mięsień

Tak. Wziąłem 4 ampułki po 5 mg. Boleć praktycznie przestało. To co miało się zrosnąć to chyba się zrosło. No ale niedoprost jest i ciągnie mnie ten uszkodzony mięsień. W zależności jak się łokieć ustawi to bardziej lub mniej. Mam zamiar zacząć ćwiczyć łapy, ale się boję że ciężarowo długi czas będzie mizeria. na bank mam jakiegoś osteofita w tym [...]

a nie sądzisz, że lepiej jest mięsień rozciągnąć ćwiczeniami lekkimi, które w fazie negatywnej mięsień dobrze rozciągają a potem zarzucić ćwiczenia ciężkie, wielostawowe, które pompuja duzo krwi? w mięsień rozciągnięty, rozgrzany tej krwi wejdzie wiele więcej. dla mnie nie ma znaczenia ile kilogramów zarzucam do tych ciężkich ćwiczeń i każde [...]

jak cwiczysz miesien no nadrywasz wlokna miesniowe i w dnaich regeneracji organizm odbudowywuje naderwanei umacnia je dodatkowa iloscia wlokien tak rosnie miesien a cwiczac w dnaich regeneracji znowu nadrywasz wlokna a potem znowu nadchodzi czas na dzien z klata wiec kiedy miesien ma sie regenerowac.... moje zdanie..

[...] więc progres dalej będzie. Hip thrust, póki co idzie, dziś samopoczucie było słabe, ale pomimo to, 240kg poszło na podobną liczbę powtórzeń. Nogi dalej mają zapas, ale mięsień pośladkowy jest mocno pompowany. Widzę tu ogromną możliwości progresji, kwestia zaadaptowania mięśnia pośladkowego do obciążenia. Na 250kg zakończę progresję i [...]

Kolejna dawka informacji. Ponieważ często spotykam się z wypowiedziami typu "ćwiczę 4 głowy mięsień", chciałbym się podzielić z Wami wiedzą na temat PNF - proprioceptive neuromuscular facilitation. Prawidłowe więzadło zawiera w sobie czujniki, które przekazują sygnał do mózgu, "mówiąc" (przy nagłym dziwnym ruchu powodującym [...]

[...] prostuj nogę zawsze przy pomocy nogi nieoperowanej - nie odstawiaj kul jeśli nie masz zgody lekarza lub terapeuty - przed napięciem czworobocznego napnij zginacze - napnij mięsień czworogłowy w zgięciu stawu kolanowego ok.25 stopni - nie zakładaj nogi operowanej na zdrową - nie siadaj ze zwisającym podudziem nogi operowanej - nie siadaj z [...]

nie , na początku wybierz tylko jedno , niech to będzie wyciskanie , a jak juz sobie potem ustalisz ile seri na mięsień maksymalnie będziesz mógł robić to sobie to ułozysz jak bedziesz chciał - jeśli wyjdzie ci ze nie będzisz się czuł przemęczony z 4 seriami na duże grupy to bedziesz mógł np. na treningu robić sobie po 2 serie na rozpietki i [...]

siema 13:00:40 hades tutaj 13:00:43 słuchaj.... 13:00:50 obiłem miesien uda nad kolanem... 13:01:00 bol przy max wyproscie nogi i zgieciu 13:01:10 jak staje na niej z lekko zgieta noga tez boli 13:01:13 obity miesien 13:01:21 co robic zeby szybciej przeszło

Zauważyłem, że mięśnie moich nóg są nierównomiernie rozwinięte. "Łezka" oraz mięśien przyśrodkowy są dobrze widoczne natomiast mięsień boczny (zewnętrzna strona uda) jest jakby.. mniejsza. Czy w związku z powyższym przyczyna tkwi w zbyt szerokim rozstawie nóg przy przysiadach? Zwykle mam je na szerokości barków. Czy wina tkwi w genetyce? [...]

Witam. Otóż ja też mam pytanko odnoście mięśni ramion, a mianowicie tricepsów. Coś mi opornie idzie ten mięsień, i myślę, że przez niego mam kiepskie wyniki w wyciskaniu na klatkę piersiową. Tricepsa ćwiczę raz w tygodniu w 2 czasem 3 ćwiczeniach. Zazwyczaj jest to sciaganie drążka linki wyciągu nachwytem 2serie po 15-20, żeby rozgrzać i spompować [...]

[...] tak, to jaki jest najlepszy zakres ruchu? Też od 45 stopni? I czy z jakiegoś powodu pronacja jest lepsza od chwytu neutralnego (młotkowego)? Uginanie przedramion stojąc, na mięsień ramienny: - Znalazłem dwie wersje, z nachwytem i z chwytem neutralnym (młotkowym). Czy czymś się różnią jeśli chodzi o efekty? Wyciskanie francuskie hantla [...]

Panowie jakie ćwiczenia angażujące jak najbardziej mięsień obszerny przyśrodkowy, a jak najmniej mięsień obszerny boczny ? Bo mam problemy z lewym kolanem przez nierówny rozkład siły w nich i muszę to wyrównać.

nie prawda , to tak jakbyś powiedział że robisz biceps podczas ściągania wyciąg górnego.. w mc na prostych prostowniki pracują jako mięsień pomocniczy.. więć ich zaangażowanie ejst dużo mniejsze jak prz zwykłym MC gdzie akurat dwugłowe pracują jako pomocniczy mięsień..

wlasnie wiesz jak ja mam ciagne fete spala mi sie miesien chudne w barach szyji itd ale na drugi dzien mam taki apetyt ze jem wszystko !! i tak przez caly tydzien jem i jem wszystko brzuch mi rosnie w pasie tez zatluszczam sie ale miesien juz nie wraca i tak w kółko mialem i zamiast palic tkanke tluszczowa to mi sie powiekszala a miesien spadal iz [...]

[...] w nich nic z góry , poprostu wybież ten dzień którego czujesz się dobrze , pełen energii ,niech nie będzie to przymus tzn. jeśli chodzi o to czy te 2 razy w tygodniu każdy mięsień ma być za ciężki to tu kwestia jest zbyt relatywna żeby to tak dokładnie określić , i choć wydaje mi sie że jesli byś tak jak w planie na wyciskanie - wiesz który - [...]

"Jutro specjalnie dla Ciebie skocze i sprawdze czy dam rady znow z ta stowka" - no i właśnie tu jest problem, chcesz wyników to musisz całkowicie oddać się jednemu, a nie skakać raz na jedno a raz na drugie, chcesz siły to ćwicz siłę, nie da rady mieć obydwu tych cech "Malo tego, nie pamietam poza tym sprawdzianem, kiedy wykonalem [...]

[...] rozgrzewam przed seriami z ciężarami, ale przy takim czyms, to nawet nie za bardzo mam jak, seria wiosłowania sztangielka zanim mnie rozgrzeje to zmęczy, zresztą akurat ten mięsień w ogóle by nie pracował, jak wiedac pompki beda dobre. W ogóle śmiesznie, boli mnie miejsce które pracuje tylko w górnej fazie ruchu od napięcia izometrycznego, ale [...]

[...] leżąc na ziemi to jakaś masakra, po tych 3 seriach triceps tak zrobiony jak wcześniej po całym treningu, tak samo biceps, nie wiedziałem że tak można mocno i głęboko mięsień poczuć :D Ciezarami się cofnalem parę lat, ale nie żałuję i czekam na jutrzejszy pull bo pewnie będzie tak samo udany :D No i przerwy też znacznie krótsze, niż [...]

[...] odp na to pytanie i znalazłem artykuł jakiegoś kulturysty to fragmęt: Iniekcje domięśniowe wykonuje się w duże mięśnie, dobrze ukrwione, słabo unerwione, najczęściej są to mięsień pośladkowy oraz mięsień czworogłowy ale można je wykonać również w każdy inny mięsień. Nigdy nie wykonuj zastrzyku kilka razy w to samo miejsce. Staraj się je [...]

sog "Choć każdy z kim rozmawiam mówi mi że ważę lekko 80kg" bo jesteś mega wysuszony, masz mięsień, ale gęsty miesien, dlatego sie super prezentuje, no i nie masz tłoszczu/wody za dużo więc 6+ W dodatku masz 39 ramie, wyrzeźbione, ponad 110 w klatce więc z 74 pasem to jest kosmos, nowy arnold rośnie, zobaczymy co z ciebie wyrośnie za [...]