100kg i jak podnosiłem to poczułem mocny ból w prawej ręce naderwał się biceps i coś tam się stało ko barku i niedam rady teraz nawet jednej pąpki zrobić czy będe mugł trenować?? http://img2.imageshack.us/i/sdc11515f.jpg/

Witam! Najprawdopodobniej na treningu kick boxingu naciągnołem sobie mięsień dwugłowy ud. Boli juz mnie od tygodnia. Najbardziej boli w czasie rozciągania się. Są może jakies domowe sposoby na ten ból?? Jakie doradzilibyście mi maśćżel na mięśień??

zaczelem wlasnie taki trening i mam pytanie czy da sie np biceps albo triceps przetrenowac cwiczac tak tylko ze 4 cwiczenia na miesien po 4 serie gdzies pn - klata wt bic sr barki czw bic pt najszerszy nog brak bo biegam i lubie biegac ;pppa poteznych nie chce miec

3 tygodnie temu lekarz stwierdził że mam naderwany mięsień w prawym przedramieniu dostałam stabilizator. Dziś minęły 3 tygodnie a ręka nadal boli. Jakie mam wyleczyć tą rękę żeby wkońcu przestała boleć i drętwieć ?

Jakie są ćwiczenia na mięśnie zębate przednie? Jakieś podciagania?

jak w temacie jak to ma sie do dopingu???

Co można zrobić żeby odbudować spalone mięśnie w krótkim czasie??? Bo jak na razie to straszny jest ból... ????????????????? ????????????????????? ????????????????????? ???????????? ?????????????? ??????????????? ????????????????? ??????????????? ?????????????

Może ktoś z was miał taki uraz,i czy udało się wyleczyć przez rehabilitację? U mnie opisał radiolog naderwanie na odcinku 9mm,chodzę na rehabilitację od 3miesiecy i dalej jest silny ból,ale powiedział że mnie z tego wyciągnie ćwiczeniami,miałem też ostrzykiwanie komurkami macierzystymi, ponoć mają przyspieszyć gojenie.

Siemanko, mam pytanie co do was :D A więc chodzę na siłownie ok 10 msc z małymi przerwami, obwód bicepsa jest ok 36 cm i mam pytanie mój triceps podczas spoczynku(bez napięcia) jest trochę sflaczały, a podczas napięcie twardy z innymi częściami ciała nie ma z tym problemu. Co może być tego powodem ? Waga : 78 kg Wzrost : 178 cm

Wie ktoś jak powiększyć tą drugą stronę? Po prawej stronie na zdj mam ginekomastie.Wykonuje ćwiczenia z własną wagą ciała. Wykonuję ćwiczenia szybciej tzn.bardziej na ilość powtórzeń, ale z zachowaną dobrą technika. Wolniej robić ćwiczenia czy co? /SFD/2020/1/21/447655032d8d43f78e55dbe37c4f6224.jpg

kolejne moje fotki, pozostałe na: http://www.sfd.pl/temat92653/

Witam Mam Profi Whey Mass i SP 80 przygotowane na cykl ;) Do tego chce wziac jakis koxik, ale mam tendencje do lapania tluszczu, wiec chyba omka nie bedzie Ok, co? Co polecacie? Staz 2 lata, dietka jest i trening ulozony na sfd.

Mam pytanko. Mianowicie czesto mam stycznosc z aerobami, ogromnym wysilkiem poniewaz procz silowni trenuje rowniez bjj. Chcialbym sie zapytac czy jezeli bym przeprowadzil maly cyklik (meta + test.) to czy moj miesien serca bylby zagrozony?

Witam! po kilku diagnozach lekarzy dowiedziałam się, że mam uszkodzoną środkową część łąkotki kwalifikuje sie pod zabieg ale ja jeszcze poczekam z tą "przyjemnoscia", ale zanika mi mięsień czworogłowy. jakie ćwiczenia powinnam wykonywać by wzmocnić tą nogę?

Przez nastepne 6 tyg bede mial reke w gipsie. Jednak juz chcialbym sie ogarnac i trenowac miesnie brzucha, nóg... co moge robic z reką w gipsie? Jakby ktos polecil tez jakas diete byloby super waze 90 kg mam 180cm wzrostu i spory miesien piwny. sorry, za bledy trudno mi pisać z ręka w gipsie.

Wiem, ze musze isc do ortopedy. Ale czy ktos sie tu zna na tym? Nie chce isc pod noz. Czy jest szansa, ze to sie zregeneruje? /SFD/2018/4/27/b48e4bf1498049b6bd7b553de6cbab5a.jpg

Witam planuje 4 cykl co warto wziasc: deca+wino+prop czy lepiej deca+prolo+wino.chodzi mi o trwaly miesien,aby spadki byly male i malo wody ogolnie:).pozdrawiam

Cel: Masa Staz: 10 miesiecy Raz w tygodniu gram z kolegami w pilke, tempo nie jest zabojcze ale troche pobiegac trzeba. Rozumiem ze przed pilka jem normalny posilek przedtreningowy (ryz+kura) po powrocie takze (makaron+kura). Czy 50g carbo w czasie gry bedzie dobrym rozwiazaniem? --- Nie posiadam BCAA.

witam, ? mam problemy z rzepka ,a raczej wiezadlem, w czwartek do lekarza ide, ale zauwazylem ze w drugiej nodze ten miesien wlasciwie dotyka rzepki, jest wiekszy twardszy ... czytalem gdzies ze wplywa on na prace rzepki ksztaltujac jej wlasciwy tor poruszania się jakie sa cwiczenia na miesien obszerny przysrodkowy ?