[...] Mięsnie brzucha pracują jako stablizator w cwiczeniach takich jak Ciągi, wiosła, przysiady, itp. Mozna po treningu z 2 razy w tygodniu wrzucic po 1 cwiczeniu na mięsień prosty brzucha i jednym na skośne i wystarczy w 100% ;p. Mój znajomy zaczynając ważył okolo 70kg i nie mial 6-paka. Obecnie przy ponad roku stazu bez specjalnej [...]
ja ******le!!! a korwa czym niby rozni sie miesien brzucha od bica czy klatki ? toz to chyba logicznie ze i ten i ten zbudowany jkest z bialka wiec jak bedziesz go robil to oczywiscie ze Ci urosna miesnie na brzuchu. Tylko nie licz na to ze po cyklu z meta bezie 6pak robiac cwiczenia na brzuch powiekszasz jego miesnie a jesli chcesz miec 6 pak to [...]
Jeery 3 dni w tyg wystarczy, a ompki odpusc. Autor: Tu nie chodzi o to czy chamuja wzrost czy nie bo zadne cwiczenie go nie chamuje... Chodzi tu o prawidlowy rozwoj twojego ukladu kostnego... Chcesz miec problemy z ukladem kostnym w przyszlosci to smialo mozesz chodzic na silke byle bys nie zalowal w przyszlosci bo sa to naprawde dokuczliwe [...]
Po prostu lubie cwiczyc, owszem czuje, ze mam wiecej sily po treningach. Wbrew pozorom miesien tez mi sie rzezbi...
[...] się udo strasznie spięło i ledwo co igłę wbiłem, a po skończeniu shota fontanna Ja już tutaj widzę odpowiedź, zrób iniekcję tak, żeby igła weszła jak w masło i zobaczysz, że nie wyleci. Jak masz spięty mięsień to weź się prawidłowo ustaw, pomasuj i wtedy ponów. Z takim wbijaniem na siłę uważaj jak Ci się igła złamie albo zegnie w harmonijkę :-PP.
Mam pytanie w imieniu kolegi. Poszedł shoot z testa w bark 0.6x25mm. Uważam że to za krótka igła, szczególnie że najmniejszy też nie jest i tym bardziej że zostawia minimum igły żeby w razie złamania igły móc coś jeszcze zdziałać. Shoot był w poniedziałek. Do teraz boli go to miejsce i ma lekką gulkę. I raczej ta gulka się do dzisiaj nie [...]
Mam pytanie w imieniu kolegi. Poszedł shoot z testa w bark 0.6x25mm. Uważam że to za krótka igła, szczególnie że najmniejszy też nie jest i tym bardziej że zostawia minimum igły żeby w razie złamania igły móc coś jeszcze zdziałać. Shoot był w poniedziałek. Do teraz boli go to miejsce i ma lekką gulkę. I raczej ta gulka się do dzisiaj nie [...]
[...] na lato ... a co do porządnego plany na siłę to jeszcze mało stażu i ogólnie odradzam (chyba ze interesuje Cie głównie siła to inna sprawa)... tak na marginesie gry mięsień rośnie to siłą w konsekwencji też na pewno pójdzie ... ja bym zrobił porządne "zbrojenie" w porządną masę (przepletane oczywiście fazami regeneracji) i za [...]
[...] już miałem z nimi styczność. Co do leków, to nasmarowałem dokładnie miejsce, łyknąłem tabletkę, minęło już sporo czasu a efektów za bardzo nie ma. Co do bólu, wyraźnie czuję mięsień. I ból nie promieniuje do kończyny górnej, jest raczej miejscowy. Jedynie czuję bardzo delikatne mrowienie w ramieniu, tak jakby coś mnie uciskało. Wiem jak wygląda [...]
[...] każdym razem dokonywać iniekcji w udo (oczywiście w rożne miejsca uda, nie non stop jeden dany punkt, raz jedna noga, raz druga)czy trzeba zmieniać za każdym razem na inny mięsień ? Jest mi tam najwygodniej, jeżeli chodzi o udo, na pewno wygodniej niż miałbym sobie jakoś strzelić w pośladek :-{ Zmieniony przez - mmateuszz w dniu 2012-02-07 [...]
" klate robie zanczy sie sie staram 5 razy w tygodniu bo " dalej nawet nie czytam. MIESIEN ROSNIE NA ODPOCZYNKU - KIEDY REGNERUJE SIE GDY DOSTAL W DUPE NA TRENINGU - ODBUDOWYWUJE SIE Z NADMIAREM --; ROSNIE' NA TRENINGU ROSNIENIE TO TYLKO POZORY= GDY Z POMPUJE SIE KRWIA - MA SIE TO NIJAK DO WROSTU MIESNIa
nie moge nic z nim robic (nawet kaptura nie moge napiac ) zrobie maly ruch reka i boli nieziemsko. zrobilem taki maly eksperyment. lewa reke (ta uszkodzona ) unioslem przed siebie przy pomocy prawej reki (nie napinajac miesni tej kontuzjowanej) nic nie bolalo... wiec to chyba jednak naderwany miesien "rozgrzewaj sie a unikiesz [...]
mięsień już jest :) także wydaje mi się, że jest z czego rzeźbić...I właśnie chciałbym główny nacisk postawić na rzeźbę. Niestety na obecną chwilę mam dostęp do siłowni tylko raz w tygodniu na ok 60-70 min...dlatego w tym czasię robię klatę i biceps...jak tylko będę miał możliwość być na siłowni częściej, a myślę, że to nastąpi to dołożę do tego [...]
Mishaa ogolnie mięsień reaguje na obciążanie go- jesli przestajesz to sie zmniejsza; i nic tu nie pomoże przyrownc to można do wycieczki i przebywania w kosmosie im mniejsze przyciaganie tym mniejsza praca mięśni a w konsekwencji ich zanik, a nawet w kosmios nie trzeba lecieć, wystarczy, ze czlowiek zachoruje i po tygodniu, dwoch leżenia w łózku [...]
Zapomniałem dodać ze w wieku 6/7 lat trenowałem Taekwondo przez 4 lata i gdy napnę brzuch czuje ze jest tam naprawdę twardy mięsień lecz przykrywa go kilko centymetrowa warstwa tłuszczu. Na dzień dzisiejszy trenuje rekreacyjnie piłkę nożną.
myśłisz ze uda mi sie na tej mojej diecie zrobić w miare suchy mieśień jak ją troche jeszcze przerobie ? gdzieś przeczytałem że dodatni bilans kaloryczny pobudza anabolizm
[...] Redukcja przebiegła pomyślnie, zrzuciłem 7 kg i myśle ze na ten moment jest to dla mnie satysfakcjonujący poziom. Poprawiła mi sie sporo waskularyzacja, kable wyskoczyły a mięsień twardy i zbity. Jedyne co przydało by sie jeszcze z brzuszka zrzucić troszeczkę ale to może przy okazji następnej redu :) Pozdrawiam! Do suplementacji oprócz [...]
lek sie uwalnia, ale po wchłonięciu przez mięsień. gdyby to nie miało znaczenia to równie dobrze możnaby sterydy w żyłe walic. a przecież tak nie wolno zrobić
Jeżeli to faktycznie mięsień jest skrócony, to można próbować siadać na piętach, lub mechanicznie po kilka minut dziennie naciągać palce (w dół oczywiście :) )
zrób jeszcze badanie prolaktyny i morfologię załatw jakieś exe lub ari obniż węgle podbij białko na 250-300 gram dziennie 90 gr to dla szachistów dawka nie dla trenującej osoby , nam potrzebne są aminokwasy aby chociaz ten miesień utrzymać na redukcji aby organizm miał skad brać aminokwasy musimy dać mu wysoką podaż białka na co dzien
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
