[...] for "żarłem jako solo na cykl no na pewno 2 puchy to minimum ( ja zjadłem 3 ) musi się też dobrze wkręcić a wkręca się 3/4 tydzień czuć zwiekszony anabolizm, lepszy mięsień nie suszy, ale widocznie poprawia wygląd mięśni." "na pewno regeneracja się poprawi i tu wskazana jest większa podaż białka, ale bez przesady no i ten efekt [...]
Zawsze będzie trochę boleć. A czasem mocnej czasem lżej ale boleć musi trochę bo jak pompujesz płym to myślisz że co się dzieje?? Rozrywasz troche mięsień bo gdzieś musi ten płyn się pomieścić.
napisales tylko cwiczenia jakie wykonujesz nia napisales ile serii i ile powtorzen... jezeli mozesz cwiczyc tylko 2 razy w tygodniu na silowni to proponuje jeden z dwoch wariantow: wariant 1 pierwszy dzien: klatka barki tricepsy przedramiona lydki brzuch drugi dzien: uda grzbiet bicepsy brzuch wariant 2 dzien pierwszy: brzuch klatka gorny grzbiet [...]
Możliwe, że naciągnąłeś sobie jakiś mały mięśień lub ścięgno. Ja bym na twoim miejscu poszedł do lekarza, żeby cię zbadał i dał diagnozę. POZDRAWIAM
śledzisz go od dwoch lat, ech to wskazuje na jedno, z biedroniem za pan brat! %-) jezeli jestes ektomorfikiem to o tyle dobrze ze to co wybudujesz bedzie dobrej jakosci, tylko problem w tym aby zaczac budowac miesien. metabolizm masz na tyle szybki ze nie bedzie chcialo isc w mase i waga bedzie stala w miejscu Zmieniony przez - gsmt w dniu [...]
wierz dlatego powiedzialem umiar,bo nie znam dawek,ktorych lepiej nie przekraczac,a szukac mi sie po prostu nie chce sprite tez ma kofeine,ale ogolnie te napoje maja je znacznie mniej niz kawa,z ktora to wlasnie nie mozna przesadzac,moja matka jest farmaceutka i to tez mi mowi,natomiast np czesto jak Ci skacze powieka czy jakis miesien to wlasnie [...]
[...] to samo pisze a na żywo tacy co mają po 55 cm na żyle co innego mówią w cztery oczy przestrzegali mnie ponoć przed tym co ja brałem z saa tyle co pies napłakał ale czysty mięsień poszedł a nie przeważnie woda. Trening jest bardzo ważny bez niego nie będzie żadnej sylwetki ani mikro uszkodzeń stymulacji i odbudowania mięśnia chyba że złoty gen [...]
ja tam biłem farmka też przecież 50mg/ml i bolał,mówicie,ze tylko krótkie estry bolą,a ja np przy enanie z apteki też odczówałem ból,oczywiście nie wiem o jaki ból wam chodzi,czy o normalny lekki na drugi dzień po iniekcji,czy rozrywając mięsień(osobiście jeszcze nigdy z czymś takim się nie spotkałem nawet przy underze)
Wlasciwie rozciaganie jest najwazniejsze, bo miesien moze i bedzie silny. Jednak kiedy sciegna nie nadazaja to pare kopniec i masz kontuzje murowana
pegaz - w czwartek sie nie oplaca przedramienia Jak juz cos to w dzien z bicem poniedziałek-plecy -podciąganie na drążku szeroko 3x12-8 -podciąganie sztangietki w opadzie 4x12-8 -ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie 3x12-8 -przyciąganie linki wyciągu dolnego 3x12-8 wtorek-barki -wyciskanie hantli 3x12-8 -unoszenie sztangietek bokiem [...]
Izolacja polega na wyeliminowaniu wszystkich mięśni za wyjątkiem tego który w danym momencie jest trenowany. Obciążenie ma stymulować mięsień który w danym ćwiczeniu trenujesz. Robiąc to czysto technicznie pozwalasz na spompowanie właśnie tego mięśnia a nie innych grup mięśniowych które przy złej technice współpracują. Podam Ci prosty przykład. [...]
przepuklina - cos wchodzi tam gdzie nei powinno - przełyk się przeciska między tkanki w któryc nei powinien być (przez miejsca zmniejszonej opornosci) rozwór przełyku - taka dziura co sie znajduje w przeponie (taki miesien oddzielajacy kl piers od jamy brzusznej - przechodzi nim miedzy innyymi przełyk !!!!
SYNTHOL, tylko ze kosztuje kupe kasy chyba okolo 100 czy nawet 400 zielonych za 1 ml (gdzieś czytalem), w polsce i tak tego nie dostaniesz, w stanach popularne, tylko ze to nie tworzy mięśnia w prawdziwym tego slowa znaczeniu, a tylko pompuje dany miesien w ktury zostal wstrzyknięty w ciagu kilku godzin (i to bez ćwiczenia), więc jakbyś chcial w [...]
to synthol i tak jest do dupywprawdzie mięśnie wyglądają na wielkie ale kiedy są rozluźnione przypominają balon z wodą w usa jest na to moda ale to jak dlamnie nie daje efektów zadawalających kompletne zero estetyki a z miejscowych to jest taki jeden wynalazek ale też niewarto gdyż ma dużo wad i jak dlamnie jest bez zalet dla amatorów jest to [...]
Możesz pozamieniać kolejność wykonywanych ćwiczeń, liczbę powtórzeń, liczbę serii, przerwy miedzy seriami.(oczywiście wszystko w granicach rozsądku) To tez zaskoczy mięsień..
o piszczelach to mi nic nie mow :/ dzis walnalem na sparingu leciutko low kicka i trafilem na kolano... piszczel mi spuchl, naciagnal sie miesien i ogolnie kapa
p,s co do hcg jak to bic normalnie w miesien jak zwykla inje ?
Oj szybkie branie masy chyba jest najgorsze co mozna zrobic. Pamietaj, ze sciegna rosna wolniej niz miesnie. W takich sportach jak BJJ po szybkim przyroscie latwo o kontuje. Bo miesien duzy, sciegno nie nadaza, dodatkowo ma sie wieksze przykurcze. Starczy ze jakies chuchro przeciagnie lekko balache i masz wizyte u chirurga. Powinienes miec wg mnie [...]
smarowalem fastumem, teraz jakas mascia przeciwbolowa i o dzialaniu jak fastum (na recepte). normalnie mnie boli tak ze moge podstawowe czynnosci wykonywac ale jakikolwiek sport, w tym dlugie chodzenie i noszenie ciezarow musze sobie odpuscic bo bol jest nie do wytrzymania. niedlugo pojde do usg to bede wiedzial czy to naciagniecie czy naderwanie. [...]
no dobra, jeżeli chodzi o butterfly'a to możesz kupić, dobrze się na nim ćwiczy. jezeli chodzi natomiast o tą elektryczną maszynę to odradzam. działaja na zasadzie skurczu izometrycznego a jako taki powoduje nadciśnienie, poza tym inaczej rozwija się mięsień który pracuje w pełnym zakresie a inaczej ten który jedynie się kurczy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
