mięsień

Brzucha z tego wogole nie bedzie. Nozki jak u sarenki albo porno modelki: Dwuglowe - biceps tez cwiczysz nie uginajac go ? Sam MC nie rozwinie ich do konca tak jak trzeba, uzupelnij uginaniem. Brzuchate lydek - pominales - z tylu miesien z przodu kosc? swietna lydka. Przedramie - zwijanie w lewo, zwijanie w prawo, sciaganie i przeprost - ty [...]

lekarze przed wynikami rezonansu obstawiali zerwanie acl do urazu doszło poprzez bieganie na nierównym terenie nagle cos ***neło i upadłem z przerazliwym bólem kolana, 2 lata chodzenia od lekarza do lekarza i stawiania "złotych diagnoz" teraz czekam na wizyte z wynikami rezonansu w celu potwierdzenia diagnozy, powoli staram sie odbudowac [...]

Naderwałam mięsień dwuglowy uda.Ile % odszkodowania dostanę.Soory,że zadaję takie pytanie ,ale jestem ciekawa jak to wygląda u ubezpieczycieli.Dziękuję za odpowiedż.

W moim przypdaku pomogło na klate wzrost intesywnosci-przerwy 1min oraz praktycznie odszedłem od wyciskania sztangi na płaskiej. Trening zatrzynam zawsze od wyciskania sztangi głowa w dół ablo sztangielek, pozniej rozpietki główą w dół, wyciskanie na płaksiej hanteli i na koniec skos do gory przewaznie hantle. Wole klatke cwiczyc hantlami niz [...]

Hantle lepiej daja rozciagnąc miesien oraz jest jeszcze jedna wazna rzecz zeby podczas wykonywania wszelkich wyciskan na klatke miedzy ramieniem a tułowiem był kąt prosty

Mam problem powyżej podam moją przybliżoną sylwetkę i mam co do niej pytanie . Jak wyćwiczyć mięsień ten pod żebrami aby sylwetka była prosta a nie była wcięta na talii ??

Chyba każdemu chodzi o to żeby było wcięcie w talii ale jeśli Ty nie chcesz go mieć ćwicz mięsień skośny brzucha pozdro

mlody jestes a kawał byka z Ciebie sadzac po ankiecie moze tak? skoro sila i suchy miesien Cie interesuje: 1-8 prop 100mg e2d 1-7 wino 30mg ed

Witam . Staż 2 lata . Wykonuje rozne cwiczenia lecz nie mam nawet w 1/10 taki miesięń jak Ronaldo, na ktorym bardzo mi zależy. Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie na ten mięsień jakim trybem itp. pozdrawiam

[...] się na siłownię. Podejdź do trenera, niech Ci ułoży klan. Pozdro jedigrom Sądząc po Twoim poście (ostatnim) znasz teorię. Posłuchaj, mam 14 lat, ćwiczę bica (jak i każdy mięsień) raz w tygodniu, w bicu mam 34cm (14 LAT!). Czyli mam rozumieć, że za 2 lata treningu, ktoś kto dopiero zacznie, osiągnie lepsze efekty?! Efekty są nikłe... No [...]

[...] bicepsa, Rób uginanie ramion ze sztangą nadchwytem 3x15/2xw tyg po kilku tygodniach zobaczysz w czym rzecz. Jak zmiena się wizualnie wygląd całej łapy kiedy wierzchni mięsień przedramienia wyrasta wprost spod bicka a nie ze stawu łokciowego , też tak miałem i dla tego zacząłem ćwiczyć oddzielnie przedramiona. Na mój gust to trochę olałeś [...]

Staż 2 lata i nawet nie wiesz jak "ten" mięsień się nazywa... Co ty tu robisz gościu...

bylem wczoraj na silowni i dzisiaj mam straszne zakwasy ale barkow nie cwiczylem i jak mocno rpzycisne ten "chory" miesien to mnie troche boli a drugi nie..poza tym czuje jakby on byl jakis jakby sztywny..co robic??

[...] z 9 zastrzykow Winstrolu i Sustanonu z tym że winstrol zaczelem brac po 2 tygodniach. Pare dni temu dostałem wyspki (cos a la "różyczka")od kolan do szyji. Musze tez zaznaczyć że zatrzyki wykonywałem w mięsień trójgłowy ramienia. CZy to mozliwe że wysypki dostałem od tych sterydów albo od tego że zastrzyki wykonywałem w ten właśnie mięsien??

bardzo wolne ruchy i przytrzymanie napiecia w gornej fazie ruchu , jak miesien jest najbardziej napiety ... wtedy go maksymalnie dopiąć ...

Spokojnie, najpierw przybędzie Ci siły (jak mi) a potem masy, lecz każdy mięsień rób raz w tygodniu , pod okiem fachowca. To bardzo ważne, jak źle będziesz robił, to nabawisz się więcej złego niż dobrego. Pozdro

Ale bol bedzie , co ty myslisz ze jak trafisz w miesien to nie ma prawa bolec Bedziesz teraz chodzil jak na parkinsone przez 4 dni , az zrozumiesz ze omka nie ma nic do miejsca jej klucia i ze biceps od bicia w niego ci nie urosnie

nie powiedziałbym że nic nie daje bicei omy w mięsień.. w sumie zrobiłem jakieś 60 strzałow w barki i zrobiły się duuuuże.

[...] były moim priorytetem, ale mimo 2 lat chodzenia na siłownie nie zgrubły nawet o 1cm. Zazwyczaj wykonwywałem ćwiczenia na maszynie, 2 ćwiczenia na mięsien 4-głowy i jedno na mięsień 2-głowy. Jedyne efekty jakie zauważyłem, to wtedy, gdy ćwiczyłem nogi 3 razy w tygodniu( poniedziałem,sroda,piatek) i to ciężarami chyba za duzymi jak na moje [...]

zazwyczaj robiłem trening 2 razy w tygodniu,w przerwach 3 tydniowych a wyglądał on tak( nie umiem nazywac ćwiczeń "profesjonalnie" ale mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi :) ) : - wyciskanie na maszynie siedząc -prostowanie nóg na maszynie siedząc( to jest na mięsien 4-glowy, tak dla większej jasności -uginanie nóg na maszynie [...]