mięsień

przez miesiąc może uda ci się nie wpaść w solidne przetrenowanie- jednakże i tak trzeba plan poprawić, jesli możesz to sprobuj sam wyrzucając ćw. ktore niejako pokrywaja sie w dzialaniu na dany mięsień- np. wyciskanie na barki i unoszenie sztangi przdem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-16 20:35:34

ok. a z ta regeneracja to biore nitro II no i to ma jakas tam ilosc l-glutaminy wiec przyspiesza troche regeneracje o ile si enie myle tak? Jest jakis sposob zeby poznac czy miesien zregenerowal si ewystarczajaco i jest gotowy do dalszych treningow? wykluczamy zakwasy bo nie miewam ich odkad cwicze systematycznie

nie kminisz nic sie nie zmniejsza - poprstu ktos jest wiekszy to ma wlasnie dluzsza / grubsza kosc ramienną (oczywiscie mowimy o podobnch z budowy osobach tylko o innym wzroscie) dluzszy miesien - bo niezaleznie od wzrostu biceps np musi sie przyczepic do guzka nadpanewkowego loaptki i wyrostku barkowym (krotka glowa) a skonczyc na kosci [...]

no sam nie wiem juz dobra reasumujac - bic bicowi nie rowny koles 175 z bicem 40 i taki z 190 tez 40 ma . wyzszy ma mniejszy miesien mimo ze obwod taki sam ale to nie przez to ze sie zmniejszyl biceps tylko ze jak ktos jest wiekszy to nie tylko kosci ma wieksze tylko proporcjonalnie wszystko o ! i***** %)

Widać, ze jeden mięsień jest bardziej wycwiczony, jak koledzy mówią; zła technika

na bank chcialbym spalic tluszcz i mam sredni wyrobiony miesien ne wiem jak to okreslic

[...] lub kaptury.Prawidłowo wykonane przysiady doskonale pobudzają całe uda i stymulują rozwój siły w tej partii.Jeśli chcesz robić FBW z 15 albo i więcej ćwiczeniam na każdy mięsień ze skośnymi brzucha włącznie po 3x w tyg. to proponuje od razu splita.Z mojego doświadczenia najlepsze FBW ograniczam do 5-8 ćwiczeń np; rozgrzewka 10-20 min [...]

bij gdzie chcesz aby w miesien, ale lepiej walic w duze partie bo lepiej sie rozejdzie i wiecej mozna soku wcisnac

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: - -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 2,6 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie realizacji 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

nawet lekarz na to Ci nie odpowie na odległość, może jakiś skurcz, bo wątpie by od wyprostu naderwać miesień, obserwuj czy nie ma jakiegoś obrzęku, ból się nasila

Tzn. propionat jest lepszy jeśli chodzi Ci o ładny mięsień bez opuchlizny, ale trzeba niestety dość często się kłuć. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

Chwyt mlotkowy- miesien ramienny.

Powinieneś wyprostowywać ręce do takiego stopni w jakim robi to ronnie w 52s. Gdy całkiem wyprostowujesz ręce wtedy obciążasz stawy, a jeśli masz przeprosty to łokcie przy większych ciężarach mogą Ci się wygiąć w drugą stronę. Utrzymując nie do końca wyprostowane ręce tak jak napisał mój poprzednik ma się cały czas napięty mięsień.

jak wyżej, mięsień musi pracować w całym zakresie taka jest jego rola.

moze sprobuj w inny miesien, w czworoglowy moze? aaa i moze igle zmien hehe Zmieniony przez - pizmak5 w dniu 2006-05-17 11:17:19

hehe a no wlasnie ze jej nie ma , wejdz na firme organonu tez jej nie ma , pokaz i udowodnij ze jest ,wpisanie strony w google nie boli.......LEKARZ "no jak ktos mi pokaze gdzielokwiek w jakims lakospisie z jakiegokolwiek roku lub stronie Organon ze produkowal lub produkuje dece 200mg to chyba mu swoja miesieczna wyplate oddam naprawde nie ma [...]

ja zauważyłem, że to boli albo mięsień albo ścięgno tuż przy łokciu(w przedramieniu), boli jak mocno szarpne albo ciężkiego podnosze(/przy rzutach)

Wykonywanie wolnych ćwiczeń na drążku, chwyt w sumie jest mało ważny bo i poprzez podchwyt wąsko można wyrobić świetną szerokość. Najlepiej przytrzymać w końcowej fazie i wolno sie opuszczać, cały czas czuć napięty mięsień.

kordziu... koop carbo i mono...jedz duzo i odpowiednio :) a miesien pojdzie jak szalony... narazie nie baw sie w skladanie stackoow lub gotowe stacki...zainwestuj w podstawe (diete) i dorzuc standardy (mono i carbo) misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and [...]

[...] czystego mięśnia, wzmocnienie efektów kreatyny i ich trwałości (szczególnie jeśli chodzi o siłe i wytrzymalośc siłową) ale trzeba przyznać iż na widoczne efekty masowe trzeba poczekać ze 3 miesiące HMB z moich obserwacji szczególnie sprawdza się u endomorfików - daje czysty mięsień bez tłuszczu no i oczywiście nie jest to najtańszy suplement