mięsień

tak na dobrą sprawę każdy mięsień -w jakimś stopniu- pracuje podczas codziennych zajęć... nie wynika z tego jeszce wniosek aby tego czy owego nie trenować; trening siłowy odznacza sie swoja wlasna specyfiką- nie do zastąpienia w swoim caloksztalcie przez zaden inny ps... przenosze temat gdzie jego miejsce

A jeszcze takie pytanie mam czy clean solo będzie odpowiedni na rzeźbę? Czy miesien nie poleci ? bedzie katabolizował, bo myślałem jeszcze nad wycięciem przed cyklem i potem po pewnym czasie z drugim cyklem zacząć przygodę :D

Potraktuj brzuch jak każdy inny mięsień, zastosuj progresję ciężaru, ograniczone liczby powtórzeń, ustalona liczba serii, regeneracje i odpowiednie odżywianie.

carbo stosuje tylko wylacznie,aby dzialalo antykatabolicznie i na treningu aerobowym po ciezkim treningu silowym nie lecial mi miesien tylko tluszcz.Sam instruktor mi tak doradzil wiec teraz juz nie wiem kogo sluchac btw. wtedy bialko po treningu silowym,a przed aerobowym czy po calym treningu ?

Miesien czworoboczny, popatrz w Atlasie Cwiczen. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] 5x10 unoszenie hanlti sposobem mlotkowym 5x10 unoszenie hantli sposobem normalnym wznoszenie na palcach 100x" To sa ćwiczenia na: -klatkę -brzuch -bicepsy -bicepsy i mięsień ramienno promieniowy ortaz m.ramienny(pod bicepsem) Twoje ciało składa się tylko z tych mięsni??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]

Co do tego zawału przecież serce to też mięsień i gdy bierzemy kreatyne to i my sie powiekszamy i serce a wtedy musi wiecej przepompowac krwi i zawał bliski ale moja wypowiedz tyczy sie MŁODEGO ORGANIZMU bo jak wiecie chłopak w wieku 15,16,17 lat nie zrobi takiej masy jak w wieku 23 lat i co za tym idzie ze chłopak w wieku 15 lat nie uzyska masy a [...]

[...] na treningu każdego mięśnia raz w tygodniu. Jeśli uważasz to za mało, zwiększ liczbę ćwiczeń serii i powtórzeń, zmniejsz przerwy pomiędzy seriami. Niegdyś ćwiczyłem każdy mięsień dwa, trzy razy w tygodniu (też bardzo efektywny, ale zbyt wyczerpujący), wierz mi że równiez miałem obawy co do niskiej intensywności mojego nowego planu, ale ten [...]

idz do ortopedy niech cie skieruje na rtg jak to nic nie wykarze to moze to byc przepuklina bol miesnia przez miesiac? stosowales jakies masci i leki przeciw zapalne? bo tylko przewlekly stan zapalny tyle by cie bilal(miesien) a inaczej to szybciej problem z kregoslupem

Wzieli mnie kurde zbanowali :D (za docinki). Otórz przy samych barkach mam wystającą klatkę potem jest makabra .. Mięśień piersiowy większy jest wąski a ten mniejszy co go przykrywa już wychodzi na boki.

A6W jest złe... Mięsień nie ma czasu na regeneracje bo trenuje się go za często. Rób trening dla początkujących Mawashiego. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-06 23:44:51

przypomnij sobie czy jak mialem obrzek to byl czerowny ( krwiak) czy taki normalny w kolorze ciala jak w kolorze ciala to pekla toprebka stawowa i gitara ( potem sie robi zolty) jak krwiak to mialem zerwany lub naderwany miesien lub wiezadlo wzmacniaj sobie noge i zastanow sie nad nastawianem ( polecam kregarza ) z masci nie polecam masic fastum [...]

Wiedziałem, że albo będziecie j**ać mnie albo mnie nie skumacie. Dobra czyli genu nie przeskocze, trenuj, jedz ,wypoczywaj i który mięsień urośnie ten urośnie. Poza tym to spokojnie Panowie stażu treningowego już kilka ładnych latek, a miche trzymam, szkoda pisać. Pompa na treningu też była nawet jak nie brałem koksu ani pobudzaczy wiec [...]

Skoro inny mięsień pobudzę to pewnie wyniki siłowe będą się trochę różnić w RDL od klasyka, prawda?

Kiedy mnie łapie skurcz to pomaga Mi po wbicie czegoś w dany mięsień. Wystarcza mi delikatnie "ukłuc" np. długopisem,ołówkiem. Zmieniony przez - speedi2 w dniu 2007-05-08 01:43:15

a jak sie maja negatywy do jednostawowych cwiczen? ja np wyleczylem sciegno achillesa stosujac powtorzenia negatywne na lydki (2 nogi w gore, jedna w dol) i zastanawiam sie jak tutaj jest z regeneracja...Na treningu podczas biegania/skakania ciezko mi bedzie wyczuc ktory miesien jest oslabiony....Wiem tylko ze dzien po takich negatywach nie dalem [...]

[...] za bardzo "opancerzy" - siniaki nie bolą - to czy siniak będzie czy nie zależy oczywiście od odległości ale i także w co się dostanie - jeżeli dostajesz w napięty mięsień to możesz mieś siniaka jak spodek nawet jeżeli dostaniesz z 30 metrów. - gaz jest tu akurat najtańszy bo nabicie butli kosztuje 1 zł na polu, albo równowartość 1 [...]

1. Wszystkie treningi ktore co polecam trwaja 30-40 min sztuka. Gdy masz dwa treningi dziennie to trwaja 2*20-25 min. 2. Agresywna masa to program w ktorym ewidentnie wyjezdzasz poza granice standardowego treningu. Duze obciazenia, ciezkie cwiczenia i duza czestotliwosc. Mozesz sobie pozwolic na takie 4 tygodnie - bo dluzej to juz pracujesz na [...]

Przy wysokim bf slabo sie miesien buduje. Dlatego zabierasz sie od dupy strony. Sam sie przekonasz za nie tedy droga.

przy masowaniu wszedłbym na diete zbilansowaną, zaczynając od niskich ilosci węglowodanów, z tym mięsem chodziło mi o mięsien , jesli zaczniesz "masowac" i waga będzie stała w miejscu/szła b powoli to mozesz powoli zwiekszac podaz węgli