mięsień

myślałem też nad nandro właśnie ale chodzi mi bardziej o mase ( suchy mięsięń ) dlatego narazie bardziej preferuje bolda od nandro.

"Staram się na bieżąco nawet podczas odpoczynku katowac pompki oraz brzuszki" To źle. Każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pierwsza tabela. Co do problemów ze stawami - kolega kiedyś pił proszek rozpuszczany w wodzie na regenerację stawów, nie pamiętam jak to się nazywało, poszukaj;)

[...] Od razu mówię, nie byc kulturystą, ani "większym koksem". Chce bardziej miec sylwetkę Fitness niż BodyBuilding :) Nie chciałbym, juz przybywac na tłuszczu, ale jezeli ma byc mięsień, to tłuszcz też pewnie przybędzie, zresztą od tego chyba jest redukcja Trening Zawsze interesowała mnie piłka nożna, oraz inne sporty biegane. Ale, cóz zrobic, na [...]

http://www.iv.pl/images/32903985506858902143.jpg 1. Jak nazywa się ten mięsień ? 2. Jak trenować ten mięsień w warunkach domowych ? 3. Jak trenować ten mięsień na siłowni ?

lipa dieta,mało białka,tłuszczy brak,poza tym 4 tyg na mecie to porażka odstaisz mete woda zejdzie wszystko spadnie,w 4 tyg mięsień nie zdąży się zbudować

[...] są spektakularne i to mnie dziwi. Jak można wyjść czasem z wielkiego sadła w ciągu 3 miesięcy i wyglądać naprawdę dobrze? Nie jak skinny fat, ale widać, że jest jakiś mięsień, jest jędrnie. Zastanawia mnie też to dlaczego przy tych 'metamorfozach" nigdy nie ma info co one konkretnie ćwiczyły i co jadły, natomiast jest info gdzie i jak [...]

[...] a Tobie Matka Natura dała go maciupeńko, jedynie tyle, żeby Ci się kościec kupy trzymał, żebyś mogła jędrność ciała zachować (tu paradoks: jędrny jest tylko i wyłącznie mięsień%-)%-)%-)) i żebyś miała libid na sensownym poziomie. Na rozrosty mięśni poskąpiono. Po raz kolejny widzę ten paradoks: chcę mieć jędrne ciałko, płaski wyrzeźbiony [...]

Witam , z mojej strony chcialbym spytac czy stosujac 5 cwiczen typowych cwiczen nie dojdzie do przetrenowania , kiedys robilem cwiczenia wymienione ponizej i miesien podczas treningu byl jak najbardziej spuchniety jednak efekty nie byly jakos bardziej zadowlaajace (dieta i regeneracja byla ok) obawiam sie ze kiepskie przyrosty wyynikaly po [...]

Witam, chciałabym zapytać czy można robić ćwiczenia na mięsień skośny brzucha , gdy ma się skrzywienie kręgosłupa?

W porządku, tylko że nadal nie wiem, dlaczego jemu się to udało w ten sposób. Na pewno się nie oszczędzał i trenował ile tylko miał sił, a skoro mięsień potrzebuje regeneracji aby rosnąć, to właśnie on powinien nabawić się kontuzji, dlaczego to mu się udało? Mam nadzieję, że ktoś udzieli jakiejś sensownej odpowiedzi.

[...] woda poszła w mięso i jakość mięśnia jest słaba. Co robić? Proszę o fachowe porady dodam że warzyłem 100 kg miałem bardzo duży brzuch 110 cm w pasie i słabej jakości mięsień woda- brałem anaboliki do mięśniowe.Ale przestałem ćwiczyć po 4 latach wróciłem na siłownie z wagą 63 kg :) Obecnie 87cm w pasie i w talii Klatka 113cm [...]

Witam, temat zalozylbym w dziale dla zaawansowanych, ale nie mam mozliwosci pomierzyc wszystkich pomiarow zgodnie z tamtejsza ankieta, a tutaj jest prosciej :). Trenuje od 5 lat z przerwami, ostatnio zaczalem szukac jakiegos ciekawego treningu, ktory moglby mnie pobudzic. Znalazlem cos takiego, troszke pozmienialem, ale nie jestem pewien czy [...]

ale nie możesz liczyć na to, że np biceps będzie progresował w obciążeniu cały czas to mały mięsień a nawet zespół mięśnie i tam dochodzisz do pewnego ciężaru i dalej nie pójdziesz bez oszukiwania na technice albo szukaniu kontuzji przy przegięciu z ciężarem. W treningu ramion trzeba się bawić ćwiczeniami, tempem, kolejnością ćwiczeń itp aby robić [...]

forma calkiem calkiem, nogi wygladaja spoko, a po gorze tez widac ze byla ruszana, miesien ma pamiec, wroze Ci szybkie efekty w najblizszym czasie. Powodzenia.

Jakby nie patrzeć - poza plecami nie pracuje żaden mięsień, na którym zależy osiedlowym pakerom :D mam rozumiec że to było skierowane do mnie? @-| Przykro mi, życia nie oszukasz; to ono oszuka Ciebie %-)

[...] niż zawsze. I chcialbym prosic o pomoc. Dodam że mam 10 ml boldka i 10ml propionatu firmy pmp. Brać to czy nie brać pomóżcie. Kumple mówili żeby wziąsć bo boldek suchy mięsień wiec kupilem. Ale zanim zaczne cokolwiek robić postanowiłem ze poprosze o pomoc profesjonalistów. Próbowalem liczyc zapotrzebowanie kaloryczne ale chyba lipa mi [...]

nogi największy mięsień a także podstawa :D Ja też zaniedbywałem tą partie teraz mam naciągniętą pachwine to też za dużo na nogi nie moge ładować :D

[...] sztangietki do boku - 3 serie po 12 ruchów 19kg/21kg/23 kg i jedna 10 ruchów 26 kg 5 martwy - 2 serie po 12 ruchów 70kg/110kg jedna seria 6 ruchów 140kg i jeden ruch 160kg 6 mięsień czworoboczny część zstępująca ( świruje :D; Kaptury ) 4 serie po 15 ruchów 70kg tyl barku 1 wznosy w opadzie - 4 serie po 12 ruchów 10kg 2 wyciągi - 4 serie po 12 [...]

Jakby nie patrzeć - poza plecami nie pracuje żaden mięsień, na którym zależy osiedlowym pakerom :D mam rozumiec że to było skierowane do mnie? @-|

biore ale nie jestem na redukcji, dobrze poprawia wrazliwosc insulinowa, nawet przy wysokich weglach prawie od razu wywala zyly wszedzie(ciezko obiektywnie powiedziec czy to wode wywala czy co) ale mam wrazenie ze miesien tez troche leci i to pewnie dlatego ze metformina jest inhibitorem mTOR. Ja bym zaryzykowal stwierdzenie ze to bardziej srodek [...]